Witam

Ponieważ na pl.rec.sport wszyscy podniecają sie skokami Małysza, to swoje
pytanie wolę skierować tutaj.
Mam zamiar zrzucić wagę - mam trenażer do roweru i pulsometr.
Do tej pory wszędzie słyszałem, że żeby zrzucic wagę, trzeba jeździć długo i
niezbyt intensywnie - w strefie aerobowej.
Ostatnio wpadł mi w ręce miesięcznik Bicycling, w którym jakiś profesor z
Iniversity of Colorado, Edmund Burke napisał, że to nie do końca jest
prawda, że możemy sobie aplikować wysiłek na poziomie 70%-80% maksymalnego
pulsu, że tym samym spalimy więcej kalorii, że im więcej kalorii spalimy tym
bardziej zrzucimy wagę i pozbędziemy się tłuszczu.
Nie mam ochoty na eksperymenty. Chciałbym wiedzieć, która z metod może jest
skuteczniejsza - puls 50%-60% maksymalnego, czy 70%-80% ?
Prosiłbym o jakieś w miarę nieskomplikowane uzasadnienie :)

Pozdrawiam

Wojtek K
--
www.bicykle.waw.pl - Opinie o sprzecie, sklepach rowerowych, lista
skradzionego sprzetu, FAQ pl.rec.rowery. Ankieta pl.rec.rowery