Użytkownik "Robert" <u...@o...pl> napisał w wiadomości
>
> Generalnie zdrowiej jest jesc czesciej a mniej.
> Faktycznie rzadkie obfite posilki moga powodowac wzrost tkanki tluszczowej
> (organizm gromadzi zapasy, ktore okazuja sie konieczne).
> Natomiast przy typowym rezimie na wzrost masy, tj. cwiczenia silowe +
dieta
> wysokobialkowa lepszy efekt wzrostu masy (glownie miesniowej) uzyskamy
przy
> czestych posilkach. Dodatkowo sporo snu.
>


:) to wlasnie mialem na mysli - przyrost masy ale nie tluszczowej. Do tego
nalezy zwracac uwage na to, aby nie zjadac wiecej jak 20g bialka w jednym
posilku!
A no i nie zapominac o witaminkach - teraz okres bez owocow, warto wiec
zakupic witaminki + mineraly na jesien/zime.
P.S. slyszeliscie moze o diecie wysokotluszczowej? Nalezy spozywac bardzo
duzo tlustych posilkow, lecz za to zadnych weglowodanow. Murowany przyrost
masy miesniowej. Lecz jest wada - serducho siada :(

Pozdrawiam
Dawid