JarY napisał(a):

> Hmm weglowodany proste? tzn?:) Czego mam nie jesc?

Chleba i ziemniaków. Potem ograniczaj maksymalnie wszystko co ma w
składzie cukier, np soki owocowe, alkohol etc. Ogolnie ogranicz jedzenie
do 1/3 tego co jesz teraz i wprowadz do zyciorysu jakas regularna forme
ruchu. Staraj sie nie tracic na wadze wiecej niz 2kg na miesiac. I tak
musisz trzymac juz zawsze ;) Powodzenia :)

j.