dretwienie reki podczas snu

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 18

11. Data: 2008-03-22 15:44:31

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: maya1st <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jacek M pisze:

> Oczywiście rozumiem, że nie wolno ich dobierać na własną rękę.
> Mam już swoje zdjęcia rentgenowskie (m.in. z powodu kłopotów z ręką przy
> pracy z komputerem) ale nie miałem czasu wybrać się do specjalisty (już
> chyba skierowanie się przeterminowało). Wydawało mi się, że to i tak nic
> nie da, a Twój wcześniejszy post obudził we mnie nadzieję, że to
> rzeczywiście pomoże ;-)

Mi bardzo pomogła rehabilitacja i ćwiczenia pod okiem specjalisty. Przez
dwa tygodnie chodziłam na zabiegi (masaże, wyciąg, prądy interferencyjne
na okolice kręgosłupa szyjnego) i uczyłam się ćwiczeń. Stan kręgosłupa,
mięśni i samopoczucie bardzo się poprawiły. A teraz ćwiczę w domu, żeby
to utrzymać.

Naprawdę polecam nie zwlekać i iść do lekarza. Nawet samemu upomnieć się
o skierowanie na rehabilitację.

A jeszcze mi się przypomniało jedno z ćwiczeń.
Te ciężarki są do wykonywania ćwiczenia typu "nożyce" rękami, w różnych
płaszczyznach. Biorę do rąk ciężarki i robię "nożyce" przed sobą i nad
głową. Potem to samo na leżąco. Wolę takie woreczki, bo poręczniejsze
niż hantle.

Pozdrawiam
M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2008-03-22 16:00:01

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: "bartek" <f...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

no kiedys tez mialem podobny przypadek ale np lewej reki w zaleznosci jak
spalem nigdy od tak sobie nie zdretwiala
a problemy nadal mam, jestem po 7 wizycie akumpunk...
no i niby jest lepiej aleciagle cos nie tak

Użytkownik "maya1st" <m...@w...pl> napisał w wiadomości
news:fs2nd3$bs5$1@mx1.internetia.pl...
> bartek pisze:
>> to bylo tak ze przygniotlem sobie reke 2 razy mialem ja pod soba.......
>> normalnie jak sobie lezy gdzies tam bezkolizyjnie to nie dretwieje takze
>> chyba jest ok
>> swoja droga mialem asymetrie kregow w okolicy lopatek chodzilem juz z 6
>> razy na akumpunkture + potem nastawial mi kregi i jest juz ok
>> polecam pana Sergieja z Koszalina
>
> W pierwszym poście piszesz, że to drętwienie pojawia się często. Ręka było
> przygnieciona dwa razy. Czyli przygniecenie/położenie się na ręce może
> nasilać drętwienie, ale nie być jego jedyną przyczyną.
> No i miałeś już problem z kręgosłupem.
>
> Proponuję jednak wybrać się do ortopedy i zrobić prześwietlenie.
> Ja osobiście wolę mieć pewność, czy "krzywo" spałam, czy to coś
> poważniejszego i jeśli tak, to zabrać się za leczenie póki to jeszcze
> można leczyć wyciągami i gimnastyką.
>
> Pozdrawiam
> M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2008-03-22 17:47:34

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: maya1st <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

maya1st pisze:
> Jacek M pisze:
>>> muszę samodzielnie w domu regularnie ćwiczyć,
>>
>> A jakie to ćwiczenia, czy bardzo skomplikowane? Czy wymagają jakichś
>> urządzeń?
> O, udało mi się znaleźć opis kilku ćwiczeń:
> http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup_-kos
ci/kregoslup_-bez-ruchu-ani-rusz,937_624.htm

Znalazłam jeszcze kilka opisów ćwiczeń:
http://www.emedica.pl/cwiczeniaorto4.php3?typ=15
http://www.resmedica.pl/zdart12004.html - te ćwiczenia wykonuję
wszystkie, na stojąco lub siedząco, więc można nawet w pracy dla relaksu
http://www.milmed.ovh.org/kr_szyjny.htm - ćwiczenie nr 6 wykonuję z
ciężarkami

Ale i tak konsultacja z rehabilitantem najwięcej pomoże.

Pozdrawiam
M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2008-03-22 19:52:44

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: maya1st <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

maya1st pisze:

> http://www.milmed.ovh.org/kr_szyjny.htm - ćwiczenie nr 6 wykonuję z
> ciężarkami

P.S.
Ćwiczenie nr 7 też z ciężarkami. I do tego mam jeszcze zalecone takie
krążenie ramion w pozycji leżącej na brzuchu, też z ciężarkami. Wyciągam
ręce przed siebie, trzymając ciężarki, i zataczam rękami koło aż do
pośladków, i powrót do pozycji wyciągniętych przed siebie.

Jeszcze jedno ćwiczenie. Pozycja na brzuchu, jak na rysunku nr 7,
ciężarki w dłoniach i maksymalne unoszenie wyprostowanych rąk
prostopadle do ciała.

