metoda silvy

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-04-11 09:11:52

Temat: metoda silvy
Od: "robert maszewski" <k...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Przegląd podstawowych technik w systemie samokontroli umysły Silvy.
(tylko dla absolwentów kursu podstawowego Metody Silvy)
. Zwierciadło umysłu . Kontrola bólu głowy . Kontrola zasypiania .
Kontrola budzenia . Kontrola senności . Kontrola snów . Technika trzech
palców . Technika szklanki wody . Specjalna technika szklanki wody .
Wzorzec "SWISH" . Kontrola nawyków . Technika "środka sceny"
ZWIERCIADŁO UMYSŁU
Technika ta jest przeznaczona do rozwiązywania problemów i do osiągania
wyznaczonych celów.
Wprowadź się w poziom Alfa, stosując metodę liczenia od 3 do 1. W momencie
osiągnięcia poziomu Alfa stwórz i wyobraź sobie na twoim Ekranie Wyobraźni
pełnej długości zwierciadło. To zwierciadło będzie od tej pory nazywane
Zwierciadłem Umysłu.
Zwierciadło Umysłu można w wyobraźni powiększać tak, aby w jego ramach można
było zmieścić rzecz, lub rzeczy, jedną osobę lub kilka osób, małą lub dużą
scenę.
Kolor ramy Zwierciadła Umysłu może być w wyobraźni zmieniany z niebieskiego
na biały. Niebieska rama będzie oznaczała problem lub aktualną sytuację,
która może być zmieniona na inną, bardziej pożądaną. Biała rama będzie
oznaczała rozwiązanie problemu lub cel, który chcesz osiągnąć.
Aby rozwiązać problem lub aby osiągnąć wyznaczony cel przy użyciu
Zwierciadła Umysłu wyobraź sobie na Ekranie Wyobraźni Zwierciadło Umysłu w
niebieskiej ramie. W celu dokładnego przestudiowania problemu w niebiesko
obramowanym Zwierciadle Umysłu stwórz wyobrażenie rzeczy, osoby lub sceny,
które ten problem stanowią.
Po dokładnym przestudiowaniu problemu wymaż wytworzony obraz, przesuń
zwierciadło w lewo, zmień kolor jego obramowania na biały, po czym stwórz
wyobrażenie rozwiązania problemu w biało obramowanym zwierciadle.
Od tego momentu, kiedykolwiek będziesz myśleć na temat tej sprawy (już nie
problemu), w białej ramie wyobraź sobie wytworzony poprzednio obraz jej
rozwiązania.

KONTROLA BÓLU GŁOWY
Kontrola Bólu Głowy, technika typu formuła, która może być stosowana w celu
pozbycia się bólu głowy. Przy zwyczajnym bólu głowy - zastosować jeden raz,
przy migrenie - zastosować trzy razy, w odstępach pięciominutowych.
Zwyczajny ból głowy.
Przy zwyczajnym bólu głowy, należy wprowadzić się w poziom 1 stosując metodę
liczenia od 3 do 1. W momencie osiągnięcia poziomu 1 powiedz do siebie w
myśli: "Mam ból głowy, czuję ból głowy; nie chcę mieć bólu głowy, nie chcę
czuć bólu głowy".
Następnie powiedz do siebie w myśli: "Policzę teraz od 1 do 5 i w momencie
gdy osiągnę 5 otworzę oczy, będę rześki, przebudzony(na), z doskonałym
samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu. W tym momencie nie będę miał(a) bólu
głowy. Nie będę czuł(a) bólu głowy."
Powoli zacznij liczyć od 1 do 2, potem do 3 i na 3 powtórz sobie w myśli, że
"Gdy osiągnę 5 otworzę oczy, będę rześki, przebudzony(na), z doskonałym
samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu. W tym momencie nie będę miał(a)
dolegliwości w głowie. Nie będę czuł(a) dolegliwości w głowie."
Zwróć uwagę, że przy 3 wprowadziliśmy zmianę z bólu na dolegliwość. Ból
pozostawiliśmy za sobą. Następnie licz powoli dalej do 4 i do 5. Po
doliczeniu do 5 mając otwarte oczy powiedz do siebie w myśli "Jestem rześki,
przebudzony(na) z doskonałym samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu. Nie mam
żadnej dolegliwości w głowie. Nie czuję żadnej dolegliwości w głowie".
Migrena
W przypadku migreny wprowadź się w poziom 1 stosując metodę liczenia od 3 do
1. Po osiągnięciu poziomu 1 zastosuj tę samą procedurę, jak w przypadku
zwyczajnego bólu głowy, ale powtarzając ją 3 razy, w odstępach co 5 minut.
Zauważysz, że po pierwszym zastosowaniu ustąpi pewna część dolegliwości.
Poczekaj 5 minut i znowu powtórz ćwiczenie. Drugie użycie spowoduje
ustąpienie większej ilości bólu. Poczekaj jeszcze 5 minut i zastosuj formułę
po raz trzeci. Po trzecim użyciu ustąpi cała dolegliwość.
Od tego momentu, przy każdym następnym pojawieniu się objawów, jednorazowe
zastosowanie formuły uwolni cię od problemu migreny. Przy konsekwentnym
usuwaniu problemu za pomocą tej metody, objawy zaczną się pojawiać znacznie
rzadziej, aż w końcu organizm zapomni, jaka była ich przyczyna, całkowicie
eliminując w ten sposób problem migreny, bez używania proszków.
Pamiętaj o konieczności konsultacji z lekarzem.

