> Mam pytanie do szanownych grupowiczow.
> Od pewnego czasu budzac sie rano przeszkadza mi dosc intensywny bol
> pomiedzy lopatkami , w okolicach kregoslupa. Bylem u ortopedy na 2-krotnym
> nastawianiu (pomijam cene ,"co kraj to obyczaj") zostalem z deka odblokowany,
> ale bol kazdego ranka powraca.
> Czy ktos z panstwa zna jakies konkretne cwiczenia lub inne metody
> pozbycia sie tej dolegliwosci.
> Bede bardzo wdzieczny za pomoc w powyzszej kwestii.
> Serdecznie pozdrawiam
>                    
>                        Darek
>
> --
> Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

Nie spotkalam ortopedy co nastawia kregoslup... widac mialam pecha.
Kazde nastawienie to zazwyczaj pomoc dorazna, powinienes otrzymac od lekarza
wytyczne co do dalszego postepowania w domu... No coments.
Staraj sie spac w miare mozliwosci na plasko, czyli poduszeczka (mala) pod
glowa (a nawet tylko pod szyja) i na plecach. Wiem, ze niewgodnie, ale rano
przynajmniej nie powinno bolec, pod warunkiem, ze nie ma innych powodow bolu
niz kregoslup z nieduza dyskopatia.
Mozesz sprobowac (podkreslam: sprobowac!) rano zaraz po przebudzeniu wykonac
pare odgiec do tylu lezac na brzuchu - cos w rodzaju pompki tyle, ze biodra
zostaja na podlozu.
Pozdrawiam
szkrab



--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl