Mam taki problem. Cwicze dosc intensywnie - 4 razy w tygodniu, w tym 2 razy karate.
Taki tryb zycia prowadze od kilku lat, natomiast
wegetarianinem jestem od ostatnich miesiecy (jadlem miesa coraz mniej i mniej, az od
tych kilku miesiecy nie jem wcale).

Czytalem taka teze, ze sportowcy wegetarianie sa bardziej wytrzymali.
Jednak ja widze u siebie _wyrazny_ spadek wytrzymalosci. Jak wczesniej bylem na topie
grupy, teraz co jakis czas musze odpoczac, do
tego stopnia, ze az mi sie robi ciemno przed oczami.

Probowalem temu jakos zaradzic przez aktywniejsze uzupelnianie weglowodanow prostych
(czekoalda) mniej wiecej godzine przed
treningiem, plus kawa. Pozniej dolozylem jeszcze napoje izotoniczne (IzoPlus). Jedak
nie widac zauwazalnej poprawy.

Jakich skladnikow mi brakuje, czy co moge robic nie tak?
Mysle, ze najbardziej oczekiwalbym odpowiedzi kogos, kto prowadzi podobny tryb zycia
(wegetarianizm + wysoka aktywnosc sportowa),
lub spotkal sie z tym zagadnieniem.
Dzieki.

(Podobny list wyslany rowniez na: pl.misc.dieta i pl.soc.wegetarianizm.)


- Krzysiek