jak obudzić swój metabolizm?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 26

21. Data: 2004-05-26 07:48:24

Temat: Re: jak obudzić swój metabolizm?
Od: k...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> Zalamany Kathon.
>

A i jeszcze zapomnialem. Kiedy jesc sniadanie, o 8? Mozna, akurat po porannym
zebraniu. Ale co potem - kuchni nie ma, zadnej jadlodajni nie ma w poblizu,
sklepu zadnego nie ma, wyrwac sie z pracy nie ma jak. Wychodzi, ze na
surowiznie jakos az do tej 17-18 jak w domu... ale poniewaz zaleca sie nie jesc
po 18 to co, na dwoch posilkach? Nieracjonalne... i kolejny problem. Glodowka
od 8 do 18 powoduje napady wilczego glodu po powrocie z pracy i trzeba z pokusa
walczyc podwojnie a i czasami potrojnie...

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

22. Data: 2004-05-26 07:57:16

Temat: Re: jak obudzić swój metabolizm?
Od: Evunia <h...@e...day.pl> szukaj wiadomości tego autora

Tue, 25 May 2004 22:32:24 +0000 (UTC), na pl.misc.dieta, ali napisał(a):

> cięzko było że he he, no ale jakoś daje se rade

Gratulacje ;)
Ze mną dziwnie jest, bo mi idzie dobrze, kiedy mam dobrą motywację, ale w
którymś momencie motywacja nagle siada, przestaje mi zależeć i... Koniec.
Za szybko to się dzieje :)

--
Eva Sheers

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

23. Data: 2004-05-26 08:11:13

Temat: Re: jak obudzić swój metabolizm?
Od: Evunia <h...@e...day.pl> szukaj wiadomości tego autora

26 May 2004 09:36:04 +0200, na pl.misc.dieta, k...@p...onet.pl
napisał(a):

> A jak dobrze rozumiem bez cwiczen (spalania kalorii) nie mam co marzyc o
> chudnieciu (a potrzebuje ok 20-30kg,

Podstawą chudnięcia jest dieta, ruch tylko ten proces przyspiesza i
sprawia, że skóra, mięśnie, układ oddechowy, naczyniowo-sercowy itd są w
lepszej formie. Jeśli będziesz się ruszał nawet bardzo dużo, ale będziesz
jadł za dużo w stosunku do swoich potrzeb, to i ruch Cię nie odchudzi.
Nie pocieszaj się, że nie możesz się odchudzić, bo nie masz czasu na sporty
czy ruch jako taki, tylko bierz się do roboty ;)

> im szybciej tym lepiej

Na ogół im szybciej, tym mniej trwale i tym "brzydziej". Skóra może wisieć,
szczególnie jeśli już nastolatkiem nie jesteś ;)

> no i trwale - mimo,
> ze to sie wzajemnie niestety wyklucza

Nie całkiem się wyklucza. Jeśli uda Ci się schudnąć szybko to i tak
trwałość będzie zależała od tego, jaki tryb życia będziesz wiódł _po_
zakończeniu diety jako takiej (odchudzania). Jeśli nawet schudniesz bardzo
wolno, a rzucisz się później na słodkości i będziesz je pochłaniał
kilogramami, też utyjesz, nie ma co się łudzić, że nie ;)

> - na samej diecie? Chyba nic nie
> jedzac...

Owszem, na samej diecie. A jeść można całkiem dużo i bynajmniej nie tylko
korzonki. Przynajmniej 3 diety dają możliwość jedzenia takiego, żeby być
sytym przez cały dzień. Są to MM, Atkins, DO. Myślę, że nawet dieta, z
której wykluczysz produkty wysokoprzetworzone (przede wszystkim słodycze !
białe pieczywo, mąkę, ziemniaki) i będziesz ją stosował _konsekwentnie_ z
naprawdę bardzo nielicznymi odstępstwami raz kiedyś, musi dać rezultaty.
Nie ma siły, żeby nie ;)

> Zalamany Kathon.

Się nie ma co załamywać, trza walczyć !
Szable w dłoń i na dietę !!!

;)

--
Eva Sheers

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

24. Data: 2004-05-26 08:35:46

Temat: Re: jak obudzić swój metabolizm?
Od: k...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> 26 May 2004 09:36:04 +0200, na pl.misc.dieta, k...@p...onet.pl
> napisał(a):
> Nie pocieszaj się, że nie możesz się odchudzić, bo nie masz czasu na sporty
> czy ruch jako taki, tylko bierz się do roboty ;)

Kondycje niestety zgubilem gdzies dawno temu i juz nie pamietam nawet jak
wyglada - dlatego tez i nawet to u mnie z cwiczeniami bedzie ciezko. Mam
nadzieje, ze jak pare kg juz zrzuce to bedzie latwiej - moze nie kondycyjnie,
co po prostu "lzej" bedzie mi sie poruszac - a planuje basen i silownie (chce
troche sie "wyrzezbic"), chociaz najlepsze by tu byly cwiczenia aerobowe -
biegi, rower itp (niestety roweru nie mam i miec nie bede - nie stac mnie poki
co i nie mam gdzie, ani z kim jezdzic, a nie lubie tak w samotnosci).

