sauna raz jeszcze

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 22

1. Data: 2000-11-23 07:27:59

Temat: sauna raz jeszcze
Od: "adam" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
wizyt w saunie: temperatura, czas itp?
czy trzeba stopniowac te wartosci, czy od razu mozna zaczac z grubiej rury?

dzieki.

adam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2000-11-23 11:18:55

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: "Jacek D." <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

adam wrote:
>
> czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
> wizyt w saunie: temperatura, czas itp?
> czy trzeba stopniowac te wartosci, czy od razu mozna zaczac z grubiej rury?
>
Bylem kiedys w Hotelu Kasprowym w Zakopanym i poszedlem sobaczyc do
sauny.
Bylo tam tak goraco, ze mozna bylo dostac ataku serca ;)
Otworzylem na chwile drzwi sauny to mnie ten naczelny sauniarz od razu
opieprzyl.
Po wyjsciu z sauny lecieli do duzej beczki debowej z zimna woda.
Horror , chyba ze 100 stopni, a w beczce 5 stopni.

Drugi raz tam nie poszedlem, nie chce ryzykowac ataku serca ;)
Jacek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2000-11-23 17:02:03

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: Joanna Czaplinska <j...@p...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

adam wrote:

> czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
> wizyt w saunie: temperatura, czas itp?
> czy trzeba stopniowac te wartosci, czy od razu mozna zaczac z grubiej rury?

Sam organizm ci powie, ze z grubej rury nie da rady zaczynac :) Po pierwsze,
trzeba siadac na najnizszym stopniu i na krotko. Nie zlewac sie lodowata woda,
tylko letnia. Stopniowo zobaczysz, ze organizm sie przyzwyczaja i mozesz
wytrzymac dluzej i w coraz wyzszej temperaturze. Ale na poczatek nawet
dwie-trzy minuty moze byc w sam raz.

Joanna

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2000-11-23 20:22:48

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: Dariusz Laskowski <d...@p...pl> szukaj wiadomości tego autora

Joanna Czaplinska wrote:

> > czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
> > wizyt w saunie: temperatura, czas itp?
>
> Sam organizm ci powie, ze z grubej rury nie da rady zaczynac :)

Dzisiaj zaburacze. :) Nigdy nie byłem w saunie. Powie mi ktoś po co tam
w ogóle się chodzi? :-O
--
Dariusz Laskowski Nic nie wiem, ale jestem taki
mailto:d...@p...pl smutny, jakbym wszystko wiedział.
(c) Jan Twardowski

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2000-11-23 20:37:44

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: m...@k...net.pl (Wojciech Kozłowski) szukaj wiadomości tego autora

Cześć adam

Dnia 23-Lis-00, adam napisał(a):

> czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
> wizyt w saunie: temperatura, czas itp? czy trzeba stopniowac te wartosci,
> czy od razu mozna zaczac z grubiej rury?

Metodyka sauny?!
Naprzemienne ogrzewanie i ochładzanie. Każda faza trwa od 5-12 minut stąd
łączny czas sauny wynosi średnio od 10 - 25 minut.

Fazę nagrzewania rozpoczynasz na dolnej ławie. W wypadku dobrego znoszenia
temperatury w czasie nagrzewania można się przenieść na góre ławy,
zwiększając w ten sposób oddziaływanie ciepła.

Faza ochładzania to nie koniecznie kąpiel w wodzie (nie mniej niż 18 stopni
C). Może nią być świeże powietrze, polewanie wodą. Rozcieranie śniegiem
:)))

A i pamiętaj o soku pomidorowym po saunie - potas!!!
Miłego pocenia

Pozdrawiam
--
Wojtek
<tsb>
\|/
@ @
-----------------------------------oOO-(_)-OOo------
------------------------
4...@t...plusgsm.pl m...@k...net.pl
----------------------------------------------------
------------------------

---
Nowa czarna lista niesolidnych dluznikow
http://www.jachnicki.com.pl

--
Archiwum grupy dyskusyjnej pl.sci.medycyna
http://niusy.onet.pl/pl.sci.medycyna

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2000-11-23 20:52:56

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: "Jacek D." <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Faza och?adzania to nie koniecznie k?piel w wodzie (nie mniej ni? 18 stopni
> C). Mo?e ni? byae ?wie?e powietrze, polewanie wod?. Rozcieranie ?niegiem
Czegos nie rozumiem.
Ochladzanie ma byc w wodzie +18 st
a snieg ma przeciez 0 st.

Chyba to dobra metoda na zlapanie zapalenia pluc.
J.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2000-11-23 23:21:07

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: "Jacek D." <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dariusz Laskowski wrote:
>
> Joanna Czaplinska wrote:
>
> > > czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
> > > wizyt w saunie: temperatura, czas itp?
> >
> > Sam organizm ci powie, ze z grubej rury nie da rady zaczynac :)
>
> Dzisiaj zaburacze. :) Nigdy nie byłem w saunie. Powie mi ktoś po co tam
> w ogóle się chodzi? :-O
to jeszcze nie wiesz ;))))

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2000-11-24 00:16:45

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: Dariusz Laskowski <d...@p...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jacek D. wrote:

> > Nigdy nie byłem w saunie. Powie mi ktoś po co tam w ogóle się chodzi? :-O
>
> to jeszcze nie wiesz ;))))

No... nie wiem. Będę zdrowszy? Będę się lepiej czuł? To jest przyjemne?
To jakiś rytuał? O cco choodzi?
--
Dariusz Laskowski Nic nie wiem, ale jestem taki
mailto:d...@p...pl smutny, jakbym wszystko wiedział.
(c) Jan Twardowski

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2000-11-24 10:50:35

Temat: jak schudnac?
Od: "Rosa" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

prosze o rade jak schudnac..moze znacie jakies tabletki?prosze o
skuteczn epomoce..potrzebuje schudnac 5kg
pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2000-11-24 16:30:30

Temat: Re: sauna raz jeszcze
Od: "Jacek D." <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dariusz Laskowski wrote:
>
> Jacek D. wrote:
>
> > > Nigdy nie by?em w saunie. Powie mi kto? po co tam w ogóle si? chodzi? :-O
> >
> > to jeszcze nie wiesz ;))))
>
> No... nie wiem. B?d? zdrowszy? B?d? si? lepiej czu?? To jest przyjemne?
> To jaki? rytua?? O cco choodzi?
domysl sie ;))))

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry