« poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2003-10-29 19:04:16
Temat: Problem ze snem :(LAt 17 problem ze snem, biore melantonine 5mg jedną tabletke a problem ze
snem nadal jest :(
Co poradzic?
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Zobacz także
2. Data: 2003-10-29 19:39:58
Temat: Re: Problem ze snem :(
Użytkownik "Art" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:bnp305$og8$1@news.onet.pl...
> LAt 17 problem ze snem, biore melantonine 5mg jedną tabletke a problem ze
> snem nadal jest :(
> Co poradzic?
moze seks?
--
Wojciech Piotrowicz
http://www.piotrowicz.w.pl
[ gadu-gadu: 1906512 ]
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2003-10-29 19:44:54
Temat: Re: Problem ze snem :(
"Art" <t...@w...pl> wrote in message news:bnp305$og8$1@news.onet.pl...
> LAt 17 problem ze snem, biore melantonine 5mg jedną tabletke a problem ze
> snem nadal jest :(
> Co poradzic?
>
>
Spróbuj odpowiedzieć sobie, jakiej natury są to problemy? Czy nie wynikaja
one przypadkiem z twoich problemów, stresów itp.? Ja zazwyczaj zasypiam
zaraz po przyłożeniu głowy do poduszki, ale miałem taki okres, że stres
związany z pracą nie pozwalal mi zapomnieć o niej nawet w nocy, co
skutecznie zakłócało sen.
Jeśli tylko jest to możliwe, na jakiś czas spróbuj zmienić coś w swoim
trybie dnia, krótko mówiąc "wyluzować". Niewykluczone, że masz objawy
nerwicy - wówczas leczenie farmakologiczne może nie byc skuteczne. czy
Myślałe(a)ś o wizycie u psychologa?
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2003-10-29 20:00:49
Temat: Re: Problem ze snem :(> Spróbuj odpowiedzieć sobie, jakiej natury są to problemy? Czy nie wynikaja
> one przypadkiem z twoich problemów, stresów itp.? Ja zazwyczaj zasypiam
> zaraz po przyłożeniu głowy do poduszki, ale miałem taki okres, że stres
> związany z pracą nie pozwalal mi zapomnieć o niej nawet w nocy, co
> skutecznie zakłócało sen.
> Jeśli tylko jest to możliwe, na jakiś czas spróbuj zmienić coś w swoim
> trybie dnia, krótko mówiąc "wyluzować". Niewykluczone, że masz objawy
> nerwicy - wówczas leczenie farmakologiczne może nie byc skuteczne. czy
> Myślałe(a)ś o wizycie u psychologa?
Tak stress, trzeba pomyslec o psychologu choc to nie moj problem na
szczescie
dziekuje za pomoc
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2003-10-29 20:11:40
Temat: Re: Problem ze snem :(Art wrote:
> LAt 17 problem ze snem, biore melantonine 5mg jedną tabletke a problem ze
> snem nadal jest :(
> Co poradzic?
Nie najadac sie przed snem, ale nie isc o pustym brzuchu.
Nie usilowac zasnac na sile, niech lozko kojarzy sie z zasypianiem.
Wiec nie czytac w nim itd itp.
Wg. preferencji miec idalna cisze/cos pluskajacego/ciemnosc/swiatlo
I najwazniejsze: nie denerwowac sie bezsennoscia. Wybierz sie
do lekarza po np. dormicum i juz sama swiadomosc, ze zawsze mozesz
lyknac tabletke powinna Cie ukoic ;)
--
tomasz k. jarzynka / 601 706 601 / tomee (at) cpi (dot) pl
KADU: http://kadu.net ZTM Search: http://ztm.moo.pl/search
|> Shpongle - Around the World in a Tea Daze
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2003-10-29 20:16:06
Temat: Re: Problem ze snem :(Do garsci dobrych rad dorzuce: ruch i zmeczenie fizyczne - ale nie dopiero
wieczorem, po poludniu.
--
Robert
User in front of @ is fake, actual user is: mkarta
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
« poprzedni wątek | następny wątek » |