> > im szybciej tym lepiej
>
> Na ogół im szybciej, tym mniej trwale i tym "brzydziej". Skóra może wisieć,
> szczególnie jeśli już nastolatkiem nie jesteś ;)
>

25 lat. Mlody juz nie, ale stary tez nie. Najgorsze, ze skore mam chyba slaba -
mimo, ze "tucze" sie juz pare ladnych lat, wiec idzie to spokojnie i powoli, to
mam duzo rozstepow - boje sie, ze przy szybkim chudnieciu skora nie da rady
sie "naciagnac" :(.

> Się nie ma co załamywać, trza walczyć !
> Szable w dłoń i na dietę !!!

Najwieksza walke musze rozegrac ze swoja psychika - przejscie obok ulubionego
sklepu, pokusa po piwku w miescie aby pojsc zjesc cos na szybko, pokusa aby do
telewizji o 22-23 sobie poskubac jakies chipsy... to bedzie najgorsze. Glod
glodem, nie raz sie go czulo, ale ta potworna chec aby poczuc na jezyku swoj
ulubiony smak pizzy, zapiekanek, slonecznika, ketchupu... to co najgorsze,
najwieksze trucizny, ktore gdzies kiedys sie sprobowalo i przyczepily sie na
stale...

No nic. Zaczynam. Mam nadzieje, ze tym razem sie uda.

Kathon

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

25. Data: 2004-05-26 12:37:19

Temat: Re: jak obudzić swój metabolizm?
Od: Senicz <w...@u...org.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik k...@p...onet.pl napisał:
>>Użytkownik Marcin 'Cooler' Kuliński napisał:
>>roboty. Jak sie pracuje na 8 to moze byc trudno.
>
>
> Jak sie pracuje na 7:30, wstaje o 5:30 aby zdazyc sie przyszykowac i dojechac
> do pracy, to ciezko jest biegac rano. Prace sie konczy ok 16, dojechac do domu
> 17 - moznaby wtedy probowac. Ale nie zawsze sa sily po pracy,nie zawsze tez o
> tej jest sie wolnym, a ponad to - srodek miasta, zero miejsca na bieganie.
> Ot zeby sie odchudzic, to niestety trzeba miec tez mozliwosc na to. Madre
> porady owszem, ale szczescie tym, ktorzy moga z nich skorzystac.
>
> A jak dobrze rozumiem bez cwiczen (spalania kalorii) nie mam co marzyc o
> chudnieciu (a potrzebuje ok 20-30kg, im szybciej tym lepiej no i trwale - mimo,
> ze to sie wzajemnie niestety wyklucza) - na samej diecie? Chyba nic nie
> jedzac...
>
> Zalamany Kathon.
>

ilosc 70km podalem aby uzmyslowic czytajacym jaki
wysilek ich czeka. Czyli 10kg nawadgi to 700km do
przebiegniecia. I taki wysilek musi byc zrobiony
aby te kilogramy spalic. Niestety tluszcz ludzki
jest bardzo kaloryczny.
Co do jazdy na rowerze to ilosc spalanych kalorii
jest o wiele mniejsza. mysle ze z 5 razy moze
wiecej. Wiekszosc z czytajacych po 5km biegu
pewnie by padla a prawdopodobnie nie przebiegla. A
25km na rowerze bez problemu. Co do diety to
przy tak ostrym treningu posilki musza byc bardzo
lekkostrawne. A wiec warzywa i owoce plus skrobia
i bialko. Ba, bialka to nawet sporo bo przyspiesza
metabolizm - najlepsze z odzywek.
Sposob ktory opisalem warto wyprobowac w lecie w
czasie wakacji/urlopu. I robisz tylko to. Wracasz
z treningu zupelnie nowym czlowiekiem.
Najwazniejszy jest drugi miesiac cyklu. Organizm
juz jest przyzwyczajany do wysilku i spalania
wlasnej tkanki tluszczowej. I dlatego aby nie
marnowac czasu w pierwszym miesiacu na rozruszanie
warto potrenowac przed wyjazdem.
Bieganie jest najprostszym cwiczeniem o duzym
zapotrzebowaniu energetycznym. Wszystkie inne
cwiczenia sa miej skuteczne. Miesnie nog sa
dostosowane do duzych wysilkow sa masywne i
potrafia spalic duzo energii. Bieganie nie grozi
tez kontuzjami czestymi na salach z ciezarami.
Mam teraz troche nadwagi ale ten trening
zafundowalem sobie 10 lat temu. Aktualnie stosuje
tylko diete bo i wiek juz nie ten aby latac po
lesie. Dieta wegetarianska nisko bialkowa. Waga
spadla o 4kg bez wysilku fizycznego w ciagu 2tyg.
Ale to jest efekt - wody odeszly - tak to nazywam
- normalizacji bilansu wodnego zwiazanego ze zla
dieta. W przypadku diet ubogich w bialko organizm
zaczyna siegac po zlogi itp. a takze po tkanke
tluszczowa dla zrownowazenia bilansu bialkowego
ale z tym bardzo ostroznie.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

26. Data: 2004-05-28 06:00:26

Temat: Re: jak obudzić swój metabolizm?
Od: "Jan Werbinski" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Senicz" <w...@u...org.pl> napisał w wiadomości
news:c8vtdj$2tue$1@news.atman.pl...
> Najwazniejsze dla mniej ekstremalnych kuracji jest
> to aby biegac rano bez sniadania i bez napojow

ogólnie, to podziwiam

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Prywatna http://www.janwer.com/
Nasza siec http://www.fredry.net/
273F ECB4 8C7C 96AD 4527 413C 780C 0FA8 A820 C934

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry