Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 128

1. Data: 2007-03-13 17:02:00

Temat: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Sky" <s...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jedzenie ryb poprawia nastrój
Kwasy tłuszczowe omega-3, w które obfitują tłuste ryby, takie jak łosoś,
makrela czy tuńczyk, zwiększają objętość istoty szarej w tych obszarach
mózgu, które odpowiadają za nastrój i zachowanie - zaobserwowali naukowcy z
USA.
Zdaniem autorów badań, o których informuje serwis internetowy "EurekAlert",
odkrycie to pomoże zrozumieć, na czym polega przeciwdepresyjne działanie
kwasów omega-3.

Jak dowodzą liczne badania, kwasy tłuszczowe omega-3 mają bardzo pozytywny
wpływ na ludzkie zdrowie. Obniżają m.in. poziom cholesterolu, przez co
pomagają utrzymać zdrowe serce i układ krążenia, mogą też chronić przed
innymi chorobami o podłożu zapalnym, jak zapalenie stawów, toczeń układowy
czy astma. Ich bogatym źródłem są tłuste ryby morskie - tuńczyk, łosoś,
śledź, sardynki i makrela.

Naukowcy obserwowali ponadto, że omega-3 mogą regulować nastrój. Na przykład
osoby, których dieta jest uboga w tłuszcze rybie i które mają niski poziom
kwasów omega-3 we krwi, są często negatywnie nastawione do rzeczywistości i
skłonne do zaburzeń nastroju, w tym depresji czy reakcji impulsywnych. Z
drugiej strony, ci, którzy mają wyższe stężenie omega-3 we krwi, są
przyjaźnie nastawieni do świata i mniej podatni na depresję.

Najnowsza praca badaczy z Uniwersytetu w Pittsburgu pozwala lepiej zrozumieć
mechanizm, który odpowiada za przeciwdepresyjne działanie omega-3.

W doświadczeniu udział wzięło 55 zdrowych osób. Zebrano informacje na temat
ilości spożywanych przez pacjentów długołańcuchowych tłuszczów omega-3.
Objętość istoty szarej mózgu (czyli kory mózgu) każdego pacjenta oceniano w
badaniu z użyciem techniki tzw. strukturalnego rezonansu magnetycznego o
dużej rozdzielczości.

Okazało się, że osoby, których dieta była bogata w długołańcuchowe kwasy
omega-3, miały też większą objętość istoty szarej w strukturach mózgu
odpowiedzialnych za emocje i nastrój, takich jak kora tylnego zakrętu
obręczy, prawe jądro migdałowate i prawy hipokamp. Właśnie w tych obszarach
u pacjentów z zaburzeniami nastroju, np. poważną odmianą depresji - tzw.
dużą depresją, obserwuje się redukcję istoty szarej, przypominają autorzy
pracy.

Zdaniem biorącej udział w badaniach dr Sarah M. Conklin, wyniki te sugerują,
że dieta bogata w tłuszcze rybie wpływa wpływają korzystnie na strukturę
obszarów mózgu związanych z regulacją nastroju i pobudzeniem emocjonalnym.
Badaczka zaznacza jednak, że aby potwierdzić to odkrycie trzeba będzie
przeprowadzić znacznie więcej badań.

Naukowcy poinformowali o wynikach swoich badań na dorocznym spotkaniu
American Psychosomatic Society , które odbywa się w Budapeszcie.

http://wiadomosci.onet.pl/1501154,16,1,0,120,686,ite
m.html

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2007-03-13 17:10:07

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Magda" <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

On 13 Mar, 18:02, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
> [...]

Sky-uuu!! Co Ty takie stare i oczywiste info ostatnio tu nam
serwujesz? :)

Pozdr.
Magda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2007-03-13 18:35:18

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Sky" <s...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Magda <e...@i...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:1...@h...googlegr
oups.com...
> On 13 Mar, 18:02, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
> > [...]
>
> Sky-uuu!! Co Ty takie stare i oczywiste info ostatnio tu nam
> serwujesz? :)
>
Magdziu...nie wszyscy są tu tak długo jak ty...zresztą dla mnie sam
mechanizm wspomagania rozrostu "istoty szarej" omega-trójkami jest
nowoscią...moze nie przeczytałaś artykułu do końca? ;)

Zresztą nigdy dość przypominania o podstawach...bo iluż z tutaj "nadmiarowo
rozwiniętych umysłowo" zapomina o podstawach...i się "stacza"... ;P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2007-03-13 19:00:45

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Magda" <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

On 13 Mar, 19:35, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
> Użytkownik Magda <e...@i...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
> napisał:1...@h...googlegr
oups.com...> On 13 Mar, 18:02, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
> > > [...]
>
> > Sky-uuu!! Co Ty takie stare i oczywiste info ostatnio tu nam
> > serwujesz? :)
>
> Magdziu...nie wszyscy są tu tak długo jak ty...zresztą dla mnie sam
> mechanizm wspomagania rozrostu "istoty szarej" omega-trójkami jest
> nowoscią...moze nie przeczytałaś artykułu do końca? ;)

