Unikanie czynników ryzyka osteoporozy:
- kofeiny
- nikotyny
- braku ruchu
- fosforanów (zupy w proszku, konserwy)

Najskuteczniejsze działanie profilaktyczne przeciwko osteoporozie u kobiet
ma hormonalna terapia zastępcza.
Faktycznie trzeba też dbać o poziom wapnia i wit. D i nie liczyłbym tu ma
mleko i jego przetwory. Trzeba to uzupełnić sztucznie. Do tego nadają się
preparaty zawierające węglan wapnia w odpowiedniej ilości, i od razu w
witaminą D3, np
Vitrum Calcium
albo Vicalvit D3. Przyjmujemy 1 tabl. tuż przed kolacją.
Jeśli ta osoba chorowała z powodu przytarczyc lub ma je usunięte wraz z
tarczycą, to trzeba z wapnie bardzo uważać! Zwłaszcza że można je bez
problemu kupić bez recepty.

Faktycznie tez trzeba by zrobić badanie gęstości kości ( z kręgosłupa lub
szyjki kości udowej, a nie z przedramienia czy pięty!!), żeby stwierdzić,
czy nie jest już czas na intensywniejsze leczenie.

Pozdrawiam

T.