Witam!

Jak na normalnego, uczciwego obywatele przystało, pracuję od 8 do 17:00.
W związku z czym jestem zmuszony wstawać około godziny 6:45-7:00 (całe
szczęście mam blisko do pracy!). I tutaj pojawia się problem. Otóż są to
godziny pracy niezgodne z moim zegarem biologicznym, który sam z siebie
zawsze budzi się około 9 rano, a wcześniej jest ledwie żywy. Mam poważne
problemy ze wstawaniem, potem się trochę rozbudzam, po czym o 13:00
przychodzi kryzys, który zwalczam kawą.

Cały problem polega na tym, że nawet jeżeli położę się np o 21-22 spać,
to i tak o tej 7 rano jestem niewyspany, a nawet jeżeli wstaję wcześniej
niż muszę, zawsze wieczorem (po 20) jestem rozbudzony.

Czy da się temu jakoś zaradzić? Poza zmianą pracy oczywiście. Tzn. czy
istnieje możliwość ingerencji w zegar biologiczny? Nadmienię jeszcze że
moje godziny aktywności kształtują się jw odkąd pamiętam - wstawanie na
8 do szkoły było taką samą katorgą.

pozdrawiam
pomidor