meldunek

Path: news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!news.onet.pl!newsfeed.gazeta
.pl!news.gazeta.pl!not-for-mail
From: Marcysia <m...@g...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: meldunek
Date: Thu, 27 Mar 2003 11:09:12 +0100
Organization: Portal Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl
Lines: 22
Message-ID: <b5uig6$sf4$1@inews.gazeta.pl>
Reply-To: m...@g...pl
NNTP-Posting-Host: pa103.krakow.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=ISO-8859-2; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: inews.gazeta.pl 1048759623 29156 213.76.36.103 (27 Mar 2003 10:07:03 GMT)
X-Complaints-To: u...@a...pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 27 Mar 2003 10:07:03 +0000 (UTC)
X-Accept-Language: pl, en-us, en
X-User: bimini
User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Win98; PL; rv:1.1) Gecko/20020826
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:16405
Ukryj nagłówki

kochani, pisałam tu kiedyś, że ważę po urodzeniu dziecka 61 kg, wzrost
166 i chcę schudnąć do 56-55 bez katowania się.

Zaczęłam :) Już 59,5.

zmieniłam nawyki ;) Jem śniadania (dawniej pierwszy posiłek był ok. 14
-15 godz., a później im bliżej wieczoru, tym większy apetyt), i w ogóle,
jem często, ale z uwagą, ostatni posiłek koło g. 18. Staram się unikać
słodyczy, pszennego pieczywa, (jem dziennie 2-3 kromki zytniego na
zakwasie lub Wasa)jem rzeczy mało przetworzone, sporo ryb, zielonych
warzyw (szpinak, brokuły, sałata) i czerwonych owoców (truskawki, wiśnie
- mrożone na razie) :) Jak głód, to Muszynianka i jabłko :) Codziennie,
w miare mozliwości czasowych 20-40 km na rowerze, w tempie rozmaitym,
bez mordowania się, ale do lekkiego bólu mięśni.

Jeszcze jakies rady?
--
Zdrówko (sokiem marchwekowym) Maryśka.

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/