KONTROLA ZASYPIANIA
Kontrola Zasypiania, technika typu formuła, której celem jest nabycie
umiejętności osiągania w dowolnym miejscu i czasie stanu normalnego,
naturalnego, fizjologicznego snu bez używania proszków.
Jeżeli będziesz potrzebował(a) Kontroli Zasypiania, przyjmij wygodną pozycję
i wprowadzić się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1. W momencie,
gdy osiągniecie poziom 1, użyj technikę Kontroli Zasypiania typu formuła w
następujący sposób:
Wyobraź sobie tablicę szkolną. Wyobraź sobie, że w jednej ręce trzymasz
kredę a w drugiej szmatkę do ścierania tej tablicy. W wyobraźni narysuj na
tablicy duże koło. Następnie w środku tego koła narysuj duże X. Teraz
zacznij wymazywać narysowane X, zaczynając od środka i posuwając się w
kierunku krawędzi koła, uważając jednak, aby nie naruszyć tych krawędzi.
W momencie gdy X zostanie wymazane ze środka koła, na prawo i na zewnątrz
koła napisz słowo "Głębiej". Za każdym razem, gdy piszesz słowo "Głębiej"
będziesz osiągał(a) głębszy, zdrowszy poziom umysłu prowadzący do
normalnego, naturalnego, zdrowego snu.
Następnie w środku koła napisz liczbę 100, po czym zacznij wymazywać liczbę
100 uważając, aby nie naruszyć w najmniejszym stopniu krawędzi koła. W
momencie, gdy numer 100 zostanie wymazany, na prawo i na zewnątrz koła,
napisz słowo "Głębiej". Za każdym razem, gdy piszesz słowo "Głębiej"
będziesz osiągał(a) głębszy, zdrowszy poziom umysłu prowadzący do
normalnego, naturalnego, zdrowego snu.
Następnie napisz dużymi cyframi liczbę 99 wewnątrz koła. Wymaż ją w ten sam
sposób. Napisz słowo "Głębiej". Za każdym razem, gdy piszesz słowo "Głębiej"
będziesz osiągał(a) głębszy, zdrowszy poziom umysłu prowadzący do
normalnego, naturalnego, zdrowego snu.
Kontynuuj pisanie numerów 98, 97, 96, 95, 94, 93 i tak dalej do momentu,
kiedy zapadniesz w sen.
Kiedykolwiek zaśniesz przy użyciu techniki Kontroli Zasypiania, obudzisz się
o zwykłej lub wyznaczonej przez ciebie porze i będziesz całkowicie
przebudzony(a) z doskonałym samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu, oraz
osiągniesz zawsze i w dowolnym miejscu normalny, naturalny, zdrowy,
fizjologiczny sen, bez użycia proszków.
Jeśli ktoś cię zawoła, lub w przypadku niebezpieczeństwa, otworzysz
natychmiast oczy i będziesz rześki, przebudzony(a) z doskonałym
samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu.

KONTROLA BUDZENIA
Kontrola Budzenia, technika typu formuła, którą możecie używać w celu
budzenia się bez użycia budzika. Stosowanie tej techniki pomaga w
rozwinięciu SAMOKONTROLI UMYSŁU. W celu użycia Kontroli Budzenia, proszę
ćwiczyć budzenie się bez użycia budzika.
Tuż przed położeniem się spać wprowadź się w poziom 1 za pomocą metody
liczenia od 3 do 1.
Po osiągnięciu poziomu 1 wyobraź sobie tarczę zegarka. W wyobraźni przesuń
wskazówki zegarka tak, aby wskazywały czas planowanego przebudzenia, po czym
powiedz do siebie w myśli: "O tej godzinie chcę się obudzić, o tej godzinie
się obudzę".
Pozostań w poziomie 1 oraz zaśnij z poziomu 1. Obudzisz się o oznaczonym
czasie i będziesz rześki, przebudzony(a), z doskonałym samopoczuciem i w
doskonałym zdrowiu.

KONTROLA SENNOŚCI
Ta technika służy do nauki pozostawania dłużej w stanie przebudzenia.
Stosuje się ją gdy odczuwamy zmęczenie i senność i gdy nie chcemy czuć
zmęczenia i spać, szczególnie podczas jazdy samochodem. Sugerujemy
stosowanie zdrowego rozsądku przy jej użyciu pamiętając, że celem jej nie
jest zastąpienie normalnego snu.
Jeżeli prowadzisz samochód należy przede wszystkim zjechać na pobocze,
zatrzymać silnik i wprowadzić się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3
do 1. Po osiągnięciu poziomu 1, należy powiedzieć do siebie w myśli: "Jestem
zmęczony(na) i senny(na); nie chcę być zmęczony(na) i senny(na); chcę być
całkowicie przebudzony(na), mieć doskonałe samopoczucie i być w doskonałym
zdrowiu.
Następnie powiedz do siebie w myśli: "Teraz policzę od 1 do 5. Gdy doliczę
do 5, otworzę oczy, będę rześki, przebudzony(na), z doskonałym samopoczuciem
i w doskonałym zdrowiu. Nie będę zmęczony(na) i senny(na); będę rześki i
przebudzony(na)"
W myśli powoli policz: 1, 2, 3; gdy osiągniesz 3, powiedz do siebie w myśli;
Gdy dojdę do 5 otworzę oczy, będę rześki, przebudzony(na), z doskonałym
samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu". Następnie powoli policz w myśli do 4,
potem do 5; na 5 i z otwartymi oczyma powiedz do siebie w myśli: "Jestem
rześki, przebudzony(na), czuję się doskonale i w doskonałym zdrowiu, czuję
się lepiej niż poprzednio".

