bole krzyza

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 3

1. Data: 2001-03-30 00:56:28

Temat: bole krzyza
Od: "Leszek Gutkowski" <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Codziennie kilka razy podrzucam sztange do gory - tak dla gimnastyki ;)
i wszystko bylo ok.
Kilka dni temu kupilem laweczke do robienia brzuszkow.
Na pierwszej serii cwiczen dalem z siebie tyle ile moglem.
Wiadomo,ze na drugi dzien czulem wszystkie miesnie - min. zakwasy ;)
ale zauwazylem jeszcze jedna rzecz,ktora bardzo mnie denerwuje,
gdy wychylam sie do tylu to bardzo mnie boli w krzyzu.
Mam dopiero 21 lat i mam pytanie:
czy zna ktos z szanownych grupowiczow sposob na pozbycie sie tego bolu?
Jakie cwiczenie powinienem wykonywac,aby wyeliminowac ten bol.
Czy musze isc do lekarza zeby mnie zbadal?

ps. przepraszam za lekki spam,ale medycyna to zdrowie,a o to mi chodzi ;)

pozdrawiam
Leszek Gutkowski

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2001-03-30 18:57:56

Temat: Re: bole krzyza
Od: "Maciej Norko" <r...@m...univ.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam sam czwiczyłem póki nie zachorowałem.
Krótko staraj się robić brzuszki na płaskiej powierzchni
nie odrywając lędźwi od podłoża - ćwiczenie wygląda
inaczej niż tradycyjne brzuszki (w fazie skurczu przytrzymaj z sekundę a
jak się kładziesz nie dotykaj głową i plecami - barki - ziemi 30x w serii
powinno dać efekty ).
Konsultacja u lekarza nie zaszkodzi.
Doraźnie polecam Sirdalud 4mg i Cataflam 50mg po tygodniu, dwóch powinno
przestać.
Pozdrawiam
Maciek
Użytkownik Leszek Gutkowski <l...@p...onet.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:9a0lii$m86$...@n...tpi.pl...
> Codziennie kilka razy podrzucam sztange do gory - tak dla gimnastyki ;)
> i wszystko bylo ok.
> Kilka dni temu kupilem laweczke do robienia brzuszkow.
> Na pierwszej serii cwiczen dalem z siebie tyle ile moglem.
> Wiadomo,ze na drugi dzien czulem wszystkie miesnie - min. zakwasy ;)
> ale zauwazylem jeszcze jedna rzecz,ktora bardzo mnie denerwuje,
> gdy wychylam sie do tylu to bardzo mnie boli w krzyzu.
> Mam dopiero 21 lat i mam pytanie:
> czy zna ktos z szanownych grupowiczow sposob na pozbycie sie tego bolu?
> Jakie cwiczenie powinienem wykonywac,aby wyeliminowac ten bol.
> Czy musze isc do lekarza zeby mnie zbadal?
>
> ps. przepraszam za lekki spam,ale medycyna to zdrowie,a o to mi chodzi ;)
>
> pozdrawiam
> Leszek Gutkowski
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2001-03-30 22:01:38

Temat: Re: bole krzyza
Od: "Leszek Gutkowski" <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Maciej Norko <r...@m...univ.gda.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:9a2kr8$t89$...@n...tpi.pl...
> Witam sam czwiczyłem póki nie zachorowałem.
> Krótko staraj się robić brzuszki na płaskiej powierzchni
> nie odrywając lędźwi od podłoża - ćwiczenie wygląda
> inaczej niż tradycyjne brzuszki (w fazie skurczu przytrzymaj z sekundę a
> jak się kładziesz nie dotykaj głową i plecami - barki - ziemi 30x w serii
> powinno dać efekty ).
> Konsultacja u lekarza nie zaszkodzi.
> Doraźnie polecam Sirdalud 4mg i Cataflam 50mg po tygodniu, dwóch powinno
> przestać.
> Pozdrawiam
> Maciek
> Użytkownik Leszek Gutkowski <l...@p...onet.pl> w wiadomości do grup
> dyskusyjnych napisał:9a0lii$m86$...@n...tpi.pl...
> > Codziennie kilka razy podrzucam sztange do gory - tak dla gimnastyki ;)
> > i wszystko bylo ok.
> > Kilka dni temu kupilem laweczke do robienia brzuszkow.
> > Na pierwszej serii cwiczen dalem z siebie tyle ile moglem.
> > Wiadomo,ze na drugi dzien czulem wszystkie miesnie - min. zakwasy ;)
> > ale zauwazylem jeszcze jedna rzecz,ktora bardzo mnie denerwuje,
> > gdy wychylam sie do tylu to bardzo mnie boli w krzyzu.
> > Mam dopiero 21 lat i mam pytanie:
> > czy zna ktos z szanownych grupowiczow sposob na pozbycie sie tego bolu?
> > Jakie cwiczenie powinienem wykonywac,aby wyeliminowac ten bol.
> > Czy musze isc do lekarza zeby mnie zbadal?
> >
> > ps. przepraszam za lekki spam,ale medycyna to zdrowie,a o to mi chodzi
;)
> >
> > pozdrawiam
> > Leszek Gutkowski
> >

Bardzo dziekuje za odpowiedz ;)
Mam nadzieje,ze mi pomoga te cwiczenia

pozdrawiam
Leszek Gutkowski