Robert Pyzel napisał(a) w wiadomości: ...
>W news:b0eohh$k70$1@korweta.task.gda.pl tako rzecze Gorgo
>
>> moze mi ktos polecic jakis link do strony taktujacej o tej tematyce.
>> Interesuja mnie szczegolnie cwiczenia.
>Jak nie wiesz jakie masz problemy, to skąd wiesz jakie Ci będą
>potrzebne ćwiczenia. Przy niektórych schorzeniach trzeba przełamywać
>opór, przy innych jest to niewskazane. Idź popływać, to chyba? zawsze
>bezpieczne.


Owszem, bezpieczne ale tylko pływanie na grzbiecie, bo styl klasyczny (w
jakim by on nie był wykonaniu ;)) poglębia lordozę lędżwiową a to z kolei
jest częstą przyczyną bólów krzyża. Tak naprawdę aby ćwiczyć należaloby
określić co jes przyczyną bólu (kręgozmyk, dyskopatia, in.) Generalnie
wzmacniamy mm. brzucha w niskich pozycjach i najlepiej na początek
izometrycznie. Bez żadnych "nożyc" itp.!
pozdrawiam-kinga

Ps. prawdę mówiąc nie znalazłam nic na ten temat w necie-ale może slabo
szukałam ;)