brzuszek

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-04-01 13:30:44

Temat: brzuszek
Od: "Silje" <silje85@(no-spam)wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Wiem, ze pytania o ćwiczenia na mięśnie brzucha przewijały się tu często.
Już od dłuższego czasu ćwiczę mój brzuszek i nawet są pewne efekty, ale mam
takie pytanie: jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby zrzucić tłuszczyk w
okolicach pępka? To miejsce jest najbardziej oporne :(

Pozdrawiam!
Silje

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2003-04-01 13:37:38

Temat: Re: brzuszek
Od: m...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> Wiem, ze pytania o ćwiczenia na mięśnie brzucha przewijały się tu często.
> Już od dłuższego czasu ćwiczę mój brzuszek i nawet są pewne efekty, ale mam
> takie pytanie: jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby zrzucić tłuszczyk w
> okolicach pępka? To miejsce jest najbardziej oporne :(
>
> Pozdrawiam!
> Silje
>
czesc,
niestety zrzucenie tłuszczyku to zawsze ćwiczenia aerobowe czyli długo, tempo
od średniego do szybkiego. Ale żeby tak w konkretnym punkcie - to życze
powodzenia.
Z tego co mówisz to masz problem z mięśniami prostymi i dolnymi brzucha.
Ile juz ćwiczysz i co jeżeli wolno zapytać

Magik

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-01 13:40:48

Temat: Re: brzuszek
Od: "asia" <a...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Silje" <silje85@(no-spam)wp.pl> napisał w wiadomości
news:b6c491$4r6$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Wiem, ze pytania o ćwiczenia na mięśnie brzucha przewijały się tu często.
> Już od dłuższego czasu ćwiczę mój brzuszek i nawet są pewne efekty, ale
mam
> takie pytanie: jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby zrzucić tłuszczyk w
> okolicach pępka? To miejsce jest najbardziej oporne :(
>

kładziesz sie na podłodze, podnosisz do góry nogi (nie musza byc calkiem
wyprostowane). I podnosisz te nogi, tak jakbyś chciał(a) dotknąć sufitu. Ale
nie robisz zamachu nogami, nie huśtasz się , tylko spinasz mieśnie brzucha i
przy "bezwładnych " nogach podnosisz je o kilka cm do góry.

Asia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-01 16:36:10

Temat: Re: brzuszek
Od: "Silje" <silje85@(no-spam)wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:7214.0000024c.3e899622@newsgate.onet.pl...

(...)
> czesc,
> niestety zrzucenie tłuszczyku to zawsze ćwiczenia aerobowe czyli długo,
tempo
> od średniego do szybkiego. Ale żeby tak w konkretnym punkcie - to życze
> powodzenia.
> Z tego co mówisz to masz problem z mięśniami prostymi i dolnymi brzucha.
> Ile juz ćwiczysz i co jeżeli wolno zapytać

Nie wiem, długo... tak z pół roku. Ale ja mam bardzo oporne mięśnie. Tzn.
ogólnie to ja jestem szczupła tylko może mam trochę zbyt wygórowane ambicje.
I właśnie marzy mi się brzuszek taki prawie bez tłuszczyku. Bo całkiem to
się raczej nie da wyeliminować, ale przynajmniej jak najbardziej.
Pozdrawiam!
Silje

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-02 06:29:07

Temat: Re: brzuszek
Od: m...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

>
> Użytkownik <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> news:7214.0000024c.3e899622@newsgate.onet.pl...
>
> (...)
> > czesc,
> > niestety zrzucenie tłuszczyku to zawsze ćwiczenia aerobowe czyli długo,
> tempo
> > od średniego do szybkiego. Ale żeby tak w konkretnym punkcie - to życze
> > powodzenia.
> > Z tego co mówisz to masz problem z mięśniami prostymi i dolnymi brzucha.
> > Ile juz ćwiczysz i co jeżeli wolno zapytać
>
> Nie wiem, długo... tak z pół roku. Ale ja mam bardzo oporne mięśnie. Tzn.
> ogólnie to ja jestem szczupła tylko może mam trochę zbyt wygórowane ambicje.
> I właśnie marzy mi się brzuszek taki prawie bez tłuszczyku. Bo całkiem to
> się raczej nie da wyeliminować, ale przynajmniej jak najbardziej.
> Pozdrawiam!
> Silje
>
czesc,
no chyba Cie zmartwię, jak przez pół roku (mam nadzieję regularnie) ćwiczysz
mięśnie brzucha - stosując odpowiedni trening na wszystkie mięśnie (proste,
dolne, skośne itd) i nie widzisz poprawy - to już chyba tego nie zrzucisz.
Niestety kobiety tak są zbudowane i w tym ich urok!
Mam jeszcze pytanie co to znaczy, że masz oporne mięśnie?

Magik

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-02 10:29:02

Temat: Re: brzuszek
Od: "Silje" <silje85@(no-spam)wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

(...)
> czesc,
> no chyba Cie zmartwię, jak przez pół roku (mam nadzieję regularnie)
ćwiczysz
> mięśnie brzucha - stosując odpowiedni trening na wszystkie mięśnie
(proste,
> dolne, skośne itd) i nie widzisz poprawy - to już chyba tego nie zrzucisz.
> Niestety kobiety tak są zbudowane i w tym ich urok!
> Mam jeszcze pytanie co to znaczy, że masz oporne mięśnie?

