Witam.
Od lipca ub. roku stosowalem diete Atkinsa. Moze nie bardzo rygorystycznie
ale udalo mi sie schudnac okolo 10 kg.
Gdzies od listopada przestalem sie dieta przejmowac a moze raczej przejolem
z niej pewne zasady.
Atkinson byl dla mnie o tyle prosty, ze od zawsze nie przepadam za
jedzeniem roslinnym i zawsze najbardziej smakowala mi padlina ;) .
Teraz jem tak, pieczywo - gora raz w tygodniu, podobnie ziemniaki (
kartofle ;) ) - ze 2 razy w tygodniu i to jako frytki lub chipsy.
Moje sniadanie to zazwyczaj wedlina, zolty ser lub jakas ryba, w weekendy
jajeczniczka i wspomniane pieczywo.Obiady z wjatkiem w postaci frytek to
mieso lub dosc zadko ryba, czasami pizza . Kolacji nie jadam. Od
zaprzestania diety pozwalam sobie na slodycze, czasami moze wiecej niz
powinienem ale jak sobie odmowic swojej przyjemnosci? Jem owoce, choc w
niewielkich ilosciach - glownie cytrusy, ostatnio orzechy laskowe. Warzyw od
zawsze nie lubie.
Waga utrzymuje mi sie na tym osiagnietym wyniku, no moze czasami z
wahnieciem +2 kg. Odkad zmienilem nawyki zywieniowe praktycznie nie mam
problemow z niestrawnosciami czy wzdeciami - co wczesniej bylo na porzadku
dziennym.
Czy dieta bez "zimnioków" i pieczywa zubaza jakos rownowage zywieniowa?
Mam 35 lat i grupe krwi 0