KONTROLA SNÓW
Kontrola Snów, technika typu formuła, którą możesz stosować w celu
zapamiętywa-nia snów. Stosowanie tej techniki pomaga w rozwinięciu
SAMOKONTROLI UMYSŁU. Jest to technika używana wieczorem, przed położeniem
się spać.
Kontrola Snów - etap 1.
W celu zapamiętania snu wprowadź się na poziom 1 za pomocą metody liczenia
od 3 do 1. Po osiągnięciu poziomu 1 powiedz sobie w myśli: "Chcę zapamiętać
sen i zapamiętam sen". Następnie zaśnij z poziomu 1. (W tym momencie połóż
się, jeżeli technika programowana była w pozycji siedzącej)
W nocy lub nad ranem obudzisz się pamiętając wyraźnie swój sen. Miej
przygo-towany ołówek i kartkę papieru i zapisz treść tego snu.
W momencie, gdy stwierdzisz, że etap 1 Kontroli Snów daje zadawalające
wyniki, przejdź do etapu 2 Kontroli Snów.
Kontrola Snów - etap 2.
W celu zapamiętania snów wprowadź się na poziom 1 za pomocą metody liczenia
od 3 do 1. Po osiągnięciu poziomu 1 powiedz sobie w myśli: "Chcę pamiętać
moje sny i będę pamiętać moje sny". Następnie zaśnij z poziomu 1. W nocy
oraz nad ranem kilkakrotnie obudzisz się, pamiętając wyraźnie swoje sny.
Miej przygotowany ołówek i kartkę papieru i zapisz treść tych snów.
W momencie, gdy stwierdzisz, że etap 2 Kontroli Snów daje zadawalające
wyniki przejdź do etapu 3 Kontroli Snów.
Kontrola Snów - etap 3.
Spowodowanie snu, który możesz zapamiętać, zrozumieć i użyć do rozwiązania
pro-blemów. Wprowadź się na poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1. Po
osiągnięciu poziomu 1 powiedz do siebie w myśli:
"Chcę, aby przyśnił mi się sen zawierający informacje potrzebne do
rozwiązania pro-blemu, który mam na myśli". Opisz ten problem i dodaj: "Taki
sen mi się przyśni, zapamiętam go i zrozumiem." Następnie zaśnij z poziomu
1.
Możesz obudzić się w nocy mając wyraźny obraz takiego snu, lub możesz
obudzić się nad ranem, pamiętając wyraźnie taki sen. Taki sen ci się
przyśni, zapamiętasz go i zrozumiesz.

