> P.S.
> Ćwiczenie nr 7 też z ciężarkami. I do tego mam jeszcze zalecone takie
> krążenie ramion w pozycji leżącej na brzuchu, też z ciężarkami. Wyciągam
> ręce przed siebie, trzymając ciężarki, i zataczam rękami koło aż do
> pośladków, i powrót do pozycji wyciągniętych przed siebie.
>
> Jeszcze jedno ćwiczenie. Pozycja na brzuchu, jak na rysunku nr 7, ciężarki
> w dłoniach i maksymalne unoszenie wyprostowanych rąk prostopadle do ciała.
>
> Chyba za szybko te posty wysyłam, bo muszę je uzupełniać o kolejne
> szczegóły... więcej nie będę. ;-)
> Jak ktoś chce wiedzieć, co mu najbardziej pomoże, to wizyta u
> rehabilitanta jest nieodzowna.
>
> Przy niektórych schorzeniach niektóre ćwiczenia są zabronione. No i jak mi
> rehabilitant powiedział, przy schorzeniach przewlekłych nie powinno się
> zaczynać ćwiczeń przed odpowiednim rozciągnięciem mięśni, ponieważ przy
> istniejącym z powodu schorzenia przykurczu mięśni ćwiczenia "na siłę" mogą
> doprowadzić do ich naderwania. Najpiewr masaże i wyciąg na rozluźnienie.
> Potem ćwiczenia i systematyczność.

Jeszcze raz wielkie dzięki za listę ;-)

Pozdrawiam serdecznie
Jacek