Chyba za szybko te posty wysyłam, bo muszę je uzupełniać o kolejne
szczegóły... więcej nie będę. ;-)
Jak ktoś chce wiedzieć, co mu najbardziej pomoże, to wizyta u
rehabilitanta jest nieodzowna.

Przy niektórych schorzeniach niektóre ćwiczenia są zabronione. No i jak
mi rehabilitant powiedział, przy schorzeniach przewlekłych nie powinno
się zaczynać ćwiczeń przed odpowiednim rozciągnięciem mięśni, ponieważ
przy istniejącym z powodu schorzenia przykurczu mięśni ćwiczenia "na
siłę" mogą doprowadzić do ich naderwania. Najpiewr masaże i wyciąg na
rozluźnienie. Potem ćwiczenia i systematyczność.

Pozdrawiam
M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2008-03-22 20:30:39

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: "Stokrotka" <o...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Jedyne "przyrządy", jakich potrzebuję, to jakieś obciążenie dla rąk o
> wadze 1 kg. Kupiłam sobie za parę złotych ciężarki w sklepie ze sprzętem
> rehabilitacyjnym. Hantle za drogie, za ciężkie, a te moje ciężarki to
> takie wypełnione czymś woreczki, które wygodnie mieszczą się w dłoni.
A książka nie wystarczy, np. słownik ?

--
(tekst w nowej ortografi: ó->u , ch->h ,rz->ż lub sz, -ii-> -i)
Ortografia to NAWYK, często nielogiczny,
ktury ludzie ociężali umysłowo
nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom.
reforma.ortografi.w.interia.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2008-03-22 20:38:40

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: maya1st <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Stokrotka pisze:
> A książka nie wystarczy, np. słownik ?
Nie wystarczy, bo muszą być równomiernie obciążone obie ręce. Musiałyby
być dwie książki. Ale przy "nożycach" to bardzo niewygodne. Już hantle
lepsze. Ale i tak najwygodniej mi ćwiczyć z ciężarkami. Książka, żeby
ważyła kilogram musi być duża i gruba, ciężko z czymś takim ćwiczyć.
Zostanę przy swoich ciężarkach :P

Bez obrazy, ale ćwiczenie z książkami to jednak durny pomysł...

M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2008-03-22 22:38:48

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: "Tata" <r...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "bartek" <f...@w...pl> napisał w wiadomości
news:fs1cis$fhm$1@atlantis.news.neostrada.pl...
> witam, wczoraj dwa razy mi zdretwiala reka
> prawa
> zazwyczaj jest tak bo to nie pierwszy raz...
> ze budze sie i reka doslownie jest jakby obca, zazwyczaj od lokcia w dol
> czasem sam nadgarstek czasem prawie od barku......
>
> budze sie czuje chwile poruszam i jest ok widze ze jest dretwea i nagle
> wraca do normy
> wczoraj 2 razy prawa a kiedys tam wczesniej lewa.... prawa
> roznie
>
>
> czy to znaczy ze cos jest nie tak ?????czy to normalne ze reka zle ulozona
> no i brak krazenia ?

Basen, ten z wodą oczywiście. Więc jeśli masz taką mozliwość to pływanie
dwa razy w tygodniu po godzinie, ale najwięcej na grzbiecie a nie zabką
+ te ćwiczenia co tak wspaniale opisała koleżanka
U mnie diagnoza była taka: zniesienie lordozy +dyskopatia odcinka szyjnego
Objawy: drętwienie rąk i bóle głowy
Przyczyny: siedzący tryb zycia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2008-03-25 14:04:59

Temat: Re: dretwienie reki podczas snu
Od: "Jacek M" <jacekkropkamalikmalpawp> szukaj wiadomości tego autora

> P.S.
> Ćwiczenie nr 7 też z ciężarkami. I do tego mam jeszcze zalecone takie
> krążenie ramion w pozycji leżącej na brzuchu, też z ciężarkami. Wyciągam
> ręce przed siebie, trzymając ciężarki, i zataczam rękami koło aż do
> pośladków, i powrót do pozycji wyciągniętych przed siebie.
>
> Jeszcze jedno ćwiczenie. Pozycja na brzuchu, jak na rysunku nr 7, ciężarki
> w dłoniach i maksymalne unoszenie wyprostowanych rąk prostopadle do ciała.
>
> Chyba za szybko te posty wysyłam, bo muszę je uzupełniać o kolejne
> szczegóły... więcej nie będę. ;-)
> Jak ktoś chce wiedzieć, co mu najbardziej pomoże, to wizyta u
> rehabilitanta jest nieodzowna.
>
> Przy niektórych schorzeniach niektóre ćwiczenia są zabronione. No i jak mi
> rehabilitant powiedział, przy schorzeniach przewlekłych nie powinno się
> zaczynać ćwiczeń przed odpowiednim rozciągnięciem mięśni, ponieważ przy
> istniejącym z powodu schorzenia przykurczu mięśni ćwiczenia "na siłę" mogą
> doprowadzić do ich naderwania. Najpiewr masaże i wyciąg na rozluźnienie.
> Potem ćwiczenia i systematyczność.

Jeszcze raz wielkie dzięki za listę ;-)

Pozdrawiam serdecznie
Jacek