Uuuu..Panie kolego..a może najpierw diagnostyka? TK kręgosłupa a najlepiej
NMR?A jak ma prolaps ( wypadnięcie) dysku? Toż to ćwiczenia mogą pogorszyć
sprawę...Niemniej leki p.zapalne + rozluźniające trochę pomogą..Pozdrawiam.
Użytkownik "Dominik" <d...@N...pl> napisał w wiadomości
news:c1hea0$t6j$1@korweta.task.gda.pl...
> prawdopodobnie sprezentowales sobie wysuniecie sie krazka miedzykregowego
> ja od wczoraj mam to samo :(
>
> jesli nie chcesz isc do lekarza (nic ci w zasadzie nie pomoga oprocz
> wreczenia recepty na prochy przeciwbolowe - wiem bo sam jestem lekarzem i
w
> zasadzie oprocz operacji na ktora raczej nie nalezy sie spieszyc (chyab ze
> masz pewnego chirurga) - medycyna niewiele ma do zaoferowania na te
> przypadlosc)
>
> powinienes zakupic jakas ksiege dotyczaca wykonywania cwiczen
wzmacnajacych
> miesnie kregoslupa i powoli (POWOLI) zaczac je wykonywac robiac to
> regularnie
> mocne miesnie daja szanse na rzadzsze powracanie przypadlosci choc tak
> naprawde jest to juz "prezent" na reszte zycia
>
> jezeli bol cie dopadnie to kladziesz sie na twardym podlozu, wyciagasz
rece
> wzdluz tulowia i jak najmocniej ciagniesz palce nog w kierunku do glowy
> starajac sie jednoczesnie uniesc glowe jak najbardziej w kierunku nog (w
ten
> sposob naprezasz miesnie kregoslupa dajac sobie nadzieje na zmniejszenie
> stopnia wysuniecia krazka)
> cwiczenie to robisz do czasu az bol troche zmaleje
> kolejny krok to lapanie sie rekami za kolano i delikatne podciaganie go do
> brody (powoli i delikatnei az do odczucia bolu) kolana ciagniesz
> naprzemiennie
>
> w razie wystapienie klopotow z kregoslupem przydaloby sie zazyc jakis
srodek
> rozluzniajacy miesnie np. mydocalm lub myolastan ale zastrzegam ze sa to
> leki na recepte :)
>
> pozdrowienia
> dominik
>
>