pompki - oddychanie
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 7
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2003-05-17 09:17:56
Temat: pompki - oddychanieOd: Ablar <a...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
witam
wiem ze to moze NTG ale mam "powazne" pytanie :)
otoz wczoraj z kumplem spieralismy sie jak sie robi pompki - a
konkretniej jak trzeba oddychac !! ??
No wlasnie : wdech robimy na gorze, a wydech na dole czy odwrotnie ?? !!
pomozcie w tej jakze błachej sprawie !!
--
Ablar
GG 1054840
"Odi profanum vulgus et arceo
- nienawidzę ciemnego tłumu i trzymam się odeń z daleka."
Horacy
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2003-05-17 10:43:58
Temat: Re: pompki - oddychanieOd: Robert Osowiecki <m...@r...art.pl> szukaj wiadomości tego autora
Our dear friend Ablar wrote:
> No wlasnie : wdech robimy na gorze, a wydech na dole czy odwrotnie ?? !!
Ogólna zasada chyba jest taka, że wydech robi się przy największym
wysiłku w ćwiczeniu, a wdech w fazie odpoczynku: przy zastosowaniu
do pompek oznaczałoby to, że wydychać należy przy pompowaniu w górę,
a wdychać wracając na dół.
Ale sam chętnie bym zasięgnął kompetentnej opinii np. co do ułożenia
rąk (więc jeśli ktoś zna dobry opis, niech podeśle).
--
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<> m...@r...art.pl <>
<> http://rainbow.mimuw.edu.pl/~robson <>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2003-05-19 06:11:22
Temat: Re: pompki - oddychanieOd: "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora
"Ablar" <a...@w...pl> wrote in message news:3EC5FE44.6070208@wp.pl...
> witam
>
> otoz wczoraj z kumplem spieralismy sie jak sie robi pompki - a
> konkretniej jak trzeba oddychac !! ??
>
> No wlasnie : wdech robimy na gorze, a wydech na dole czy odwrotnie ?? !!
>
>
Pompując w górę napinasz mięśnie nie tylko rąk, ale też (a może przede
wszystkim) klatki piersiowej. Robienie wtedy wdechu jest zatem utrudnione. W
sposób naturalny należałoby zrobić wydech (sprzyja temu skurczenie mięśni).
A wdech gdy "jedziesz" w dół. Przynajmniej ja tak robię i jest OK.
--
Mariusz Brzozowski
--------------------------
"(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2003-05-19 10:38:47
Temat: Re: pompki - oddychanieOd: "deFER" <c...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
po za tym po cholere ciągnąć jeszcze powietrze do góry, zawsze lepiej
zrzucioć zbędny balast będzie lżej :)))
Użytkownik "Mariusz Brzozowski" <m...@e...pl> napisał w
wiadomości news:ba9sic$job$1@kujawiak.man.lodz.pl...
> "Ablar" <a...@w...pl> wrote in message news:3EC5FE44.6070208@wp.pl...
> > witam
> >
> > otoz wczoraj z kumplem spieralismy sie jak sie robi pompki - a
> > konkretniej jak trzeba oddychac !! ??
> >
> > No wlasnie : wdech robimy na gorze, a wydech na dole czy odwrotnie ?? !!
> >
> >
>
> Pompując w górę napinasz mięśnie nie tylko rąk, ale też (a może przede
> wszystkim) klatki piersiowej. Robienie wtedy wdechu jest zatem utrudnione.
W
> sposób naturalny należałoby zrobić wydech (sprzyja temu skurczenie
mięśni).
> A wdech gdy "jedziesz" w dół. Przynajmniej ja tak robię i jest OK.
>
> --
> Mariusz Brzozowski
> --------------------------
> "(...) i herbaty tak jak trza - NIE POSŁODZĘ!"
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2003-05-19 12:42:47
Temat: Re: pompki - oddychanieOd: "BarBarella" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Ablar" <a...@w...pl> napisał w wiadomości
news:3EC5FE44.6070208@wp.pl...
>pomki
tak czytam i myśle, że pomarzyć można. Nigdy w życiu nie zrobiłam pompki.
Nawet jak dobrze oddycham. A podobno kobiety powinny ćwiczyć pompki. Macie
jakieś propozycje (ćwiczenia wprowadzające do pompek) dla kobity z zanikiem
mięśni rąk ;).
pozdrawiam
barbarella
Bardzo mi imponuje, mężczyzna który ćwiczy pompki :).
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2003-05-19 13:23:32
Temat: Re: pompki - oddychanieOd: Robert Osowiecki <m...@r...art.pl> szukaj wiadomości tego autora
Our dear friend BarBarella wrote:
> tak czytam i myśle, że pomarzyć można. Nigdy w życiu nie zrobiłam pompki.
> Nawet jak dobrze oddycham. A podobno kobiety powinny ćwiczyć pompki. Macie
> jakieś propozycje (ćwiczenia wprowadzające do pompek) dla kobity z zanikiem
> mięśni rąk ;).
Na mięśnie rąk lepsze są ćwiczenia z ciężarkami, ale jeśli marzą ci
się pompki, spróbuj tak:
http://www.fit.pl/czwicz_z_nami_klatka_piersiowa.htm
> Bardzo mi imponuje, mężczyzna który ćwiczy pompki :).
Może przestaną, kiedy sama się przekonasz, że to łatwe ;-)
--
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<> m...@r...art.pl <>
<> http://rainbow.mimuw.edu.pl/~robson <>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2003-05-19 13:35:02
Temat: Re: pompki - oddychanieOd: "BarBarella" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Robert Osowiecki" <m...@r...art.pl> napisał w
wiadomości news:14528.1053344372.zmok@sepulka.mimuw.edu.pl...
>
> http://www.fit.pl/czwicz_z_nami_klatka_piersiowa.htm
>
Dzięki! Zobaczyłam, przećwiczyłam "damską pomkę" - kilka udało mi zrobić, o
oddychaniu pamiętałam ;).
pozdrawiam barbarella
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |