czesc

chcialbym kupic ksiazke, ktora zawieralaby wytlumaczenie w prosty sposob o
co chodzi z przemiana materii, bialkach, weglowodanach. co zrobic zeby
stracic na wadze. jakies propozycje diet. co ile zawiera?
nie wiem czy to juz nie za duzo, ale generalnie chcialbym zrozumiec o co w
tym wszystkim chodzi :)

no i jeszcze jedno pytanko
zaczalem sie wspinac na sciance. mam 24 lata 172cm i 79kg chcialbym osiagnac
wage okolo 74-75 kg czyli siegnac dolnej granicy dla mojego wzrostu. nie
chce sie glodzic ani nic takiego, bo jednoczesnie trenuje sile i caly czas
trenuje na sciance.
miedzi innymi dlatego potrzebuje ta ksiazke o ktorej pisalem wyzej.

czy mozecie mi pomoc??
pozdrawiam
Krzysztof