Postanowienie na nowy rok:)
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 17
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2007-12-31 08:22:04
Temat: Postanowienie na nowy rok:)Od: "JarY" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Witam
Od nowego roku postanawiam troche schudnac.
Waze 87 kg przy wzroscie 174 cm.
Na poczatku myslalem zeby zastapic ziemniaki ryzem, jesc malo chleba, jesc
wiecej ryb, ograniczyc piwko bo uwielbiam.
Chciałbym schudnac okolo 15 kg.
Co polecacie? Moze do tego jakies preparaty?:)
Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Szczesliwego Nowego Roku 2008 !!!
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2007-12-31 08:25:41
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora
JarY napisał(a):
> Co polecacie? Moze do tego jakies preparaty?:)
Skakankę ;P
j.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2007-12-31 08:46:00
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: "JarY" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
>
> > Co polecacie? Moze do tego jakies preparaty?:)
>
> Skakankę ;P
:) Nie mam, ale moze jakies przysiady,brzuszki bede robil.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2007-12-31 08:54:07
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: "Rafal" <r...@n...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
JarY wrote:
> :) Nie mam, ale moze jakies przysiady,brzuszki bede robil.
Szkoda czasu, efekt bedzie mizerny.
Konkretnie musisz ruszyc z miejsca z dieta oraz cwiczeniami(silownia,
bieganie, rower etc)
Ogranicz weglowodany proste, ogranicz kalorycznosc posilkow, zwieksz
aktywnosc fizyczna :)
Rafal
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2007-12-31 08:58:36
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: "JarY" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> > :) Nie mam, ale moze jakies przysiady,brzuszki bede robil.
>
> Szkoda czasu, efekt bedzie mizerny.
> Konkretnie musisz ruszyc z miejsca z dieta oraz cwiczeniami(silownia,
> bieganie, rower etc)
> Ogranicz weglowodany proste, ogranicz kalorycznosc posilkow, zwieksz
> aktywnosc fizyczna :)
Hmm weglowodany proste? tzn?:) Czego mam nie jesc?
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2007-12-31 09:07:16
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora
JarY napisał(a):
> Hmm weglowodany proste? tzn?:) Czego mam nie jesc?
Chleba i ziemniaków. Potem ograniczaj maksymalnie wszystko co ma w
składzie cukier, np soki owocowe, alkohol etc. Ogolnie ogranicz jedzenie
do 1/3 tego co jesz teraz i wprowadz do zyciorysu jakas regularna forme
ruchu. Staraj sie nie tracic na wadze wiecej niz 2kg na miesiac. I tak
musisz trzymac juz zawsze ;) Powodzenia :)
j.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2007-12-31 09:46:12
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: "Rafal" <r...@n...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
januszek wrote:
> Chleba i ziemniaków. Potem ograniczaj maksymalnie wszystko co ma w
> składzie cukier, np soki owocowe, alkohol etc. Ogolnie ogranicz
> jedzenie do 1/3 tego co jesz teraz i wprowadz do zyciorysu jakas
> regularna forme ruchu. Staraj sie nie tracic na wadze wiecej niz 2kg
> na miesiac. I tak musisz trzymac juz zawsze ;) Powodzenia :)
Alkohol to przedewszystkim piwo.
Piwo jest bardzo kaloryczne, zawiera wredny cukier slodowy - maltoze.
Za to wytrawne czerwone wino jest wskazane w ilosci paru(1-3) kieliszkow na
dzien
do posilku.
Czyste alkohole o duzej zawartosci % bardziej podobne sa do tluszczy ale
napewno
nie mozna z nimi przesadzac :)
Dokladnie aktywnosc fizyczna powinna byc czescia zycia na stale.
Rafal
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2007-12-31 14:29:23
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora
In news:slrnfnhca4.6ro.januszek@gimli.mierzwiak.com, *januszek* wrote:
> JarY napisał(a):
>
>> Hmm weglowodany proste? tzn?:) Czego mam nie jesc?
>
> Chleba i ziemniaków. Potem ograniczaj maksymalnie wszystko co ma w
> składzie cukier, np soki owocowe, alkohol etc. Ogolnie ogranicz
> jedzenie do 1/3 tego co jesz teraz i wprowadz do zyciorysu jakas
> regularna forme ruchu. Staraj sie nie tracic na wadze wiecej niz 2kg
> na miesiac. I tak musisz trzymac juz zawsze ;) Powodzenia :)
Chleb i ziemniaki to nijak "weglowodany proste".
Jak juz cos doradzacie to nie piszcie bzdur.
Nawet cukier (sacharoza) to nie jest cukier prosty.
Cukrem prostym jest glukoza i fruktoza. To drugie to skladnik owocow.
Porada powinna brzmiec: Ogranicz WSZYSTKIE weglowodany.
--
darnok
"TRAGEdia: A ja TRUskawki CUkrem..."
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2007-12-31 15:05:20
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: "Rafal" <r...@n...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
darnok wrote:
> Chleb i ziemniaki to nijak "weglowodany proste".
> Jak juz cos doradzacie to nie piszcie bzdur.
> Nawet cukier (sacharoza) to nie jest cukier prosty.
Nie ma sensu spierac sie o detale ktore i tak
dla zwyklego czlowieka sa malo istotne.
Wezmie sobie do serca Twoj cukier i bedzie mial
klopot :p
Rafal
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2007-12-31 15:27:41
Temat: Re: Postanowienie na nowy rok:)Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora
darnok napisał(a):
> Chleb i ziemniaki to nijak "weglowodany proste".
> Jak juz cos doradzacie to nie piszcie bzdur.
> Nawet cukier (sacharoza) to nie jest cukier prosty.
Wychamuj bo odpowiadałem na pytanie "czego ma nie jeść" a nie z
definicji cukrów prostych...
j.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |