Miesiac temu nabylem skrecenie kostki II-stopnia tj. z naderwaniem
torebki stawowej. Po równym terenie chodze juz normalnie. Po
nierównym czasem mnie zaboli.
Czuje, ze przez dlugi okres "kustykania" wyrobilem sobie
nieprawidlowe ruchy obu nóg. Jak mam teraz powrócic do normalnosci
(i symetrii) chodzenia? Chora noga jest oczywiscie slabsza. Nie
mialem gipsu a jedynie opaske uciskowa i sztywne trapery do
chodzenia (to porada ortopedy).
Jakie cwiczenia polecacie aby szybko i bezpiecznie wrócic do pelnej
sprawnosci? (Lat mam 31)