jak efektywnie spalac tłuszcz ?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 32

11. Data: 2009-02-17 00:16:35

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: "ZAQ" <w...@b...com> szukaj wiadomości tego autora

> no wiesz, ja biegam po 2 godziny. Nikt nie powiedział, że to jest proste.
> Kilkanaście czy kilkadziesiąt lat zaniedbań chcesz nadrobić w
> kilkadziesiąt
> minut?

kto normalny tyle biega i kogo na to stać ? skad wziac tyle czasu, 2h to
gruba i chora przesada, ja biegałem 3 miesiące i doszedłem do 40min i mi
wystarczało, zmęczenie itp.

> 3-4 km to jest raptem 200-300 kcal. Tyle co nic.

no właśnie dlatego chyba lepiej nic nie robić jeśli mam biegać tylko 3-5km ?
rzadko kto biega więcej, to nie jest dla "przecietnego" człowieka.
ja mam nadwage zaledwie 5kg.

> Są ludzie, którzy potrafią
> 5000 kcal spalić w czasie jednego dnia treningów, mi zdarzało się spalać
> pod 2000 kcal na poziomie kompletnie amatorskim.

są też ludzie co zarabiają 5000zł dziennie, maja po 8 samochodów i samolot.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2009-02-17 09:00:34

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: "gasper" <n...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "ZAQ" <w...@b...com> napisał w wiadomości
news:gncvl2$7nr$1@achot.icm.edu.pl...
>> no wiesz, ja biegam po 2 godziny. Nikt nie powiedział, że to jest proste.
>> Kilkanaście czy kilkadziesiąt lat zaniedbań chcesz nadrobić w kilkadziesiąt
>> minut?
>
> kto normalny tyle biega i kogo na to stać ? skad wziac tyle czasu, 2h to gruba
> i chora przesada, ja biegałem 3 miesiące i doszedłem do 40min i mi
> wystarczało, zmęczenie itp.

2h wysiłku to nic najzwyczajnego, najlepiej jakby dla Ciebie to był marszobieg
skąd czas? mniej telewizji i komputera
skąd pieniądze? dobre buty to jakieś 200 zł i nie kupuje ich się codziennie
40 minut to tak na pobudzenie apetytu :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2009-02-17 09:14:24

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: "gasper" <n...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

tu masz przykładowy plan treningowy:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=428

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2009-02-17 10:13:09

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

ZAQ wrote:

>
> no właśnie dlatego chyba lepiej nic nie robić jeśli mam biegać tylko 3-5km
> ? rzadko kto biega więcej, to nie jest dla "przecietnego" człowieka.
> ja mam nadwage zaledwie 5kg.
>

no wiesz, to jest:

- Twoje zdrowie
- Twoje ciało
- Twoje życie

możesz zamiast 2 godzin marszobiegu zrobić 30 minut intensywnego treningu
interwałowego co drugi dzień, wyjdzie niemal na to samo. Ja tak trenuję - w
jeden dzień długie wybiegania, w drugi interwały na różnych długościach
(czasem jest to nawet parę km sprintu). Pytanie, czy Twoje stawy i serce
wytrzymają.

Dla mnie tak czy tak dużo przyjemniejsze jest 2 godziny w lesie, spokojnym
truchtem, bez zadyszki, słuchając ptaków i oglądając okazyjnie migające
tyłkami sarenki, niż mordowanie się sprintami (chociaż to też ma swój
urok). Telewizor w ogóle tu wypada z konkurencji.

