poczatki kontuzji kolana - co zrobic

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2001-02-15 19:52:08

Temat: poczatki kontuzji kolana - co zrobic
Od: "Steven Jurczyk" <s...@p...pl> szukaj wiadomości tego autora

Hi.
Mam problem - w celu zgubienia "paru" kilo od pol roku duzo biegam na biezni
(codziennie 30-60 min) . Od tygodnia zaczelem miec problemy z kolanem -
lekko mnie pobolewa - co robic? Podejrzewam ze to poczatki kontuzji...

PS. Raczej nie chcialbym rezygnowac na zawsze z biegania ;-))
--
pozdrawiam
Stefan Jurczyk

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2001-02-16 07:55:02

Temat: Re: poczatki kontuzji kolana - co zrobic
Od: <p...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

> PS. Raczej nie chcialbym rezygnowac na zawsze z biegania ;-))

Ile masz lat? Bo w pewnym wieku, to powinno się biegać tylko do najbliższego
sklepu po pifko i fajki.

Inż.nauk medycznych
* piotr'ek *

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2001-02-16 09:32:47

Temat: Re: poczatki kontuzji kolana - co zrobic
Od: "Steven Jurczyk" <s...@p...pl> szukaj wiadomości tego autora

<p...@p...fm> wrote in message
news:2c04.00000007.3a8cdcd6@newsgate.onet.pl...
> > PS. Raczej nie chcialbym rezygnowac na zawsze z biegania ;-))
>
> Ile masz lat? Bo w pewnym wieku, to powinno się biegać tylko do
najbliższego
> sklepu po pifko i fajki.

23...

pozdrawiam
Stefan Jurczyk

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2001-02-16 21:36:05

Temat: Re: poczatki kontuzji kolana - co zrobic
Od: "asia" <j...@k...net.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Steven Jurczyk <s...@p...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:3a8c3412$...@n...home.net.pl...
> Hi.
> Mam problem - w celu zgubienia "paru" kilo od pol roku duzo biegam na
biezni
> (codziennie 30-60 min) . Od tygodnia zaczelem miec problemy z kolanem -
> lekko mnie pobolewa - co robic? Podejrzewam ze to poczatki kontuzji...
>
> PS. Raczej nie chcialbym rezygnowac na zawsze z biegania ;-))
> --
> pozdrawiam
> Stefan Jurczyk
>
> Przestań biegać przez miesiąc, w tym czasie chodź na basen, po miesiącu
zacznij trenować stopniowo, z każdym dniem zwiększając dystans (za dużo
biegałeś wcześniej), stosuj opaskę elastyczną na kolano (cena opaski około
10zł)
Piszę to z własnego doświadczenia (biegam regularnie od 6 lat)

Pozdrowienia Mariusz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2001-02-17 18:40:29

Temat: Re: poczatki kontuzji kolana - co zrobic
Od: "TWEEDY" <d...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Steven Jurczyk napisał(a) w wiadomości: <3a8c3412$1@news.home.net.pl>...
>Hi.
>Mam problem - w celu zgubienia "paru" kilo od pol roku duzo biegam na
biezni
>(codziennie 30-60 min) . Od tygodnia zaczelem miec problemy z kolanem -
>lekko mnie pobolewa - co robic? Podejrzewam ze to poczatki kontuzji...
>
>PS. Raczej nie chcialbym rezygnowac na zawsze z biegania ;-))
>--
>pozdrawiam
>Stefan Jurczyk

Po pierwsze dobre buty, amortyzacja.
Po drugie biegając staraj się nie dotykać piętą podłoża. ( Coś w typie
biegania na palcach)
Powodzenia :-)

Tweedy