W dniu sobota, 27 kwietnia 2013 21:29:32 UTC+2 użytkownik m...@g...com
napisał:
> -Kiedy ostatnio sie przytulałaś/łeś do kogoś lub byłeś/łaś przytulany/a?
>
> Tak sie powinny zaczynać wszystkie ankiety psychodiagnostyki...
>
>
>
> --------------------
>
> 31 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania. 24 czerwca został
ustanowiony Polskim Dniem Przytulania. Skąd bierze się niemal natychmiastowe
działanie dotyku i co się dzieje, gdy z niego rezygnujemy? Sprawdź, jakie korzyści
płyną z przytulania i praktykuj je jak najczęściej.
>
>
>
> Odpowiednia dieta, regularny wysiłek fizyczny, dbanie o odpoczynek i sen- większość
z nas jest w stanie bez większego problemu wyrecytować zasady, dzięki którym ciało
może funkcjonować prawidłowo, części udaje się ich przestrzegać. Czy jednak
zaspokojenie podstawowych potrzeb i dbanie o formę pozwoli nam cieszyć się pełnym
zdrowiem i dobrym stanem ducha? Niekoniecznie. Jak powietrza czy pożywienia
potrzebujemy dotyku. Bliskość drugiego człowieka umożliwia prawidłowy rozwój, wpływa
na funkcjonowanie organizmu. Przytulanie- taka banalna czynność? Co się dzieje, gdy z
niego rezygnujemy, skupiając się jedynie na zaspokajaniu tych "niezbędnych" potrzeb?
>
>
>
> Pozbawieni dotyku
>
>
>
> Liczne badania pokazują, że dzieci, które są pozbawione ciepła i kontaktu
fizycznego rozwijają się znacznie gorzej niż te, których potrzeba bliskości zostaje
zaspokojona. Już na początku XX wieku pewien lekarz Johns Hopkins zauważył, że brak
dotyku zmniejsza szansę niemowląt na przeżycie. Odkrył, że w sierocińcach, w których
koncentrowano się jedynie na potrzebach fizjologicznych trafiających tam niemowląt,
większość z dzieci nie dożywała nawet roku.
>
>
>
> Maluchy, które nie są przytulane, mimo zapewnienia im odpowiedniej diety i
warunków, często cierpią na infekcje dróg oddechowych niewiadomego pochodzenia,
nawracające gorączki, nie przybierają na wadze- wykazały badania przeprowadzane na
oddziałach szpitalnych na przestrzeni trzydziestu lat.
>
>
>
> Skąd się bierze bliskość?
>
>
>
> Ludzie to istoty społeczne, nie jesteśmy stworzeni do tego, żeby żyć w samotności.
Już od urodzenia nawiązujemy relacje z innymi: pierwszą z matką, później z
rówieśnikami, partnerem, własnymi dziećmi. Co tworzy więź, co sprawia, że jesteśmy
sobie bliscy?
>
>
>
> To pytanie nurtowało naukowca Harry'ego Harlowa. Przed nim większość psychologów,
z twórcą psychoanalizy Zygmuntem Freudem na czele, była skłonna wierzyć, że u podstaw
przywiązania leżą pobudki o charakterze praktycznym i ewolucyjnym. Twierdzono, że
największą potrzebą człowieka jest przeżycie. Tym samym najbardziej cenioną
właściwością relacji z innymi miało być zapewnienie innym odpowiednich do przeżycia
warunków. Psycholodzy uważali, że bliskość między dzieckiem a rodzicem tworzy się w
wyniku dostarczania potomkowi pożywienia i zaspokajania jego potrzeb fizycznych.
>
>
>
> Przytulić się czy zaspokoić głód?
>
>
>
> Ponieważ Harlow nie zgadzał się z powszechnie uznanymi tezami, postanowił podjąć
się pewnego eksperymentu. W chwili urodzenia oddzielił młode małpki makaki od ich
biologicznych matek. Zastąpił je dwiema sztucznymi "opiekunkami": jedną drucianą,
jedną z tkaniny frotte. Co się okazało? Małe małpki zdecydowanie wolały "matkę" z
miękkiego materiału, nawet jeśli pokarm mogły czerpać tylko od "matki" drucianej.