TECHNIKA TRZECH PALCÓW
Złączenie dwóch palców i kciuka u jednej lub u obydwu rąk powoduje, że twój
umysł dostraja się do głębszych poziomów świadomości w celu lepszego
programowania. W wyniku lepszego programowania informacji następuje lepsze
jej odtwarzanie oraz poprawa pamięci.
W celu studiowania
Tuż przed rozpoczęciem czytania zadanego materiału wprowadź się w poziom 1
za pomocą metody liczenia od 3 do 1. Następnie powiedz do siebie w myśli, że
policzysz od 1 do 3 i po osiągnięciu 3 otworzysz oczy i przeczytasz zadany
materiał. Wymień przedmiot i tytuł lekcji. Dodaj: "Hałas nie będzie mi
przeszkadzał, lecz pomoże mi w lepszej koncentracji. Osiągnę stan doskonałej
koncentracji i doskonale zrozumiem tekst". Następnie policz od 1 do 3,
otwórz oczy i przeczytaj zadany materiał.
Radzimy siedzieć w wygodnej, wyprostowanej pozycji, podobnej do tej, którą
miałeś osiągając poziom alfa. Podczas czytania można trzymać trzy palce
złączone, ale nie jest to niezbędne.
Po przeczytaniu lekcji ponownie wprowadź się w poziom 1, za pomocą metody
liczenia od 3 do 1, oraz powiedz do siebie w myśli "Stosując Technikę Trzech
Palców w dowolnym momencie w przyszłości przypomnę sobie przeczytany przed
chwilą materiał (wymień przedmiot i tytuł)".
W celu wysłuchania i zapamiętania wykładu
Dla lepszego przyswojenia materiału z wykładu przed jego rozpoczęciem
wprowadź się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1, oraz powiedz do
siebie w myśli, że za chwilę będziesz słuchać wykładu. Wymień tytuł tego
wykładu, przedmiot oraz nazwisko wykładowcy.
Powiedz do siebie, że "hałas nie będzie mi przeszkadzał, lecz pomoże mi w
osiągnięciu stanu lepszej koncentracji. Taki stan osiągnę i doskonale
zrozumiem treść wykładu". Następnie powiedz do siebie, że "stosując Technikę
Trzech Palców, przypomnę sobie treść wykładu (wymień tytuł, przedmiot i
nazwisko wykładowcy) w dowolnym momencie w przyszłości". Następnie policz od
1 do 3 i wysłuchaj wykładu, mając oczy otwarte.
Należy siedzieć w wygodnej, wyprostowanej pozycji i trzymać złączone trzy
palce w czasie słuchania wykładu. Po zakończeniu wykładu można wzmocnić to
programowanie przez powtórzenie jeszcze raz w poziomie Alfa, że "Stosując
Technikę Trzech Palców, przypomnę sobie treść wykładu (wymienić tytuł,
przedmiot i nazwisko wykładowcy) w dowolnym momencie w przyszłości".
Podczas zdawania egzaminu testowego
Stosując Technikę Trzech Palców podczas zdawania egzaminu lub kolokwium
pisemnego należy zastosować następujące trzy etapy:
Najpierw przeczytaj pytania w zwykły sposób, nie zatrzymując się zbyt długo
nad żadnym z nich. Jeżeli prawidłowa odpowiedź jest ci znana, należy ją
zapisać, jeżeli nie, należy opuścić to pytanie i przejść do następnego.
Następnie, używając Technikę Trzech Palców powtórz etap pierwszy, pozostając
jednak nieco dłużej przy pytaniach, na które nie znasz odpowiedzi. Jeżeli
odpowiedź przyjdzie do głowy, należy ją zapisać, jeżeli nie, należy to
pytanie opuścić i przejść do następnego.
Używając Technikę Trzech Palców ponownie przeczytaj pytania, na które nie
znasz odpowiedzi i jeżeli odpowiedź w dalszym ciągu nie przychodzi ci do
głowy zamknij oczy, zwrócić je nieco w górę i na Ekranie Wyobraźni wyobraź
sobie twarz nauczyciela. W wyobraźni zapytaj go, jaka jest prawidłowa
odpowiedź na to pytanie. Następnie odrzuć wszelkie myśli i po chwili i
ponownie zacznij myśleć. Pierwsza odpowiedź, która przyjdzie ci do głowy
jest odpowiedzią nauczyciela. Zapisz ją.

TECHNIKA SZKLANKI WODY
Tę technikę stosuje się w celu rozwiązywania problemów, gdy istnieje więcej
niż jedno możliwe rozwiązanie lub do otrzymywania dodatkowych informacji
pomocnych do ich rozwiązywania.
Wieczorem, tuż przed snem wybierz problem, który chcesz rozwiązać.
Weź szklankę i napełnij ją wodą. Zamknij oczy, zwróć je lekko do góry i
pijąc mniej więcej połowę wody ze szklanki, powiedz do siebie w myśli: "To
jest wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć rozwiązanie problemu, który mam
na myśli".
Następnie odstaw szklankę z pozostałą połową wody tak, aby ją można było
wypić rano po przebudzeniu i połóż się spać.
Rano wypij pozostałą wodę ze szklanki, mówiąc do siebie w myśli "To jest
wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć rozwiązanie problemu, który mam na
myśli i tak się stanie".
Podczas stosowania tej formuły, nie ma potrzeby używania metody liczenia od
3 do 1 w celu osiągnięcia poziomu 1. Poziom ten osiągniesz automatycznie w
czasie picia wody ze szklanki, po zamknięciu oczu i zwróceniu ich lekko do
góry.
Używając tę metodę programowania, możesz obudzić się w nocy lub nad ranem
wyraźnie pamiętając sen, zawierający informacje, które pomogą ci w
rozwiązaniu problemu, lub też w czasie dnia może ci się zdarzyć przypadek,
przeczucie, lub przebłysk świadomości zawierający taką informacje.

SPECJALNA TECHNIKA SZKLANKI WODY
Przekazanie informacji dla twojej korzyści, programowanie techniki typu
formuła "Specjalna" Technika Szklanki Wody.
Aby nauczyć się używania "Specjalnej" Techniki Szklanki Wody napełnij
szklankę do połowy wodą i wlej do niej trzy krople soku z cytryny. Usiądź na
krześle trzymając szklankę w palcach obydwu rąk tak, aby palce i kciuk lewej
i prawej dłoni były od-dalone od siebie o mniej więcej półtora centymetra.
Wprowadź się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1. Gdy osiągniesz
poziom 1, trzymając cały czas szklane w dłoniach, wyobraź sobie następujące
sceny:
Pierwsza scena
Wyobraź sobie problem, nad którym pracujesz (niebieska rama - rys. 1)
Druga scena
Wyobraź sobie, że napełniasz energią trzymaną w szklance wodę. Następnie
wyobraź sobie, że wypijasz naenergetyzowaną wodę ze szklanki i że woda ta
rozwiązuje twój problem (biała rama - rys. 2)
Trzecia scena
Mając oczy w dalszym ciągu zamknięte, wyobraź sobie jak będziesz wyglądał(a)
i jak się będziesz czuł(a) po rozwiązaniu problemu; wyobraź sobie idealne
rozwiązanie (biała rama - rys. 3). Potem wyjdź z poziomu 1 i wypij całą wodę
ze szklanki.
Przy problemach związanych ze zdrowiem należy pracować pod opieką i
kierunkiem lekarza.
Rys. 3 Rys. 2 Rys. 1

