> Czesc
> Mam problemy z zrzuceniem wagi a robilam juz wszysto (cwiczenia,
dieta ,
> moze zla??? )co tylko mozna i zawsze wracam do punktu wyjcia. Czy
wizyta u
> dietetyka by mi pomogla, jak tak to jak mozna sie na nia umowic.
> A moze poprostu jakas rada od grupiowiczow....
>
> Magda

Witaj
Miałam podobny problem jak Twój sama nie potrafiłam sie zmobilizować
do rozsądnej diety, i w konc zdecydowałam się na wizytę u pani
dietetyk moge Ci polecic całkiem sypatyczną w Warszawie, po prostu
zadzwoniłam i umówiłam sie na wizytę. Pierwsze spotkanie wyglądało w
taki sposób iz pani powiedziała mi że ona nie stosuje żadnych diet
tylko dlugoterminowa zmiane nawyków zywieniowych, powolne chudnięcie ,
jednym słowem zmiany na całe życie
Miałam zrobic jej cały moj tygodniowy jadłospis i potem analizowałyśmy
dzień po dniu, co jest niewaściwe czego powinnam sie zypwełnie
wystrzegać i w pewnym stopniu zapomnieć, kolejno pani ułożyła mi
tygodniowy jadłospis uwzględniający moja jakieś tam preferencje
zywieniowe,np ja nie przepadam za mięsem i wędlinami i miałam go
przestrzegać i co tydzień sie u nie pojawić i relacjonować jak mi szło
i sie zaczeło przede wszytskim nie odczuwałam głodu (to jest dieta
około 1000 calorii) poza tym musiałam wypijac przynajmniej cztery
szklanki wody niegazowanej i szklanke zielonej herbaty
W ogole nie mialm problemow z przestawieniem sie , no moze troche na
poczatku jeszcze z zazdroscia patrzyłam jak moj facet zjada ptasie
mleczko ale potem jakos sie przyzwyczailm po okolo dwoch miesiacach
przestalam chodzic gdyz uznałam ze poznałam juz elementy tej zabawy i
sam potrafie sie mobilizowac i ukladac sobie jadłospisy no i przede
wszystkim chudłam pote zaczelam chodzic na dlugie spacery gdyz lekarz
odradzalna poczatku zbyt forsownych cwiczen , kupilam sobie rowerek
treningowy i codzienie o pare minut przedluzalam jazde no i tak trwam
a wage nadel leci w dol dlatego z wlasnego doswiadczenia polecam
wizyte u ditetyka(jasne trzeba troche zainwestowac ale mysle ze warto)

trzymaj sie i powodzenia
pozdrawiam
Kasia.C