Sam sobie odpowiem :) może komuś się ta informacja przyda:
Lekarze ostrzegają, że nierehabilitowane urazy stawów prowadzą do
wzrostu ryzyka ponownego urazu tego samego rodzaju o około 70%. Chyba
więc warto.
Należy zacząć od przywrócenia zakresu ruchowego kończyny, czyli
ćwiczenia bez obciążeń, potem można powoli zacząć odbudowywać
sprawność mięśni...
Po szczegóły odsyłam do google, niestety tylko po angielsku, np.
"ankle exercises".

> Miesiac temu nabylem skrecenie kostki II-stopnia ...

Pozdrawiam
Maniek