Rozwiązanie Wynik końcowy "Wyobrażam sobie..."Energetyzujesz i potem pijesz
wodę Sytuacja obecnaProblem (niebieska rama)

WZORZEC "SWISH" (zmiana niechcianego zachowania)
Pomyśl o zachowaniu, które chcesz zmienić: np. obgryzanie paznokci, gniewna
reakcja na pytania dziecka, itp.
1. Zamknij oczy i wyobraź sobie duży, kolorowy obraz niepożądanego
zachowania tuż przed sobą (na swoim Ekranie Wyobraźni). W prawym dolnym rogu
wyobraź sobie mały, czarno-biały obraz zachowania pożądanego.
2. "Chwyć" ręką obraz pożądany i mówiąc głośno słowo "SŁYSZSZ!!!" lub
"UUSZSZ!!" "rzuć" go sobie w twarz (robiąc przy tym fizyczny ruch) tak, aby
obraz pożądany "rozbił" poprzedni obraz i stał się dominującym w twojej
wyobraźni.
3. Otwórz oczy.
4. Ponownie zamknij oczy i wyobraź sobie duży, kolorowy obraz niepożądanego
zachowania tuż przed sobą (na swoim Ekranie Wyobraźni). W prawym dolnym rogu
wyobraź sobie mały, czarno-biały obraz zachowania pożądanego.
5. Powtórz punkt 2 i ponownie otwórz oczy.
6. Wykonaj to ćwiczenie (od punktu 1 do 3) około 15-20 razy, szybciej za
każdym razem.
Obserwuj swoje reakcje. Jeżeli zauważysz, powrót do starego wzorca
zachowania - powtórz ćwiczenie jeszcze raz.

KONTROLA NAWYKÓW
Kontrola Nawyków - Jedzenie
Jeżeli pragniesz zredukować wagę wprowadź się w poziom 1, za pomocą metody
liczenia od 3 do 1 i zanalizuj swój problem nadwagi. W wyobraźni napisz
duże, czerwone "NIE" nad każdą potrawą, która według ciebie powoduje ów
problem.
Zaprogramuj, że głód pomiędzy posiłkami zniknie po zjedzeniu kawałka
marchewki, selera, jabłka, lub innej tego typu potrawy, albo po wzięciu
trzech głębokich oddechów.
Zaprogramuj, że pozostawiasz pewną ilość jedzenia na talerzu ponieważ nie
musisz jeść wszystkiego, co zostało ci nałożone. Zaprogramuj unikanie
jedzenia deseru. W niebieskiej ramie Zwierciadła Umysłu wyobraź sobie siebie
w obecnym stanie. Następnie w białej ramie zwierciadła zaznacz w jednym jego
rogu pożądaną wagę, a w drugim rozmiar garnituru lub sukienki, który
pragniesz nosić. W środku zwierciadła zobacz siebie w idealnej wadze i
idealnych rozmiarach. Od tej pory, w białej ramie Zwierciadła Umysłu zawsze
umieszczaj swój idealny obraz.
Jeżeli chcesz przybrać na wadze, jedz tylko te potrawy, które w poziomie
Alfa wydają ci się pomocne w osiągnięciu celu. Jedz powoli i delektuj się
każdym kęsem. Przez koncentrację na procesie spożywanego jedzenia, możesz
poprawić wasze poczucie smaku i zapachu.
Za każdym razem, gdy będziesz myśleć na temat swojej wagi używaj Zwierciadła
Umysłu, wyobrażając sobie swój idealny wygląd.
Kontrola Nawyków - Palenie Papierosów
Kiedykolwiek pragniesz ograniczyć lub porzucić palenie papierosów, wprowadź
się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1 i po osiągnięciu poziomu
1 zanalizuj problem.
Zorientuj się, kiedy wypalasz pierwszego papierosa i następnie zaprogramuj
wypalenie go o 1 godzinę później. Gdy ten cel zostanie osiągnięty, proszę
zaprogramuj opóźnienie wypalenia pierwszego papierosa o następną godzinę.
Programując na poziomie 1 kontynuuj dokonywanie tych zmian do momentu, aż
będziesz wypalać tylko kilka papierosów dziennie. Wtedy całkowite porzucenie
palenia będzie już sprawą bardzo prostą.
Możesz również zaprogramować palenie tylko 1 papierosa na godzinę, dokładnie
o tej godzinie. Gdy ten cel zostanie osiągnięty, zaprogramuj palenie tylko o
godzinach parzystych. Gdy i ten cel zostanie osiągnięty, całkowite
porzucenie palenia będzie sprawą bardzo prostą.
W poziomie 1 możesz również zaprogramować całkowite porzucenie palenia 30
dni od daty pierwszego programowania.
Zaznacz w kalendarzu datę 30 dni od daty obecnej i w myśli powiedz sobie, że
w tym dniu całkowicie porzucisz palenie i do końca życia nie będziesz już
miał(a) ochoty na papierosy. Przez wzmacnianie tego programu codzienną
wizualizacją w poziomie 1, cel ten zostanie osiągnięty i tak się stanie.
Rady, które mogą wam pomóc w programowaniu pozbycia się nałogu palenia
papierosów:
1. Często zmieniaj gatunek palonych papierosów.
2. Ogranicz zaciąganie się papierosami.
3. Zaprogramuj, że 3 głębokie oddechy spowodują zniknięcie natychmiastowej
potrzeby wypalenia papierosa.
4. Porzucić palenie: zrób to dla siebie i dla dobra tych, których kochasz.

