Witam

Mam skrzywiony kręgosłup Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy) oraz
skrywienie prawostronne w górnym odcinku kręgosłupa lędźwiowego i dolnym
piersiowego.
Dużo pracuję przy komputerze (nie mam innego wyjścia) i boli mnie ten
odcinek lędźwiowy.
Kupiłem nawet podpurkę na fotel ale i tak pobolewa.

Pomyślałem sobie, kręgosłupa nie wyprostuję ale mogę wzmocnić mięśnie.
Na siłowni, jest maszyna która ćwiczy dokładnie ten odcinek. Nakłada się
powiedzmy
40Kg siada i odchyla plecy do tyłu. Cwiczenie nie jest obciążające,podczas
ćwiczenia mnie
nie boli mocniej. W następnych dniach trochę mocniej boli.
I teraz nie wiem czy ćwiczyć czy nie. Bo myślę że wzmocnienie tych mięśni
może
pomóc, ale nie wiem czy nie ma przeciwskazań przed takim ćwiczeniem.

Chciałbym też zapytać czy z tą wadą można biegać. Bardzo lubię biegać
(1-2x w tygodniu po 3-6Km) i wiem że to obciąża ten kręgosłup i torchę
potem też boli mocniej, ale bardzo nie chciał bym z tego rezygnować..

pozdrawiam
Krzysztof