Adam


> Użytkownik "zenek" <z...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:ebv028$8dt$1@atlantis.news.tpi.pl...
>>


> Nie ukrywam - czy się mylę - że tryb życia, tzn. dużo pracy, najczęściej do
> 1-2 w nocy, stres (odpowiedzialne stanowisko), złe odżywianie mogły zrobic
> swoje. Zastanawiam sie na ile to może być efekt czegoś innego - stad jednak
> moja prośba o wskazanie specyfików wspomagających organizm.

> Pozdrowienia, Adam

Nim zaczniesz cokolwiek łykać, po pierwsze:

1) regularne posiłki np 3-4 ale o stałych godzinach. (jak w wojsku :-)
2) jeśli musisz już tak długo pracować przyzwyczaj do tego organizm (wiem
ze brzmi dziwnie) chodzi o to, żeby "przestawił" się na tryb nocny. Czyli
jak wstajesz np o 8 a idziesz spadz o 2 w nocy, to niestety musisz tak
robić non stop. Bedzie to mniej szkodliwe dla organizmu niż spanie w
sobote czy niedziele do 15. Musisz wstawać jak codzien ale oczywiscie w
trakcie dnia możesz strzelić sobie kilkugodzinna drzemke. Nie spowoduje to
rezregulowania organizmu.

Stosowanie takiego trybu życia (oczywiście lepiej go zmienić na normalny)
przez miesiąc powinno dać znaczne efekty.

Oczywiście musisz stosować normalna diete a nie zajadac np pizze non stop.



--
Wyslano z serwisu -> http://www.sanatoria.org - baza osrodków sanatoryjnych