TECHNIKA "ŚRODKA SCENY"
Technika ta jest wariantem "zwierciadła umysłu", jest ona przeznaczona do
rozwiązywania problemów, osiągania wyznaczonych celów lub pozbywania się
czegoś czego nie akceptujemy.
Wprowadź się w poziom Alfa, stosując metodę liczenia od 3 do 1. W momencie
osiągnięcia poziomu Alfa zwizualizuj siebie przed teatrem. Wejdź do teatru i
zajmij miejsce pośrodku trzeciego rzędu.
Akt I.
Wyobraź sobie, że kurtyna jest opuszczona, a ty siedzisz wygodnie. Następnie
zobacz jak kurtyna się podnosi, a ty przenieś siebie na scenę. Wprowadź tam
także aktorów grających w tej sztuce. Wyobraź sobie całą scenografię;
wprowadź odpowiednie rekwizyty. Teraz zagraj swój problem. Po odegraniu
przedstawienia przenieś się z powrotem na miejsce i zwizualizuj opadanie
kurtyny. Umieść wielkie czerwone NIE na opuszczonej kurtynie i powiedz sobie
w myślach: Pozbywam się teraz wszystkich dawnych uczuć, które przywiodły
mnie na tę scenę. Poczuj, jak uczucia te znikają, i zwróć uwagę na
samopoczucie po uwolnieniu się od nich.
Podczas drugiego aktu będziesz programować wzór, który pomoże ci łatwiej
osiągać sukcesy. Większość sukcesów została wcześniej zaprogramowana. Im
więcej nad czymś pracujesz, tym łatwiej to osiągniesz. Twoim celem w drugim
akcie jest usunięcie wszystkich ograniczeń, dzięki czemu wzniesiesz się
ponad swe dotychczasowe możliwości, oraz - to najważniejsze -
zaprojektowanie sukcesu. Dla ułatwienia sobie zadania posłużysz się swoim
alter ego.
Zastanów się przez chwilkę: gdybyś mógł wybrać osobowość - prawdziwą lub
fikcyjną - która miałaby cię reprezentować w sztuce o twoim życiu, to kogo
byś wybrał? Ta osoba będzie twoim alter ego i zagra rozwiązanie twojego
problemu w akcie II "środka sceny". Określiłeś już pozytywny wynik swego
programu; w trakcie tego aktu pozostaniesz w swoim miejscu na środku
trzeciego rzędu, podczas gdy twoje alter ego zagra na scenie. Jesteś zarówno
reżyserem, jak i autorem i w każdej chwili możesz w myślach zmienić bieg
akcji.
Akt II.
Kurtyna podnosi się. Twoje alter ego gra ciebie. Zaczynasz akcję.
Zwizualizuj sobie jak twoje alter ego odnosi sukcesy w tym, co
zaprogramowałeś. Jeśli na przykład zaprogramowałeś nową pracę, to zobacz
swoje alter ego w nowej pracy, jak siedzi za twoim biurkiem lub wykonuje
twoje obowiązki w scenerii wymarzonego przez ciebie miejsca pracy. Każ
aktorom grać wszystko, co będzie się działo po tym, jak osiągniesz cel.
Teraz wprowadź końcowy termin: usłysz wypowiadane głośno słowa: To wszystko
stanie się (tu wstaw datę). Po ustaleniu daty opuść kurtynę. Umieść na niej
słowo LEPIEJ i pomyśl: Chcę, żeby tak właśnie było.
Teraz, kiedy już powstał projekt, jedyną rzeczą, jaka ci pozostała, jest
zrealizować go, a do tego służy akt III "środka sceny". Podczas tego aktu
zagrasz wszystko dokładnie tak samo jak wcześniej twoje alter ego. Wzór już
istnieje. Wprowadzisz tę samą datę. Ale tym razem sam przeniesiesz się na
scenę i sam zagrasz pozytywne zakończenie swojego programu.
Akt III.
Kurtyna podnosi się. Przenosisz się na scenę i grasz rozwiązanie swojego
problemu w taki sam sposób, w jaki uczyniło to twoje alter ego w akcie II.
Wprowadź tę samą datę realizacji. Po odegraniu pozytywnego zakończenia, z
sobą w roli głównej, przenieś się z powrotem na swoje miejsce w środku
trzeciego rzędu. Kurtyna opada, a ty piszesz na niej: CORAZ LEPIEJ i
stwierdzasz w myślach: Tak właśnie ma być.
Proponujemy, aby dla każdego z wybranych celów powtórzyć ją trzykrotnie: raz
dziennie przez trzy dni z rzędu. Pierwszego dnia zagraj wszystkie trzy akty;
drugiego - tylko akt II i III; trzeciego zaś - jedynie III. Akt I wizualizuj
tylko raz odnośnie każdego problemu. Musisz skoncentrować się przede
wszystkim na zakończeniu.