Wszystko przeczytałam, nie bój się ;P

> Zresztą nigdy dość przypominania o podstawach...bo iluż z tutaj "nadmiarowo
> rozwiniętych umysłowo" zapomina o podstawach...i się "stacza"... ;P

Wiem, wiem, i nic do Ciebie nie mam :)
Ciekawa byłam tylko Twojej reakcji na mój pseudo-zarzut :))

PS. Omega-3 świetnie reguluje poziom cholesterolu u mojego męża. Ja
jestem rybożerna, więc tego problemu nie mam, ale mąż lubi od czasu do
czasu kotleciki, placuszki ziemniaczane itp :) Miał wysoki
cholesterol, ale od czasu gdy przyjmuje Omegę-3 (i je więcej ryb,
które w niego wtłaczam:) cholesterol ma w normie. I ciśnienie mu się
uregulowało. Oczywiście tu potrzebna jest systematyczność i czas. Z tą
"istota szarą" pewnie jeszcze musimy poczekać...:)) Ale Omega-3
górą! :)

Pozdrawiam,
Magda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2007-03-13 19:01:23

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Magda" <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2007-03-13 19:01:47

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Magda" <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2007-03-13 20:49:32

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "eTaTa" <e...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Magda" <e...@i...pl> napisał w wiadomości
news:1173812506.916936.278340@h3g2000cwc.googlegroup
s.com...
On 13 Mar, 19:35, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
> Użytkownik Magda <e...@i...pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych
> napisał:1...@h...googlegr
oups.com...> On 13
Mar, 18:02, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
> > > [...]
>
> > Sky-uuu!! Co Ty takie stare i oczywiste info ostatnio tu nam
> > serwujesz? :)
>
> Magdziu...nie wszyscy są tu tak długo jak ty...zresztą dla mnie sam
> mechanizm wspomagania rozrostu "istoty szarej" omega-trójkami jest
> nowoscią...moze nie przeczytałaś artykułu do końca? ;)

Wszystko przeczytałam, nie bój się ;P

> Zresztą nigdy dość przypominania o podstawach...bo iluż z tutaj
"nadmiarowo
> rozwiniętych umysłowo" zapomina o podstawach...i się "stacza"... ;P

Wiem, wiem, i nic do Ciebie nie mam :)
Ciekawa byłam tylko Twojej reakcji na mój pseudo-zarzut :))

PS. Omega-3 świetnie reguluje poziom cholesterolu u mojego męża. Ja
jestem rybożerna, więc tego problemu nie mam, ale mąż lubi od czasu do
czasu kotleciki, placuszki ziemniaczane itp :) Miał wysoki
cholesterol, ale od czasu gdy przyjmuje Omegę-3 (i je więcej ryb,
które w niego wtłaczam:) cholesterol ma w normie. I ciśnienie mu się
uregulowało. Oczywiście tu potrzebna jest systematyczność i czas. Z tą
"istota szarą" pewnie jeszcze musimy poczekać...:)) Ale Omega-3
górą! :)

Pozdrawiam,
Magda
--------------------------------------------------

:-)))
A gdzie masz "wybałuszone oczy"?!

Nie mów mi Madziu, że można 'tylko' we śnie śnić.

Nie podejrzewam Sky o inteligencję, ale przytoczył,
wraz z Twoim komentarzem, rzecz niebanalną.
(to się zdarza dzieciom, dlatego je ... tolerujemy :-)))

I teraz tak.
Jeśli Twój mąż jest zachwycony z cholesterolu,
poniekąd unormowanego i wszystko u Was jest ok.
To rybka na drogę :-)

Ale gdybyś chciała zauważyć niuansik, to zamieniam się w ...
spłuczkę. Nie! W służkę. To chciałem nawiązać.

ett

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2007-03-13 21:12:27

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Magda" <e...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

