"labas" <l...@r...com> wrote in message
news:a5nmlj$51g$1@news.tpi.pl...
> A jak sprawa wyglada z cwiczeniami na dolne i gorne partie brzucha? jak
sie
> to rozklada?
> bo ja od jakiegos 0,5 roku robie cwiczenie tego typu - lezac na podlodze,
> podnosze sie do 40 stopni i 3 minuty trzymam tak cialo. bolesne, ale
pomaga
> na brzuch... tylko, ze ja wlasnie widze glownie rezultat w gornej partii
> brzucha, gdzie lezac faktycznie widac fajna "drabinke", natomiast na dole
> jest wieksza warstwa tluszczyku (od piwa?:)) i to jakos nie chce pojsc sie
> j.... co teraz? sa jakies specjalne cwiczenia tylko na to?

Takie ćwiczenie (izometryczne) jakie wykonujesz na brzuch też jakoś tam
pozytywnie działa na mięśnie brzucha, ale lepsze sa na penwno ćwiczenia
wymagajace zwężania i rozciagania się mięśni, a nie takie statyczne.
To co robisz działa właśnie na górne partie brzucha. Na dolne jest np.
podciąganie nóg w zwisie na drążku. Albo w leżeniu - przyciąciaganie
("zwijanie się") nóg (nie wyprostoweanych) do klatki piersiowej.
Ale jak pisałem wcześniej, tłuszcz spala się z całego ciała (z miejsc, gdzie
zalega) w miarę równomiernie i to przy średniointensywnych, długich
cwiczeniach aerobobych.