>> Są ludzie, którzy potrafią
>> 5000 kcal spalić w czasie jednego dnia treningów, mi zdarzało się spalać
>> pod 2000 kcal na poziomie kompletnie amatorskim.
>
> są też ludzie co zarabiają 5000zł dziennie, maja po 8 samochodów i
> samolot.

a wiesz dlaczego? Bo chcieli to zrobić. I zrobili. Polacy potrafią tylko
jęczeć i narzekać.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2009-02-17 11:15:25

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: "gasper" <n...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:gne2jl$g8l$2@inews.gazeta.pl...
> interwałowego co drugi dzień, wyjdzie niemal na to samo. Ja tak trenuję - w
> jeden dzień długie wybiegania, w drugi interwały na różnych długościach
> (czasem jest to nawet parę km sprintu).

niezłe :) wiesz co to jest sprint i jak ma się do paru kilometrów?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2009-02-17 11:27:48

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: "ffiona" <f...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Krzysztof (Suzuki Kokushu)" <k...@p...onet.pl> napisał
w wiadomości

>> Rzadko pewnie się zdarza, ale są przypadki wodniaka brzucha.
> Możesz przybliżyć?
>
Nie za bardzo. Moja znajoma cierpiała zawsze z powodu dużego brzucha. Jadła
coraz mniej, a brzuch jej rósł. Lekarze na ogół kazali jeszcze mniej jeść.
Aż po wielu latach trafiła do jakiegoś speca, który wykrył u niej wodniaka.
Po operacji brzuch zniknął, wszyscy się dziwili, jak ona tak "schudła". A z
niej po prostu spuścili tę "wodę".
Pozdr.
A.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2009-02-17 12:06:50

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

gasper wrote:

> Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:gne2jl$g8l$2@inews.gazeta.pl...
>> interwałowego co drugi dzień, wyjdzie niemal na to samo. Ja tak trenuję -
>> w jeden dzień długie wybiegania, w drugi interwały na różnych długościach
>> (czasem jest to nawet parę km sprintu).
>
> niezłe :) wiesz co to jest sprint i jak ma się do paru kilometrów?

dla mnie to 95% hrmax, no ale czepiaj się dalej słówek :P

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2009-02-17 12:36:18

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: "gasper" <n...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:gne98r$iij$1@inews.gazeta.pl...
>>> w jeden dzień długie wybiegania, w drugi interwały na różnych długościach
>>> (czasem jest to nawet parę km sprintu).
>>
>> niezłe :) wiesz co to jest sprint i jak ma się do paru kilometrów?
>
> dla mnie to 95% hrmax, no ale czepiaj się dalej słówek :P

to nie czepianie się słówek, tylko stwierdzanie faktów z którymi zazwyczaj sie
mijasz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2009-02-17 12:44:06

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: " Karol" <j...@W...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

gasper <n...@m...pl> napisał(a):

> Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:gne98r$iij$1@inews.gazeta.pl...
> >>> w jeden dzień długie wybiegania, w drugi interwały na różnych długościach
> >>> (czasem jest to nawet parę km sprintu).
> >>
> >> niezłe :) wiesz co to jest sprint i jak ma się do paru kilometrów?
> >
> > dla mnie to 95% hrmax, no ale czepiaj się dalej słówek :P
>
> to nie czepianie się słówek, tylko stwierdzanie faktów z którymi zazwyczaj sie
> mijasz

to normalne u niego, bo to troll ktory potrafi uprawiac sprint nawet przez
pare km:)))))

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2009-02-17 12:50:23

Temat: Re: jak efektywnie spalac tłuszcz ?
Od: tomek wilicki <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

gasper wrote:

> Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:gne98r$iij$1@inews.gazeta.pl...
>>>> w jeden dzień długie wybiegania, w drugi interwały na różnych
>>>> długościach (czasem jest to nawet parę km sprintu).
>>>
>>> niezłe :) wiesz co to jest sprint i jak ma się do paru kilometrów?
>>
>> dla mnie to 95% hrmax, no ale czepiaj się dalej słówek :P
>
> to nie czepianie się słówek, tylko stwierdzanie faktów z którymi zazwyczaj
> sie mijasz

to jest używanie słownictwa potocznego.

Swego czasu krążył taki dowcip, ilu uczestników grup dyskusyjnych trzeba do
wymiany żarówki. Dochodziło do kilkudziesięciu tysięcy, głównie z powodu
czepiania się słówek i sformułowań.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P