STranger <p...@b...pl> napisał(a):

> b...@g...SKASUJ-TO.pl pisze:
>
> > Z ciekawości - dlaczego nie mam szans? Jak byłem w liceum to różni tacy
> > zaczynali chodzić na siłkę jako totalne szczudła i po pół roku wyglądali jak
> > świniaki przed ubojem :)
>
> Ale jesteś pewny, że oni wyglądali jak_zawodowcy? :)

Nie odróżniam zawodowego pakera o wyglądzie tucznika z tucznikiem amatorem :)

> Zaczynać aerobami to trochę za ostre. Lepiej się rozgrzewać spokojnie
> strechingiem, pompkami, podciąganiem na drążku, wymachami rąk bez
> obciążenia itp.

ok
> Warto bezpośrednio po treningu zjeść banana, żeby spokojnie można było
> wrócić do domu i dopiero wtedy zjeść normalny posiłek. Jak nic nie zjesz
> przez dłuższy czas to nasilony katabolizm trochę zniweczy efekty całego
> treningu.

ok

> Nawiasem mówiąc nigdy nie warto zaczynać treningu zupełnie na
> głodniaka, też warto przed treningiem siłowym zjeść banana.

czemu przed treningiem banan a nie białko?


--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/