1000 kalorii

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 33

1. Data: 2003-03-11 09:26:38

Temat: 1000 kalorii
Od: "Joanna Z." <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam!
Mam pytanie od 10 dni stosuję dietę niskokaloryczną, próbuję wymyślać sobie
różne potrawy, które mają mało kalorii a można się nimi najeść. Oczywiście
najlepsze są warzywa, jednak ile można jeść takie same gotowane.
Czy więc dozwolone jest np. ugotowane warzywa z sosem z torebki np. knorra
do potraw chińskich lub indyjskich?
Jak się na to zapatrujecie?
Wyliczyłam, że 30 dkg ugotowanych warzyw z tym sosem ma 216 kalorii (w czym
126 to sos)
czekam na odp i z góry dziękuję

Pozdrawiam Asia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-03-11 15:35:04

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: klark <k...@l...com> szukaj wiadomości tego autora

Opamietaj sie. Dieta 1000 kcal to juz jest glodowka. Twoj organizm
spowolni metabolizm. Zakonczysz diete i masz gwarantowany efekt
yo-yo. Zacznij powoli dodawac kcal w posilkach, az dojdziesz do 1500.
Zapewne chcesz schudnac, wiec zacznij cwiczyc aeroby, na poczatku
przez okolo 30 minut i dodawaj stopniowo po 5 minutek, az dojdziesz
do godziny. Utrzymuj przy cwiczeniach 60-70% tetna maksymalnego
(tetno max = 220 - wiek). To jest najlepszy sposob schudniecia a nie
jakies glodowe diety.

Pozdrawiam
--
klark

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-03-11 16:27:32

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: "Joanna Z." <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

*klark* <k...@l...com> w wiadomosci
<b4kvnc$dst$1@nemesis.news.tpi.pl> pisze:

> Opamietaj sie. Dieta 1000 kcal to juz jest glodowka. Twoj organizm
> spowolni metabolizm. Zakonczysz diete i masz gwarantowany efekt
> yo-yo. Zacznij powoli dodawac kcal w posilkach, az dojdziesz do 1500.
> Zapewne chcesz schudnac, wiec zacznij cwiczyc aeroby, na poczatku
> przez okolo 30 minut i dodawaj stopniowo po 5 minutek, az dojdziesz
> do godziny. Utrzymuj przy cwiczeniach 60-70% tetna maksymalnego
> (tetno max = 220 - wiek). To jest najlepszy sposob schudniecia a nie
> jakies glodowe diety.

ale ja sie w zupelnosci najadam tymi 1000 kaloriami. A dodatkowo równiez
cwicze, wiem, ze sama dieta nie wystarczy.
pozdr Asia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-03-11 16:57:15

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: "wally" <w...@p...okay.pl> szukaj wiadomości tego autora

> ale ja sie w zupelnosci najadam tymi 1000 kaloriami. A dodatkowo równiez
> cwicze, wiem, ze sama dieta nie wystarczy.
> pozdr Asia

Tutaj nie chodzi o fakt czy sie najadasz czy tez nie - przy tak niskiej
(drastycznie niskiej) ilosci kilokalorii i dodatkowo prowadzonych
cwiczeniach (napisz jakie jesli mozesz) organizmowi zacznie wkrotce
prawdopodobnie brakowac energii do prawidlowego funkcjonowania i przestawi
sie w tryb "oszczedzania energii". Zaczniesz byc ociezala, senna i ogolnie
"nie do zycia" (jak niektore kobiety na PMS :)). Bedziesz musiala powrocic
do diety wyzej-kalorycznej a wowczas efekt jojo da o sobie znac ze zdwojona
sila.
A dodatkowa sprawa: przy tak ekstremalnej diecie i dodatkowych cwiczeniach
aerobowych (zakladam, ze takie wykonujesz) utrata wagi moze byc zbyt szybka
i zaczniesz wygladac - delikatnie mowiac - nieestetycznie. Pamietaj, ze
optymalnym tepem chudniecia jest max. 1,5 kg/tydzien - wszystko ponad to
powoduje wiecej nieszczesc niz korzysci.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-03-11 17:28:34

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: "Joanna Z." <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

*wally* <w...@p...okay.pl> w wiadomości
<b4l4i8$nvk$1@news.onet.pl> pisze:

> A dodatkowa sprawa: przy tak ekstremalnej diecie i dodatkowych
> cwiczeniach aerobowych (zakladam, ze takie wykonujesz) utrata wagi
> moze byc zbyt szybka i zaczniesz wygladac - delikatnie mowiac -
> nieestetycznie. Pamietaj, ze optymalnym tepem chudniecia jest max.
> 1,5 kg/tydzien - wszystko ponad to powoduje wiecej nieszczesc niz
> korzysci.

Kłopot w tym, że dietę stosuję od ok. 2 tygodni i nie schudłam jeszcze
nic!!! Martwi mnie to niezmiernie i jak to jest możliwe niech mi ktoś
powie???
Wierzcie mi bardzo chcę schudnąć, jestem po ciąży i po prostu patrzeć na
siebie nie moge. A nie znam innego sposobu.
Asia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-03-11 18:19:48

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: "Joanna Z." <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dla wytłumaczenia - moja dieta 1000-ca, nie polega na tym, że wcianam
tabliczkę czekolady i nic więcej, wręcz przeciwnie - jem zdrowo, warzywa,
owoce, joguty z musli, nie jem słodyczy (no tylko łyżeczka cukru do herbaty,
tego nie potrafię się wyrzec), nie łączę węglowodanów z mięsem, nie jem
jasnego pieczywa - tylko razowiec albo chrupkie, nie jem ziemniaków,
makaronów, czasami tylko ryż.
Do tego lekkie ćwiczenia, z czasem będa solidniejsze, teraz codziennie 2-3
godzinny spacer z wózkiem jest sposobem naspalanie kalorii.

