Z moich doświadczeń wynika, że jest to niezwykle proste w założeniach:
więcej ruchu przy tej samej diecie albo lepiej więcej ruchu przy mniej
kalorycznej diecie.
Przy mało ruchliwym trybie życia tak czy tak dostarczamy organizmowi więcej
kalorii, niż potrzebuje i stąd warunek aktywności.
Co do wykonania to niestety "trza mieć silną wolę"
Jacek