Użytkownik "mufaska" <m...@b...pl> napisał w wiadomości
news:i9yojv1fhk6.1ac0k610309xe$.dlg@40tude.net...
> > Prosze poradzcie
> > moze nie trzeba do lekarza

A ja powiem tak - przed spaniem wypić ciepłe mleko z miodem, piwko lub nie
pić nic, a na pewno nic nie jeść zwłaszcza ciężkiego. Melisa ponoć jest
rewelacyjna na kłopoty ze snem.

Położyć się, wyłączyć myśli i zasnąć lub leżąc pooddychać chwilę głęboko z
przepony (zamiast do płuc pompuj powietrze głęboko do przepony). Jeśli nie
pomaga to dobrze działa też usypianie przy muzyce relaksacyjnej albo innej
którą lubisz ale stonowanej (nie rock;P). Ja lubię Enigmę np. Chodzi o to by
ukoić zmysły i wyciszyć myśli, albo chociaż skierować je na przyjemne
tematy. Dobrze robi też kąpiel ciepła przed snem.

W sumie, do wyboru do koloru. Leków nie polecam, bo to zawsze smutna
ostateczność i cóż, łatwo się od nich uzależnić zarówno fizycznie, jak i
psychicznie.

A innym gwarantem słusznego snu jest po prostu wysiłek fizyczny. Praca
fizyczna lub ćwiczenia. Zdziwisz się, jak bardzo pobudzają i jak dobrze się
po nich śpi.:) Słodkich snów życzę.

Pozdrawiam,
Akulka