witajcie, ja tu pierwszy raz, chociaz lurkuje juz od dawna.

po dluzszym namysle postanowlam sprobowac schudnac na diecie
ketogenicznej. nabylam droga kupna ksiazke lyle mc donalda 'ketogenic
diet', ale zanim przegryze sie przez calosc tej ponad 300-stronnicowej
publikacji, chcialam dowiedziec sie paru rzeczy od praktykow, jesli
mozna.szukalam w archiwum grupy, ale nie znalazlam.

1. czy przy diecie ketogenicznej nie ma obawy awitaminozy? czy i jakie
preparaty witaminowe powinno sie brac na tej diecie?

2. czy istnieje jakas ketogeniczna ksiazka kucharska, lub chociaz
kacik w sieci, gdzie mozna byloby znalezc troche przepisow?

3. poczytam sobie jeszczena ten temat, ale interesuja mnie wasze
doswiadczenia: jak jest z piciem napojow na tej diecie? czy powinno
sie/nie powinno sie ograniczac spozycie plynow?

tak, wiem, na forum kulturystycznym ludzie sie na tym znaja, ale 1.
oni operuja na takim poziomie wtajemniczenia, ze nie rozumiem, co
pisza; 2. ich ppodejscie do tej diety jest troche inne od mojego - nie
interesuje mnie wzrost masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji
tluszczu: zupelnie mi wystarczy po prostu zredukowac ilosc tluszczu i
tyle. 3. mimo najlepszych checi nie jestem w stanie przekopac sie
przez stosy postow, jakie generowane sa na owym forum. uprzejmie
prosze o wyrozumialosc, z gory dziekuje, klaniam sie i macham lapka.

pozdrowienia,
kamila

--
You can't fight here. This is the War Room!