On 13 Mar, 21:49, "eTaTa" <e...@p...onet.pl> wrote:
> Użytkownik "Magda" <e...@i...pl> napisał w
wiadomościnews:1173812506.916936.278340@h3g2000cwc.g
ooglegroups.com...
> On 13 Mar, 19:35, "Sky" <s...@o...pl> wrote:> Użytkownik Magda
<e...@i...pl> w wiadomości do grup
> dyskusyjnych
> > napisał:1...@h...googlegr
oups.com...> On 13
>
> Mar, 18:02, "Sky" <s...@o...pl> wrote:
>
> > > > [...]
>
> > > Sky-uuu!! Co Ty takie stare i oczywiste info ostatnio tu nam
> > > serwujesz? :)
>
> > Magdziu...nie wszyscy są tu tak długo jak ty...zresztą dla mnie sam
> > mechanizm wspomagania rozrostu "istoty szarej" omega-trójkami jest
> > nowoscią...moze nie przeczytałaś artykułu do końca? ;)
>
> Wszystko przeczytałam, nie bój się ;P
>
>
>
> > Zresztą nigdy dość przypominania o podstawach...bo iluż z tutaj
> "nadmiarowo
> > rozwiniętych umysłowo" zapomina o podstawach...i się "stacza"... ;P
>
> Wiem, wiem, i nic do Ciebie nie mam :)
> Ciekawa byłam tylko Twojej reakcji na mój pseudo-zarzut :))
>
> PS. Omega-3 świetnie reguluje poziom cholesterolu u mojego męża. Ja
> jestem rybożerna, więc tego problemu nie mam, ale mąż lubi od czasu do
> czasu kotleciki, placuszki ziemniaczane itp :) Miał wysoki
> cholesterol, ale od czasu gdy przyjmuje Omegę-3 (i je więcej ryb,
> które w niego wtłaczam:) cholesterol ma w normie. I ciśnienie mu się
> uregulowało. Oczywiście tu potrzebna jest systematyczność i czas. Z tą
> "istota szarą" pewnie jeszcze musimy poczekać...:)) Ale Omega-3
> górą! :)
>
> Pozdrawiam,
> Magda
> --------------------------------------------------
>
> :-)))
> A gdzie masz "wybałuszone oczy"?!
>
> Nie mów mi Madziu, że można 'tylko' we śnie śnić.
>
> Nie podejrzewam Sky o inteligencję, ale przytoczył,
> wraz z Twoim komentarzem, rzecz niebanalną.
> (to się zdarza dzieciom, dlatego je ... tolerujemy :-)))
>
> I teraz tak.
> Jeśli Twój mąż jest zachwycony z cholesterolu,
> poniekąd unormowanego i wszystko u Was jest ok.
> To rybka na drogę :-)
>
> Ale gdybyś chciała zauważyć niuansik, to zamieniam się w ...
> spłuczkę. Nie! W służkę. To chciałem nawiązać.
>
> ett

No słucham, słucham, służko :))
To nie takie proste ... Omega-3 to nie wszystko... To cały sposób
odżywiania, cała filozofia życiowa, no i aktywność fizyczna i
duchowa :)
Czekam służko z niecierpliwością na Twoje odkrycia/zapatrywania w
temacie:)

Pozdr.
Magda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2007-03-13 21:28:00

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "Dr.Endriu" <n...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> http://wiadomosci.onet.pl/1501154,16,1,0,120,686,ite
m.html

Sky zlituj się..... Nie czytaj tych durni z prożydowskiego -
pookrągłostołowego Onetu związanego z Michnikiem. Przecież na pierwszy rzut
oka widac że to jakaś kicha...

>Okazało się, że osoby, których dieta była bogata w długołańcuchowe kwasy
>omega-3, miały też większą objętość istoty szarej w strukturach mózgu
>odpowiedzialnych za emocje i nastrój, takich jak kora tylnego zakrętu
>obręczy, prawe jądro migdałowate i prawy hipokamp. Właśnie w tych obszarach
>u pacjentów z zaburzeniami nastroju, np. poważną odmianą depresji - tzw.
>dużą depresją, obserwuje się redukcję istoty szarej, przypominają autorzy
>pracy.

A jak chłop zdradza kobite z jakas dupą to i żarcie ryb jej nie pomoże...

--
Pozdrawiam
Dr.Endriu
nmp1(małpa)interia.pl
http://nmp1.w.interia.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2007-03-13 21:48:45

Temat: Re: Psychosomatyka a ryby [czyli o omega-3, nastrojach i istocie szarej] ;)
Od: "eTaTa" <e...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Madzia do etta
----
No słucham, słucham, służko :))
To nie takie proste ... Omega-3 to nie wszystko... To cały sposób
odżywiania, cała filozofia życiowa, no i aktywność fizyczna i
duchowa :)
Czekam służko z niecierpliwością na Twoje odkrycia/zapatrywania w
temacie:)

Pozdr.
Magda
----

Czy ja kolej jestem? :-))
Bufory nadstawiasz?

Uważaj! (pierwsze ostrzeżenie)
Co jesz (jeżu)... (złośliwiec) tym się stajesz.
Rybko Ty moja.
A zalisz w morzu nie pływają z płetwami, tylko Omegi.
Widziałem tam Allfy.

Tak. Twój tekst jest poniżający dla mnie.
(drugie ostrzyżenie)
Ktoś kto nie potrafi spoza dwukropka, wystawić
spacji, przed nawias, jest poniżej mojej krytyki.
(a, pofucz sobie :-)))

A teraz poważniej.
I sky i ja na tranie chowani.
(traci rozum?) Pytanie poza nawiasem.

Przypomnij mi jaką myśl posiadasz, której
wcześniej nikt nie posiadał.

Popatrz.
Pomyliłaś się.
Po co kombinujesz, jak z tego na babski rozum
wybrnąć?
Zmanipulujesz, i te durne chłopy.....
(ost strogonoff)

W efekcie więcej szkody.
I dziwić się tu prawosławnym :-))

Nie byłoby Cię tu, gdybyś szkody
nie przeczuwała.

Teraz obstawiam sto do jednego!!!
Zrozumiała?
Ili nie?

Jeśli uważasz, że Madzia jest mądra,
powiel swój zysk stukrotnie!

ett