Brzuszki! I to rozne! Ja bylam gruba, ale najpierw odtlusiclam sie zanim
zaczelam cwiczyc! Teraz? Robie po 1000 brzuszkow na raz, mam ladnie
wyrzezbione cialo, prawie jak Gei Haliwell tyle ze duzo wyzsza! Ale schudlam
18 kg zanim zaczelam trenowac. Teraz jestem szczesliwa, szczupla i umiem sie
zdrowo odzywiac. Powodzenia.



Użytkownik Piotr <p...@p...onet.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a1d3rs$3l9$...@n...tpi.pl...
>
> Użytkownik "ALF" <z...@a...pl> napisał w wiadomości
> news:a1curc$a6q$1@news.tpi.pl...
> > z tego co wiem bledem jest forsowanie organizmu przy
> > sporej nadwadze i to z wielu powodow
> CIACH
> > sprawdzilem to na sobie gdy przyplacilem naduzycie tej zasady zakwasem
> > gigantem (2-3 dni mnie to trzymalo)
>
> Nikt Ci nie każe biec jutro 10 km poniżej 1 godz. Wysiłek fizyczny
> to cała gałąź wiedzy, nie tylko medycznej.
> Zacznij delikatnie, od marszu przez dwa - trzy tygodnie min 3 razy w
> tygodniu przez 30 min. Najpierw musisz przygotować nogi do wysiłku.
> Później możesz rozpocząć marszobiegi. Daj znać na priva to prześlę Ci
> program treningowy na 3 miesiące. Jeśli jesteś wytrwały po 12 tygodniach
> będziesz mógł biec 30 minut non-stop.
> Tylko zastanów się najpierw, czy chcesz biegać.
> Zakwasów nie miałeś. Po prostu ponadrywałeś się, próbując zrobić
> niemożliwe. Nie można brać się za aktywność fizyczną " na wariata ":-)))
>
> Pzdrw
> Piotr
>
>