Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy)
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2010-06-21 19:37:11
Temat: Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy)Od: "Krzysztof" <x...@x...pl> szukaj wiadomości tego autora
Witam
Mam skrzywiony kręgosłup Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy) oraz
skrywienie prawostronne w górnym odcinku kręgosłupa lędźwiowego i dolnym
piersiowego.
Dużo pracuję przy komputerze (nie mam innego wyjścia) i boli mnie ten
odcinek lędźwiowy.
Kupiłem nawet podpurkę na fotel ale i tak pobolewa.
Pomyślałem sobie, kręgosłupa nie wyprostuję ale mogę wzmocnić mięśnie.
Na siłowni, jest maszyna która ćwiczy dokładnie ten odcinek. Nakłada się
powiedzmy
40Kg siada i odchyla plecy do tyłu. Cwiczenie nie jest obciążające,podczas
ćwiczenia mnie
nie boli mocniej. W następnych dniach trochę mocniej boli.
I teraz nie wiem czy ćwiczyć czy nie. Bo myślę że wzmocnienie tych mięśni
może
pomóc, ale nie wiem czy nie ma przeciwskazań przed takim ćwiczeniem.
Chciałbym też zapytać czy z tą wadą można biegać. Bardzo lubię biegać
(1-2x w tygodniu po 3-6Km) i wiem że to obciąża ten kręgosłup i torchę
potem też boli mocniej, ale bardzo nie chciał bym z tego rezygnować..
pozdrawiam
Krzysztof
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2010-06-27 18:35:09
Temat: Re: Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy)Od: "Stokrotka" <o...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Dużo pracuję przy komputerze (nie mam innego wyjścia) i boli mnie ten
> odcinek lędźwiowy.
Pracujesz w domu czy w pracy?
--
(tekst w nowej ortografi: ó->u, ch->h, rz->ż lub sz, -ii -> -i)
Ortografia to NAWYK, często nielogiczny, ktury ludzie ociężali umysłowo,
nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom. reforma.ortografi.w.interia.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2010-06-28 22:11:24
Temat: Re: Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy)Od: "Krzysztof" <x...@x...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Stokrotka" <o...@a...pl> napisał w wiadomości
news:i085l9$4mm$1@news.onet.pl...
>
>> Dużo pracuję przy komputerze (nie mam innego wyjścia) i boli mnie ten
>> odcinek lędźwiowy.
> Pracujesz w domu czy w pracy?
w pracy
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2010-06-29 14:04:36
Temat: Re: Zniesienie lordozy (odcinek lędźwiowy)Od: medea <X...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora
Krzysztof pisze:
> Pomyślałem sobie, kręgosłupa nie wyprostuję ale mogę wzmocnić mięśnie.
> Na siłowni, jest maszyna która ćwiczy dokładnie ten odcinek. Nakłada się
> powiedzmy
> 40Kg siada i odchyla plecy do tyłu. Cwiczenie nie jest
> obciążające,podczas ćwiczenia mnie
> nie boli mocniej. W następnych dniach trochę mocniej boli.
> I teraz nie wiem czy ćwiczyć czy nie. Bo myślę że wzmocnienie tych
> mięśni może
> pomóc, ale nie wiem czy nie ma przeciwskazań przed takim ćwiczeniem.
Ja miałam podobny problem, tzn. u mnie wykryto częściowe zniesienie
lordozy lędźwiowej, było bardzo bolesne. U mnie seria dobrych masaży (na
tym odcinku) załatwiła sprawę. Oczywiście cały czas muszę uważać, żeby
nie przeciążać zbytnio kręgosłupa, ale problem właściwie zniknął. Z tym
że nie była to mocna zmiana u mnie.
> Chciałbym też zapytać czy z tą wadą można biegać. Bardzo lubię biegać
> (1-2x w tygodniu po 3-6Km) i wiem że to obciąża ten kręgosłup i torchę
> potem też boli mocniej, ale bardzo nie chciał bym z tego rezygnować..
Z bieganiem i w ogóle ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup trzeba uważać.
Jeżeli nie masz nadwagi, to biegaj, ale ostrożnie, bo zbyt mocne
podskoki nie są wskazane. Ja biegałam i nie zaszkodziło mi, natomiast
niekorzystnie wpływały ćwiczenia aerobowe (z podskokami).
Ewa
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |