Testy WYDOLNOSCIOWE.
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2002-05-09 16:27:08
Temat: Testy WYDOLNOSCIOWE.Od: "polarr" <p...@N...poczta.gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Mam ostatnio mozliwosc biegania na biezni, ktora mierzy puls. Czy mozecie mi
podac dane w jaki sposob moge sprawdzic sobie swoja wydolnosc?
predkosc...
czas..
odleglosc...
nachylenie biezni...
no i ostatecznie tetno...
Dziekuje serdecznie za pomoc.
A jesli nie,tu to znacie jakas grupe na ten temat?
--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2002-05-09 18:21:03
Temat: Re: Testy WYDOLNOSCIOWE.Od: Bartosz `Seco` Suchecki <s...@b...gnet.pl> szukaj wiadomości tego autora
polarr wrote:
>
> Mam ostatnio mozliwosc biegania na biezni, ktora mierzy puls. Czy mozecie mi
> podac dane w jaki sposob moge sprawdzic sobie swoja wydolnosc?
> predkosc...
> czas..
> odleglosc...
> nachylenie biezni...
> no i ostatecznie tetno...
>
> Dziekuje serdecznie za pomoc.
> A jesli nie,tu to znacie jakas grupe na ten temat?
>
Proponuje test na wydolnosc orgnizmu w prychodni sportowej.
Wyznaczasz tentno maksymalne powyzej ktorego wchodzisz na beztlen.
Pozniej trening ustawiasz pod tentno optymalne.
Podobno mozna odjac ilosc twych lat od tentna maksymalnego ale lepiej
jest zrobic dokladny test w przychodni, lekarz wszystko objasni.
Seco
Seco
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2002-05-09 20:43:34
Temat: Re: Testy WYDOLNOSCIOWE.Od: Bartosz `Seco` Suchecki <s...@b...gnet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Troche zagmatwanie to napisalem wczesniej, spieszylem sie :-(
Jeszcze raz
Wazny jest prog aerobowo-anaerobowy. Wyznczasz moment wchodzenia na
beztlen, czyli kiedy wchodziz z pracy tlenowej na beztlenowa (znasz bol
zakwsów :-)
Mozesz ten próg PAA wyznaczyc w przychodni sportowo -lekarskiej(kosztuje
to okolo 100 PLN
Z drugiej strony jednak wyzbacz swoje tentno maksymalne, odejmij odniego
tyle ile masz lat.
Np Tentno 180 - 20 lat zycia daje PAA 160
Trening trzymaj w okolicy wlasnie tentna 160
Pozdrawiam, Seco
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2002-05-09 20:43:51
Temat: Re: Testy WYDOLNOSCIOWE.Od: Bartosz `Seco` Suchecki <s...@b...gnet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Troche zagmatwanie to napisalem wczesniej, spieszylem sie :-(
Jeszcze raz
Wazny jest prog aerobowo-anaerobowy. Wyznczasz moment wchodzenia na
beztlen, czyli kiedy wchodziz z pracy tlenowej na beztlenowa (znasz bol
zakwsów :-)
Mozesz ten próg PAA wyznaczyc w przychodni sportowo -lekarskiej(kosztuje
to okolo 100 PLN
Z drugiej strony jednak wyzbacz swoje tentno maksymalne, odejmij odniego
tyle ile masz lat.
Np Tentno 180 - 20 lat zycia daje PAA 160
Trening trzymaj w okolicy wlasnie tentna 160
Pozdrawiam, Seco
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |