Zestaw ćwiczeń na dyskopatię?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2005-01-03 21:43:06

Temat: Zestaw ćwiczeń na dyskopatię?
Od: <a...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam wszystkich

Szukam jakiegoś konkretnego zestawu ćwiczen na dyskopatię. Interesuje się
też czego kategorycznie nie mogę ćwiczyć np. skręt tłowia.

Z góry dziękuję za info

Pozdrowienia
Andrzej Żak
www.corel-skrypty.webpark.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-01-05 23:42:03

Temat: Re: Zestaw ćwiczeń na dyskopatię?
Od: "Emi" <e...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Witam wszystkich
>
> Szukam jakiegoś konkretnego zestawu ćwiczen na dyskopatię. Interesuje się
> też czego kategorycznie nie mogę ćwiczyć np. skręt tłowia.
>
> Z góry dziękuję za info

ojej... skądś to znam...

najlepsze ćw to chyba:
kładziesz się na brzuchu, nogi cały czas leżą na podłodze a ty podnosisz tłów
do góry, ale uwaga!! musisz patrzeć na podłogę, aby nie nadwerężać
kręgosłupa...

a czemu ono służy??? wzmacnia mięśnie kręgosłupa, a te zaś utrzymują go w
odpowiedniej pozycji...

polecane jest także pływanie stylem klasycznym, natomiast "motylek" stanowczo
odpada, żabka zdaje się też...

pozdrawiam

Emi

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-01-06 21:23:51

Temat: Re: Zestaw ćwiczeń na dyskopatię?
Od: "k.ia" <k...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Emi napisał:
>>Witam wszystkich
>>
>>Szukam jakiegoś konkretnego zestawu ćwiczen na dyskopatię. Interesuje się
>>też czego kategorycznie nie mogę ćwiczyć np. skręt tłowia.
>>
>>Z góry dziękuję za info
>
>
> ojej... skądś to znam...
>
> najlepsze ćw to chyba:
> kładziesz się na brzuchu, nogi cały czas leżą na podłodze a ty podnosisz tłów
> do góry, ale uwaga!! musisz patrzeć na podłogę, aby nie nadwerężać
> kręgosłupa...
>
> a czemu ono służy??? wzmacnia mięśnie kręgosłupa, a te zaś utrzymują go w
> odpowiedniej pozycji...

Nie dokońca sie zgadzam z twoją propozycją. Po pierwsze dobór ćwiczeń
zależy od kierunku w jakim przemieścił sie krążek międzykręgowy a
dokładniej jądro miażdżyste tego krążka, budowy kręgosłupa, schorzeń
towarzyszących itp. Np. w przypadku przepukliny centralnej i dodatkowo
pogłębionej lordozie lędźwiowej i co za tym idzie poziomo ustawionej
kości krzyżowej takie ćwiczenie (i większość w poz. leżenia przodem)może
przynieść więcej szkody niż pożytku. /ja osobiście uważam, ze należy
wzmacniać głównie mięśnie brzucha/
Owszem, można sie leczyć samemu, eksperymentować na sobie i wierzyć że
to co pomogło goździkowej pomoże też nam ale chyba nie o to chodzi?
lepiej a napewno zdrowiej będzie skorzystać z wizyty u specjalisty
rehabilitacji w ramach NFZ ( może sie uda!) lub zainwestować w dobrego
fizjoterapeutę który pokaze jak ćwiczyć by nie szkodzić, w jakich
pozycjach relaksować kręgosłup, no i "na pamiątkę" pozostawi zestaw
ćwiczeń w formie instruktażu/broszurki. Czasem wystarczy kilka spotkań
aby poznać ćwiczenia i ćwiczyć samemu oraz wiedzieć czego unikać.

> polecane jest także pływanie stylem klasycznym, natomiast "motylek" stanowczo
> odpada, żabka zdaje się też...
>
raczej polecane są ćwiczenia w wodzie niż pływanie, zwłaszcza na
początek. Jeśli już pływać to głównie na plecach.
ps. a styl klasyczny to inaczej żabka! ;)
pozdrawiam -k.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-01-06 22:08:44

Temat: Re: Zestaw ćwiczeń na dyskopatię?
Od: "Emi" <e...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

k.ia wrote:

> Nie dokońca sie zgadzam z twoją propozycją. (...)

wiadomo, że nic nie zastąpi wizyty u specjalisty....

>> polecane jest także pływanie stylem klasycznym, natomiast "motylek"
>> stanowczo odpada, żabka zdaje się też...
>>
> raczej polecane są ćwiczenia w wodzie niż pływanie, zwłaszcza na
> początek. Jeśli już pływać to głównie na plecach.
> ps. a styl klasyczny to inaczej żabka! ;)

a ja zawsze myślałam, że styl klasyczny to kraul... i to miałam na
myśli
no cóż... zdarza się...

--
e_m_i_

"Ci,co poznali mrok, światło kochają;
Oczekują świtu, nocy się lękając." Dean R. Koontz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-01-10 18:18:54

Temat: Re: Zestaw ćwiczeń na dyskopatię?
Od: "Jacek" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Witam wszystkich
>
> Szukam jakiegoś konkretnego zestawu ćwiczen na dyskopatię. Interesuje się
> też czego kategorycznie nie mogę ćwiczyć np. skręt tłowia.
>
>Zasadniczo nie napisałeś o jaki odcinek kręgosłópa chodzi?!
Polecam Ci tę stronkę : http://www.rehabilitacja.pl/article.php?sid=55
> Tam znajdziesz dobre rady.

>

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry