> no wiesz, ja biegam po 2 godziny. Nikt nie powiedział, że to jest proste.
> Kilkanaście czy kilkadziesiąt lat zaniedbań chcesz nadrobić w
> kilkadziesiąt
> minut?

kto normalny tyle biega i kogo na to stać ? skad wziac tyle czasu, 2h to
gruba i chora przesada, ja biegałem 3 miesiące i doszedłem do 40min i mi
wystarczało, zmęczenie itp.

> 3-4 km to jest raptem 200-300 kcal. Tyle co nic.

no właśnie dlatego chyba lepiej nic nie robić jeśli mam biegać tylko 3-5km ?
rzadko kto biega więcej, to nie jest dla "przecietnego" człowieka.
ja mam nadwage zaledwie 5kg.

> Są ludzie, którzy potrafią
> 5000 kcal spalić w czasie jednego dnia treningów, mi zdarzało się spalać
> pod 2000 kcal na poziomie kompletnie amatorskim.

są też ludzie co zarabiają 5000zł dziennie, maja po 8 samochodów i samolot.