Jest kilka takich stronek np www.atleta.icon.pl czy
www.ciechanow.pl/priv/dso/
Tam znajdziesz linki do innych. Rodzaje i cykle cwiczen znajdziesz na w/w
stronkach, a co do bialkowych odzywek to do najlepszych naleza Formula 100
firmy Multipower, czy Hi-Tec Protein firmy Hi-Tec. Jednak jak wiadomo
czlowiek nie samym bialkiem zyje i do budowy masy potrzebne sa jeszcze
weglowodany i aminokwasy. Na poczatek polecalbym Ci Mega Mass odzywke
bialkowo-weglowodanowa. Ja pijac ja 2 razy dziennie i jedzac do tego
kreatyne jak zaczynalem cwiczyc w ciagu piewszego miesiaca przybralem 7 kg
masy miesniowej. Jak masz kase to mozesz tez do tego dolozyc aminno anabol i
perfect aminno - aminokwasy. Calosc wyniesie Cie ok 400 zl i starczy na
jakies 2 miesiace. Powyzsze odzywki mozna brac bez wzgledu na "miesien
piwny" gdyz one powoduja przyrost miesni, a nie tluszczu. A co do pozbycia
sie miesnia piwnego do bardziej efektywny jest trening aerobowy- spala
wiecej kalorii. No i nie pij piwa bo pamietaj ze jedno piwo to ok. 230 kCal,
dla przykladu przejscie, lub przebiegniecie 1 km pozwala nam spalic 60 kCal.

Pozdrawiam
Rafal

>A propos, czy gdzies w polskiej Sieci jest jakas fachowa stronka
>poswiecona "nabieraniu i rzezbieniu mieska" :-)) ? W kwestii sterydow:
>osobiscie raczej bym ich nie bral - nie mam az takiej obsesji na
>punkcie muskulatury, mam natomiast syndrom Burnhama - "chce dobrze
>wygladac nago" :-))))))))) [American Beauty, jesli ktos nie ogladal,
>polecam!]. Tak wiec, jak mowilem, sterydy nie, ale chcialbym
>dowiedziec sie czegos na temat bialkowych odzywek na przyrost masy
>miesniowej, rodzajow i cykli cwiczen... A takze, czy moge brac wyzej
>wpomniane odzywki usilujac rownoczesnie pozbyc sie przerosnietego
>"miesnia piwnego"... :-))))))))
>
>Pozdrawiam,
>Mordazy von BinHex.
>
>Odpowiadajac USUN-TO. z mojego adresu. Albo...
>
> mailto:m...@p...onet.pl.
> ZAWSZE JEST JESZCZE NADZIEJA
> NA OGOLNOSWIATOWY KATAKLIZM.
>
>
>--
>Wysoka jakość, niskie ceny - http://rubikon.pl