są to techniki umysłowe ---------------------------------prosze o komentarz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2003-04-11 09:22:21

Temat: Re: metoda silvy
Od: "Kis Smis" <k...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

robert maszewski <k...@o...pl> napisał(a):

> Przegląd podstawowych technik w systemie samokontroli umysły Silvy.
> (tylko dla absolwentów kursu podstawowego Metody Silvy)

Jeśli jesteś absolwentem kursu podstawowego to podziel sie wrażeniam.
Jesli nie jesteś to przeczytaj ponownie pierwsze dwa wiersze. Znajdziesz tam
informacje że reszta tekstu przeznaczona jest dla absolwentów kursu
podstawowego. A więc nie dla ciebie.

zdrówka
kis

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-12 09:05:09

Temat: Re: metoda silvy
Od: "l.e:h" <l...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Kis Smis" <k...@N...gazeta.pl> skribis:

>robert maszewski <k...@o...pl> napisał(a):
>
>> Przegląd podstawowych technik w systemie samokontroli umysły Silvy.
>> (tylko dla absolwentów kursu podstawowego Metody Silvy)
>
>Jeśli jesteś absolwentem kursu podstawowego to podziel sie wrażeniam.
>Jesli nie jesteś to przeczytaj ponownie pierwsze dwa wiersze. Znajdziesz tam
>informacje że reszta tekstu przeznaczona jest dla absolwentów kursu
>podstawowego. A więc nie dla ciebie.

no i co z tego? ludzie rozne rzeczy pisza...

--
Pozdrawiam, Leh.
Bez glodowania i liczenia kalorii -
zdrowa i skuteczna dieta:
http://www.gazeta.sky.pl/books/montignac.php?ref=ns

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-12 09:05:11

Temat: Re: metoda silvy
Od: "l.e:h" <l...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

"robert maszewski" <k...@o...pl> skribis:

>KONTROLA ZASYPIANIA

>Kontynuuj pisanie numerów 98, 97, 96, 95, 94, 93 i tak dalej do momentu,
>kiedy zapadniesz w sen.

hmmm.. liczenia baranow to on nie wynyslil :)

>są to techniki umysłowe ---------------------------------prosze o komentarz

podaj jeszcze dokladnie techniki wchodzenai w alfa :)

--
Pozdrawiam, Leh.
Bez glodowania i liczenia kalorii -
zdrowa i skuteczna dieta:
http://www.gazeta.sky.pl/books/montignac.php?ref=ns

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-18 20:44:29

Temat: Re: metoda silvy
Od: Sabinka <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

On Fri, 11 Apr 2003 11:11:52 +0200, "robert maszewski" <k...@o...pl>
wrote:

>Kontrola Zasypiania, technika typu formuła, której celem jest nabycie
>umiejętności osiągania w dowolnym miejscu i czasie stanu normalnego,
>naturalnego, fizjologicznego snu bez używania proszków.

Metody Silvy nauczylam sie kiedys z ksiazki. Sposób na zasypianie jest
jedną z bardziej skutecznych umiejetnosci wyniesionych z tej nauki.
Ogolnie Silve sobie odpuscilam, ale przy zasypianiu pomagam sobie
czasami ta metoda. Tylko ze w ksiazce bylo po prostu napisane zeby
liczyc od 300 do tylu. Ostatnio jednak zauwazylam, ze gdy mam jakis
konkretny problem przeszkadzajacy mi w zasnieciu (np. kolatanie sie po
glowie jakiegos problemu, choc czasami cos mniej okreslonego, ogolnie
zwiazane z nerwami) wtedy owszem - potrafie sie zmusic do zasniecia,
jednak na krotko, jest to sen plytki i budze sie, znowu licze, motam
sie w liczeniu, licze w pol-snie itd. Wtedy czasami wystarczy ze
przestane liczyc i odczuwam taka ulge, ze zasypiam, czasami wstane na
chwile, napije sie wody itd. i wtedy zasypiam.
Takze uogolnianie, ze mozna w ten sposob zasnac zdrowym snem w kazdej
sytuacji mi sie nie podoba.

Pozdrawiam, Sabina.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-19 01:25:37