>
>
>
> Makaki szukały bliskości z opiekunką, do której mogły się przytulić, szczególnie w
sytuacjach, w których odczuwały strach: słyszały niepokojące hałasy, widziały
zagrażające przedmioty. Badacz zaobserwował, że gdy małpki zaczynały wykazywać chęć
poznawania świata wokół, co jakiś wracały do znanego przyjemnego w dotyku przedmiotu.
Sama możliwość przytulenia, nawet do nieożywionego obiektu, działała kojąco na
zwierzęta. Kontakt z nim był, jak uważał Harlow, źródłem pocieszenia, którego makaki
potrzebowały w chwilach niepewności.
>
>
>
> Eksperyment wykazał, że to co ma wpływ na tworzenie się więzi, to w dużym stopniu
utrzymywanie bliskości fizycznej. Czy my ludzie różnimy się bardzo od małych makaków?
Tak samo odczuwamy potrzebę ciepłego kontaktu. Świadomość tego, że jest ktoś, do kogo
możemy się przytulić, sprawia, że świat staje się bezpieczniejszym miejscem, a my
zyskujemy siłę i odwagę, żeby odkrywać nowe lądy.
>
>
>
> Korzystaj z dobrodziejstw bliskości
>
>
>
> Mówi się, że przytulanie to taka forma kontaktu fizycznego, która ma same zalety.
Rzeczywiście lista korzyści wynikająca z wymiany uścisków jest imponująca, a wad jak
dotąd nikt się nie doszukał.
>
>
>
> Podczas tej prozaicznej z pozoru czynności wydziela się hormon zwany oksytocyną,
która zwana jest również hormonem przywiązania. Hormon wydziela się między innymi u
świeżo upieczonych mam i ułatwia kobiecie nawiązanie bliskiej relacji z nowo
narodzonym dzieckiem. Przytulanie się zbliża więc nas do siebie i sprawia, że darzymy
się większą sympatią. Brzmi zachęcająco? To nie wszystko.
>
>
>
> Masz zszargane nerwy? Jak najczęściej się przytulaj! Gdy to robisz, obniża się
poziom kortyzolu, hormonu towarzyszącego odczuwaniu stresu. Prawda, że przyjemny
sposób na uwolnienie się od zgromadzonego napięcia?
>
>
>
> Gdy się przytulamy, serce zwalnia tempo, spada ciśnienie krwi. Organizmy osób,
które doświadczają bliskości innych są bardziej odporne, lepiej radzą sobie z
wirusami, a nawet komórkami nowotworowymi. Przytulanie nie tylko wpływa na odporność
i działa jak tabletka przeciwbólowa, może być także skutecznym środkiem ułatwiającym
zasypianie i głęboki sen.
>
>
>
> Przytulamy za darmo - polska wersja latem
>
>
>
> W celu promowania przytulania powstały liczne akcje, które mają zachęcać ludzi do
spontanicznej wymiany uścisków. 24 czerwca został ustanowiony Polskim Dniem
Przytulania. Z tej okazji na ulicach wielu miast można spotkać grupy osób z
tabliczkami "Przytul się", które bezinteresownie ściskają napotkanych przechodniów.
Niech cię więc nie zdziwi, gdy i tego dnia ktoś zupełnie przypadkowy będzie cię
chciał przytulić! Organizatorzy chcą zarażać swoją inicjatywą coraz szerszą rzeszę
ludzi: tych młodszych i tych starszych, mieszkańców dużych miast i małych miasteczek.
Im więcej entuzjastów przytulania, tym lepiej!
>
>
>
> Więcej informacji na temat akcji znajdziesz na stronach:
>
>
>
> www.freehugs.pl
>
>
>
> dzienprzytulania.pl

No i kto MNIE przytuli?!? :/
(uwaga gryze! ;)