Chodzi mi o to, że za cholerę ich nie mogę wyćwiczyć. Ale chyba taka moja
uroda, u niektórych wystarczy, że trochę poćwiczą i już mają mieśnie, a ja
nie :( No ale trudno. Marzą mi się np. pięknie umięśnione łydki a nie takie
chude patyki jak mam, ale niestety mogę sobie tylko pomarzyć ;) A moje
mięśnie na brzuszku tak jakby zaczęły powolutku jednak ruszać, może jednak
coś z niego będzie ;) Ale męczę go teraz kilka razy dziennie, teraz akurat
mam czas :)
Pozdrawiam!
Silje

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-02 11:00:16

Temat: Re: brzuszek
Od: "Mania" <M...@a...waw.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Silje" <silje85@(no-spam)wp.pl> napisał w wiadomości
news:b6edvo$17k$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Chodzi mi o to, że za cholerę ich nie mogę wyćwiczyć. Ale chyba taka moja
> uroda, u niektórych wystarczy, że trochę poćwiczą i już mają mieśnie, a ja
> nie :( No ale trudno. Marzą mi się np. pięknie umięśnione łydki a nie
takie
> chude patyki jak mam, ale niestety mogę sobie tylko pomarzyć ;) A moje
> mięśnie na brzuszku tak jakby zaczęły powolutku jednak ruszać, może jednak
> coś z niego będzie ;) Ale męczę go teraz kilka razy dziennie, teraz akurat
> mam czas :)
> Pozdrawiam!
> Silje
>

Witam przyznam szczerze ze ci zazdroszcze ja pojezdze miesiac na rowerku i
luda i lydki mam jak bym rok cwiczyla a najgorsze ze jak tylko przestane
cwiczyc to zamienia sie to wszystko w "galarete" i juz jest niedo zrzucenia
ten sam problem mam teraz z brzuszkiem 2 lata temu podobal mi sie
"kaloryferek " wiec ciezka praca go osiagnelam a teraz kiedy bym chciala
plaski brzuszek to mam do wyboru albo powrot do kaloryferka albo ta
galaretke (ktora po pewnym czasie robi sie twarda ale obwodu nie
zmniejsza --koszmar) Fakt faktem zazdroszcza mi koledzy szybkosci rzebiania
ciala ale co to za przyjemnosc nie moge duzo plywac bo rosne w barkach .Wiec
chyba wolalabym byc w twojej sytuacji
pozdrawiam cieplutko

--
Mania( ze strasznymi zakwasami :)))
Wawa
gg 2095710
---------------------

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-02 21:25:36

Temat: Re: brzuszek
Od: "Krystyna Rysch" <...@r...de> szukaj wiadomości tego autora

> czesc,
> no chyba Cie zmartwię, jak przez pół roku (mam nadzieję regularnie)
ćwiczysz
> mięśnie brzucha - stosując odpowiedni trening na wszystkie mięśnie
(proste,
> dolne, skośne itd) i nie widzisz poprawy - to już chyba tego nie zrzucisz.
> Niestety kobiety tak są zbudowane i w tym ich urok!
> Mam jeszcze pytanie co to znaczy, że masz oporne mięśnie?
>
> Magik

Czesc,
a mozesz podac cwiczenia na proste, dolne i skosne miesnie brzucha?
Dzieki

Krystyna R.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-03 06:37:32

Temat: Re: brzuszek
Od: "asia" <a...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Uzytkownik "Krystyna Rysch" <...@r...de> napisal w wiadomosci
news:b6fkfm$rsg$05$1@news.t-online.com...
> a mozesz podac cwiczenia na proste, dolne i skosne miesnie brzucha?
> Dzieki
>

na dolne podawalam w tym watku - bardzo fajne cwiczenie

na skosne i proste: siedzisz, plecy wyprostowane, nogi zgiete w kolanach.
Powoli opuszczasz tulów do tylu i chwile wytrzymujesz w tej pozycji. wyglada
to mniej wiecej tak:
O
/
/\ /
--/ \--/

tylko bardziej niz na rysunku odchylasz sie do tylu, a rece wyciagasz przed
siebie. I po chwili zaczynasz "wioslowac", tak jakbys siedziala w kajaku i
miala w rekach wioslo. Prawa, lewa, prawa, lewa.

Asia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-03 07:36:56

Temat: Re: brzuszek
Od: m...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> > czesc,
> > no chyba Cie zmartwię, jak przez pół roku (mam nadzieję regularnie)
> ćwiczysz
> > mięśnie brzucha - stosując odpowiedni trening na wszystkie mięśnie
> (proste,
> > dolne, skośne itd) i nie widzisz poprawy - to już chyba tego nie zrzucisz.
> > Niestety kobiety tak są zbudowane i w tym ich urok!
> > Mam jeszcze pytanie co to znaczy, że masz oporne mięśnie?
> >
> > Magik
>
> Czesc,
> a mozesz podac cwiczenia na proste, dolne i skosne miesnie brzucha?
> Dzieki
>
> Krystyna R.

czesc,
polecam kwietniowy Shape z zestawem własnie do kształtowania brzuszka. Ale jak
jesteś zainteresowana "moimi" ćwiczeniami - to zapraszam na priva.

Magik

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl