176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 16
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2007-12-26 12:01:58
Temat: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "premik" <p...@s...error.pl> szukaj wiadomości tego autora
Prosze o porade i zaproponowanie diety na kazdy dzien aby w ciagu 3-4
miesiecy pozbyc sie 7 kg? W ciagu tygodnia 1-2 razy mam mozliwosc korzystac
z basenu. Zalezy mi takze na informacji kiedy spozywac posilki, czy przed
basenem czy po. O ktorej najlepiej wypoczywac, isc spac? W jakich ilosciach
odzywiac sie rano i o ktorej max moge zjesc kolacje i obiad. Jak rozdzielac
posilki?
podr.
Q.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2007-12-26 15:14:29
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora
In news:fktg75$g8h$1@nemesis.news.tpi.pl, *premik* wrote:
> Prosze o porade i zaproponowanie diety na kazdy dzien aby w ciagu 3-4
> miesiecy pozbyc sie 7 kg? W ciagu tygodnia 1-2 razy mam mozliwosc
> korzystac z basenu. Zalezy mi takze na informacji kiedy spozywac
> posilki, czy przed basenem czy po. O ktorej najlepiej wypoczywac, isc
> spac? W jakich ilosciach odzywiac sie rano i o ktorej max moge zjesc
> kolacje i obiad. Jak rozdzielac posilki?
Jesc po basenie. Przyciac na slodyczach, cukrze, zmniejszyc ilosc produktow
z weglowodanami.
I ogolnie mniej żreć! a wiecej sie ruszac. Nie obzerac sie na noc - kiedy
najpozniej to zalezy od twojego planu dnia.
Reszta pytan to wedle uznania.
--
darnok
"TRAGEdia: A ja TRUskawki CUkrem..."
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2007-12-27 09:21:31
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "m...@g...com" <m...@g...com> szukaj wiadomości tego autora
On 26 Gru, 13:01, "premik" <p...@s...error.pl> wrote:
> Prosze o porade i zaproponowanie diety na kazdy dzien aby w ciagu 3-4
> miesiecy pozbyc sie 7 kg? W ciagu tygodnia 1-2 razy mam mozliwosc korzystac
> z basenu. Zalezy mi takze na informacji kiedy spozywac posilki, czy przed
> basenem czy po. O ktorej najlepiej wypoczywac, isc spac? W jakich ilosciach
> odzywiac sie rano i o ktorej max moge zjesc kolacje i obiad. Jak rozdzielac
> posilki?
>
> podr.
> Q.
faktycznie jedzenie raczej po pływaniu niż przed, co do godziny
ostatniego posiłku to proponuje 18 później i tak nic nie
strawisz ..... jedzenie bogate w biało to podnosi beztłuszczową mase
mięsniową i zwiększa poziom przemiany materii i najwazniejsze min 1,5
litra wody mineralnej dziennie nie gazowanej.
Jak dorzucisz do tego błonnik witaminy magnez to powinno sie udac tym
bardziej że planujesz rozumnie utratę wagi na poziomie 2 kg na
miesiąc ............. POWODZENIA
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2007-12-27 12:09:34
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora
m...@g...com napisał(a):
> faktycznie jedzenie raczej po pływaniu niż przed, co do godziny
> ostatniego posiłku to proponuje 18 później i tak nic nie
> strawisz .....
Tak? A cóż to takiego wydarza się o 18, że układ trawienny przestaje
działać? ;)))
j.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2007-12-27 16:41:41
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "dekazzze" <d...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "januszek" <j...@p...irc.pl> napisał w wiadomości
news:slrnfn75fu.rg9.januszek@gimli.mierzwiak.com...
> m...@g...com napisał(a):
> Tak? A cóż to takiego wydarza się o 18, że układ trawienny przestaje
> działać? ;)))
Układ trawienny o 18.15 idzie spać przecież. Ale wstaje o 6.20 i dalej
trawi. ;)
MSPANC.
pzdr,
dkzzzzzzzz.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2007-12-28 09:34:00
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "m...@g...com" <m...@g...com> szukaj wiadomości tego autora
On 27 Gru, 17:41, "dekazzze" <d...@g...pl> wrote:
> Użytkownik "januszek" <j...@p...irc.pl> napisał w
wiadomościnews:slrnfn75fu.rg9.januszek@gimli.mierzwi
ak.com...
>
> > m...@g...com napisał(a):
> > Tak? A cóż to takiego wydarza się o 18, że układ trawienny przestaje
> > działać? ;)))
>
> Układ trawienny o 18.15 idzie spać przecież. Ale wstaje o 6.20 i dalej
> trawi. ;)
>
> MSPANC.
>
> pzdr,
> dkzzzzzzzz.
wydaje mi się ze tak powinno być to zorganizowane co prawda sie nie
kładzie spac, ale powinieneś mu dac wypocząć......
Choć niektórzy wystarczy że wypiją trochę oleju najlepiej
syntetyk ..... :) a życie staje sie proste i mozna stukać w klawiaturę
i szukac czegoś co nadaje sie do zaczepki ....... Panowie napiszcie
cos madrego tylko raz tak na świeta które sie skończyły w wigilie
zwierzęta przemawiały ludzkim głosem myśłałem że inni też a tutaj nic
cisza.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2007-12-28 17:24:41
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora
m...@g...com napisał(a):
>>> Tak? A cóż to takiego wydarza się o 18, że układ trawienny przestaje
>>> działać? ;)))
>> Układ trawienny o 18.15 idzie spać przecież. Ale wstaje o 6.20 i dalej
>> trawi. ;)
> wydaje mi się ze tak powinno być to zorganizowane co prawda sie nie
> kładzie spac, ale powinieneś mu dac wypocząć......
> Choć niektórzy wystarczy że wypiją trochę oleju najlepiej
> syntetyk ..... :) a życie staje sie proste i mozna stukać w klawiaturę
> i szukac czegoś co nadaje sie do zaczepki ....... Panowie napiszcie
> cos madrego tylko raz tak na świeta które sie skończyły w wigilie
> zwierzęta przemawiały ludzkim głosem myśłałem że inni też a tutaj nic
> cisza.
Bo wiesz, to "nie jedz po 18" to taka typowa logika dziecka, ktore
uwaza, ze jak zasloni oczy i nic nie widzi to i inni go nie widza bo jak
czlowiek idzie spac to wyobraz sobie, ze nadal wszystko dziala ;P
j.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2007-12-28 19:09:50
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "Janusz Kornaga" <k...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
Dnia 28-12-2007 o 10:34:00 m...@g...com <m...@g...com>
napisał(a):
> Panowie napiszcie cos madrego
Akurat Panowie napisali mądrzej niż Ty.
--
Pozdrawiam. Janusz.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2007-12-28 21:34:47
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: "dekazzze" <d...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik <m...@g...com> napisał w wiadomości
news:6389d623-c883-404f-a7a6-0cbb579f58da@a35g2000pr
f.googlegroups.com...
> a życie staje sie proste i mozna stukać w klawiaturę
> i szukac czegoś co nadaje sie do zaczepki ....... Panowie napiszcie
> cos madrego tylko raz tak na świeta które sie skończyły w wigilie
> zwierzęta przemawiały ludzkim głosem myśłałem że inni też a tutaj nic
> cisza.
Wybacz, ale pisząc takie głupoty NIE MOŻESZ oczekiwać, że nikt nie
zareaguje... to jest internet;) Jednak każdy się może wygłupić czy pomylić i
każdemu się to zdarza. Nie musisz tak reagować, trochę poczucia humoru;)))
aa i jak już tak stukasz w klawiaturę jak sam się określasz "bez ładu i
składu" to nic z tego powyżej nie da się zrozumieć;))
pzdr,
dkzzzzz.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2007-12-30 22:58:14
Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?Od: m...@w...pl szukaj wiadomości tego autora
On 26 Gru, 13:01, "premik" <p...@s...error.pl> wrote:
> Prosze o porade i zaproponowanie diety na kazdy dzien aby w ciagu 3-4
> miesiecy pozbyc sie 7 kg? W ciagu tygodnia 1-2 razy mam mozliwosc korzystac
> z basenu. Zalezy mi takze na informacji kiedy spozywac posilki, czy przed
> basenem czy po. O ktorej najlepiej wypoczywac, isc spac? W jakich ilosciach
> odzywiac sie rano i o ktorej max moge zjesc kolacje i obiad. Jak rozdzielac
> posilki?
>
> podr.
> Q.
Cześć, ja mam taki przepis na dobrą sylwetkę, ale od razu uprzedzam
złośliwych, że ameryki nie odkryłem i pisać można wszystko, a zrobić
to już zależy tylko od twojej silnej woli. Jeśli masz jej dość, sukces
murowany.
Ogranicz słodycze, zmień pieczywo na pełnoziarniste w celu
wzbogacenia pożywienia w błonnik, jedz posiłki małe i często, nie
głódź się, jedz najpóźniej 2-3godz przed snem, ponieważ podczas snu
zmniejsza się metabolizm w organiźmie i organizm nie potrzebuje dużej
ilości węglowodanów, a co nie spalone odkłada się w postaci tłuszczu.
Rozpocznij uprawianie jakiegoś sportu który wymaga sporego wysiłku
fizycznego, ale ważne jest abyś się nie forsował zbytnio od razu tylko
stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń. i ważne jest nie to jak
sobie mocno poćwiczysz tylko żeby ćwiczyć regularnie i długo, to daje
efekty.
Musisz się dobrze wysypiać, nie słodzić herbaty itp, i możesz pić
czerwoną herbatkę, a nie jakieś tam wynalazki za kilkaset złotych.
Czerwona herbata to jest produkt całkowicie naturalny i spala tłuszcz
a nie powoduje przeczyszczania jak te drogie diety, w efekcie można
schudnąć nie zmieniając specjalnie diety. Nie pij napojów słodkich i
gazowanych, nie jedz chipsów itp nie potrzebnych produktów. No ale to
już zaczyna być przepis na długie i zdrowe życie a nie na chwilowe
schudnięcie hehe.
dużo informacji na temat czeronej herbaty znajdziesz na
http://www.dobreherbaty.pl/?cat=38
Życzę powodzenia w realizacji ambitnego planu.
Mirek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |