"pomidor" <k...@k...i.szczypinska.pl> wrote in message
news:gdvgcr$1jr$1@achot.icm.edu.pl...
> Witam!
>
> Jak na normalnego, uczciwego obywatele przystało, pracuję od 8 do 17:00. W
> związku z czym jestem zmuszony wstawać około godziny 6:45-7:00 (całe
> szczęście mam blisko do pracy!). I tutaj pojawia się problem. Otóż są to
> godziny pracy niezgodne z moim zegarem biologicznym, który sam z siebie
> zawsze budzi się około 9 rano, a wcześniej jest ledwie żywy. Mam poważne
> problemy ze wstawaniem, potem się trochę rozbudzam, po czym o 13:00
> przychodzi kryzys, który zwalczam kawą.
>
> Cały problem polega na tym, że nawet jeżeli położę się np o 21-22 spać, to
> i tak o tej 7 rano jestem niewyspany, a nawet jeżeli wstaję wcześniej niż
> muszę, zawsze wieczorem (po 20) jestem rozbudzony.
>
> Czy da się temu jakoś zaradzić? Poza zmianą pracy oczywiście. Tzn. czy
> istnieje możliwość ingerencji w zegar biologiczny? Nadmienię jeszcze że
> moje godziny aktywności kształtują się jw odkąd pamiętam - wstawanie na 8
> do szkoły było taką samą katorgą.
>
> pozdrawiam
> pomidor


Zrezygnowałbym z kawy, może pomóc. Zresztą nie napisałeś jak długo już
pracujesz w takim systemie.

Pozdrawiam

--
Jaroslaw Kazimierz Grzyb
http://user-maat-re.blogspot.com