Robert <s...@o...pl> wrote:
>> Nie mam ulotki i zapomnialam jak sie ja bierze w przypadku wylotu
>> na Zachod? Roznica czasowa 9h. Pamietam, ze inne byly wskazania w
>> przypadku wyjazdu na Wschod i na Zachod. Pomozcie! :-))
>
> Po prostu wez na ok. 24h przed docelowa pora snu w strefie czasowej, w
> ktorej sie znajdziesz.
> Przygotowujesz organizem do nowego rytmu.
>
Znalazlam ulotke - nalezy 2 dni przed planowanym wylotem na wschod, okolo
godziny 19 i kontynuowac przez 4 dni po przylocie na miejsce przed snem.
Przy lotach na zachod jedna tabletke przed snem przez 4 dni po przylocie na
miejsce.

Pozdr, megi:-)