Tylko dlaczego nie schudłam nawet kilograma???

Czy sa tu może jakieś kobiety po porodzie, które mi to wytłumaczą? Czy to
wina hormonów?

Pozdr Asia
--
___________________________
Joanna
j...@h...pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-03-11 20:35:03

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: klark <k...@l...com> szukaj wiadomości tego autora

> Tutaj nie chodzi o fakt czy sie najadasz czy tez nie - przy tak
> niskiej (drastycznie niskiej) ilosci kilokalorii i dodatkowo
> prowadzonych cwiczeniach (napisz jakie jesli mozesz) organizmowi
> zacznie wkrotce prawdopodobnie brakowac energii do prawidlowego
> funkcjonowania i przestawi sie w tryb "oszczedzania energii".
> Zaczniesz byc ociezala, senna i ogolnie "nie do zycia" (jak niektore
> kobiety na PMS :)). Bedziesz musiala powrocic do diety
> wyzej-kalorycznej a wowczas efekt jojo da o sobie znac ze zdwojona
> sila. A dodatkowa sprawa: przy tak ekstremalnej diecie i dodatkowych
> cwiczeniach aerobowych (zakladam, ze takie wykonujesz) utrata wagi
> moze byc zbyt szybka i zaczniesz wygladac - delikatnie mowiac -
> nieestetycznie. Pamietaj, ze optymalnym tepem chudniecia jest max.
> 1,5 kg/tydzien - wszystko ponad to powoduje wiecej nieszczesc niz
> korzysci.

W pelni zgadzam sie z tym co napisal wally. Dieta glodowkowa i
dodatkowo cwiczenia bede raczej mialy zly wplyw na Twoje zdrowie.
Polecam tak jak pisalem conajmniej 1500kcal dziennie. Bardziej od
kalori liczy sie proporcja miedzy zjadanymi weglowodanami, bialkami i
tluszczami. Wlasciwie jedzac i cwiczac napewno starcisz kilogramy "na
zawsze" a nie na kilka tygodni.

Pozdrawiam
--
klark

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-03-11 20:52:53

Temat: Re: 1000 kalorii
Od: "Joanna Z." <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Czesc!

*klark* <k...@l...com> w wiadomosci
<b4lha8$7p$1@atlantis.news.tpi.pl> pisze:

Pamietaj, ze optymalnym tepem chudniecia jest max.
> > 1,5 kg/tydzien - wszystko ponad to powoduje wiecej nieszczesc niz
> > korzysci.

A tak na marginesie to moim zalozeniem bylo gubienie ok 3 kg miesiecznie.
Nie nastawiam sie na to, ze w miesiac schudne 15 kg, wiem,ze to niemozliwe i
nie mam zamiaru tak przemeczac swojego organizmu. Chcialabym jednak jakos
wygladac za pól roku (jakos = zgrabnie).
Asia
--
___________________________
Joanna
j...@h...pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2003-03-11 22:15:10

Temat: Re[2]: 1000 kalorii
Od: m...@p...onet.pl (mcl) szukaj wiadomości tego autora

JZ> Dla wytłumaczenia - moja dieta 1000-ca, nie polega na tym, że wcianam
JZ> tabliczkę czekolady i nic więcej, wręcz przeciwnie - jem zdrowo,
JZ> warzywa,...

chcialbym cie przestrzec przed ta dieta. Ja sam jestem przykladem jej
zgubnego wplywu. Otoz jakis rok temu wazylem 90 kg i postanowilem
przejsc na ta "glodowke". Efekty wizualne owszem byly i to bardzo
szybko... zrzucilem w 2 -3 miesiace jakies 10 kg. Niestety,nie mozna
glodzic sie przez cale zycie... i moja dieta sie skonzcyla. Efektem
finalnym tego odchudzania jest to ze waze teraz 105 (!!!) kg. boli
mnie krekoslup, mam problemy z najmniejsza nawet aktywnoscia
ruchowa... tak wiec zastanow sie jeszcze raz nad ta dieta, bo mozesz
sobie wyrzadzic wielka krzywde.

a tak poza tym to witam wszystkich grupowiczow ( to moj pierwszy post
na liscie)
--
pozdrawiam,
michal grabowski
http://allegro.pl/show_item.php?item=10893471 - Prawo Rzymskie.Instytucje
http://allegro.pl/show_item.php?item=11229584 - Nile/Opeth_ 2 amat. koncerty na cd
http://allegro.pl/show_item.php?item=11041660 - Ld Zeppelin "IV" CD
http://allegro.pl/show_item.php?item=11274260 - Karta PixelView PRO PV-BT878P+ (w/FM)

http://allegro.pl/show_item.php?item=11275564 - zestaw 8 plyt (rock/metal)

mailto:m...@p...onet.pl

--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.misc.dieta