Temat: Re: metoda silvy
Od: Tomasz Kwiecień <t...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Sabinka <s...@w...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:5...@4...com..
.
> On Fri, 11 Apr 2003 11:11:52 +0200, "robert maszewski" <k...@o...pl>
> wrote:
>
> >Kontrola Zasypiania, technika typu formuła, której celem jest nabycie
> >umiejętności osiągania w dowolnym miejscu i czasie stanu normalnego,
> >naturalnego, fizjologicznego snu bez używania proszków.
>
> Metody Silvy nauczylam sie kiedys z ksiazki. Sposób na zasypianie jest
> jedną z bardziej skutecznych umiejetnosci wyniesionych z tej nauki.
> Ogolnie Silve sobie odpuscilam, ale przy zasypianiu pomagam sobie
> czasami ta metoda. Tylko ze w ksiazce bylo po prostu napisane zeby
> liczyc od 300 do tylu. Ostatnio jednak zauwazylam, ze gdy mam jakis
> konkretny problem przeszkadzajacy mi w zasnieciu (np. kolatanie sie po
> glowie jakiegos problemu, choc czasami cos mniej okreslonego, ogolnie
> zwiazane z nerwami) wtedy owszem - potrafie sie zmusic do zasniecia,
> jednak na krotko, jest to sen plytki i budze sie, znowu licze, motam
> sie w liczeniu, licze w pol-snie itd. Wtedy czasami wystarczy ze
> przestane liczyc i odczuwam taka ulge, ze zasypiam, czasami wstane na
> chwile, napije sie wody itd. i wtedy zasypiam.
> Takze uogolnianie, ze mozna w ten sposob zasnac zdrowym snem w kazdej
> sytuacji mi sie nie podoba.
>
> Pozdrawiam, Sabina.

Mój Boże...
Biedne, głupie ludzie...

--
Pozdrawiam
Tomasz Kwiecień
www.tkwiecie.prv.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-19 01:28:38

Temat: Re: metoda silvy
Od: Tomasz Kwiecień <t...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Tomasz Kwiecień <t...@o...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:1...@2...17.236.86...
> Użytkownik Sabinka <s...@w...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:5...@4...com..
.
> > On Fri, 11 Apr 2003 11:11:52 +0200, "robert maszewski" <k...@o...pl>
> > wrote:
> >
> > >Kontrola Zasypiania, technika typu formuła, której celem jest nabycie
> > >umiejętności osiągania w dowolnym miejscu i czasie stanu normalnego,
> > >naturalnego, fizjologicznego snu bez używania proszków.
> >
> > Metody Silvy nauczylam sie kiedys z ksiazki. Sposób na zasypianie jest
> > jedną z bardziej skutecznych umiejetnosci wyniesionych z tej nauki.
> > Ogolnie Silve sobie odpuscilam, ale przy zasypianiu pomagam sobie
> > czasami ta metoda. Tylko ze w ksiazce bylo po prostu napisane zeby
> > liczyc od 300 do tylu. Ostatnio jednak zauwazylam, ze gdy mam jakis
> > konkretny problem przeszkadzajacy mi w zasnieciu (np. kolatanie sie po
> > glowie jakiegos problemu, choc czasami cos mniej okreslonego, ogolnie
> > zwiazane z nerwami) wtedy owszem - potrafie sie zmusic do zasniecia,
> > jednak na krotko, jest to sen plytki i budze sie, znowu licze, motam
> > sie w liczeniu, licze w pol-snie itd. Wtedy czasami wystarczy ze
> > przestane liczyc i odczuwam taka ulge, ze zasypiam, czasami wstane na
> > chwile, napije sie wody itd. i wtedy zasypiam.
> > Takze uogolnianie, ze mozna w ten sposob zasnac zdrowym snem w kazdej
> > sytuacji mi sie nie podoba.
> >
> > Pozdrawiam, Sabina.
>
> Mój Boże...
> Biedne, głupie ludzie...

To tak ogólnie odnośnie stosujących metody Silvy.
Nie do Ciebie, Sabinka.
Powiem Ci na pocieszenie, że ja też przechodziłem przez Silvę.

--
Pozdrawiam
Tomasz Kwiecień
www.tkwiecie.prv.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-19 08:51:59

Temat: Re: metoda silvy
Od: Sabinka <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

On Sat, 19 Apr 2003 03:28:38 +0200, Tomasz Kwiecień <t...@o...pl>
wrote:

>> Mój Boże...
>> Biedne, głupie ludzie...
>
>To tak ogólnie odnośnie stosujących metody Silvy.
>Nie do Ciebie, Sabinka.
>Powiem Ci na pocieszenie, że ja też przechodziłem przez Silvę.

I dlatego boisz sie nozyczek? :p

Sabina

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-04-19 13:28:58

Temat: Re: metoda silvy
Od: Tomasz Kwiecień <t...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Sabinka <s...@w...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:8...@4...com..
.
> On Sat, 19 Apr 2003 03:28:38 +0200, Tomasz Kwiecień <t...@o...pl>
> wrote:
>
> >> Mój Boże...
> >> Biedne, głupie ludzie...
> >
> >To tak ogólnie odnośnie stosujących metody Silvy.
> >Nie do Ciebie, Sabinka.
> >Powiem Ci na pocieszenie, że ja też przechodziłem przez Silvę.
>
> I dlatego boisz sie nozyczek? :p
>
> Sabina

Boga się boję.

--
Pozdrawiam
Tomasz Kwiecień
www.tkwiecie.prv.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-05-21 18:19:45

Temat: Re: metoda silvy
Od: "l.e:h" <l...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

Tomasz Kwiecień <t...@o...pl> skribis:

>Powiem Ci na pocieszenie, że ja też przechodziłem przez Silvę.

a dlaczego z tego 'wyszedles' ?

Pozdrawiam, Leh.
--
Forum o network marketingu (MLM, marketing sieciowy)
http://www.arystoteles.pl/nmf/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry