A co na nabranie masy?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 2

1. Data: 2003-07-03 16:39:31

Temat: A co na nabranie masy?
Od: "Tomasz 'Merlin' Kolinko" <t...@p...qs.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,
Zrzucanie wagi mam juz na razie za soba. Przy wzroscie 192cm ze 100kg i >20%
tluszczu we wrzesniu 2002 zszedlem do 75kg (sic!) i 13,5% BF. Stosowalem
diete ŻM bogata we wszelakie weglowodany, mozliwie malo tluszczow i
1200-1600kalorii dziennie. Calosc sobie skomponowalem tak, ze taki tryb
jedzenia nawet mi odpowiadal i nie przymieralem specjalnie glodem, ale musze
go zmienic, bo moje BMI zaczyna wpadac w zakres okreslany jako niedowaga ;)

Moj kolejny cel - utrzymujac poziom tkanki tluszczowej, lub nieznacznie go
zwiekszajac chce dojsc do 85kg. Innymi slowy - tera bendem pakować ;)
Potrzebuje wiec mozliwie duzych ilosci bialka i.. no wlasnie - i rozsadnej
diety. Zastanawia mnie MM, na grupie mimochodem czytalem juz o nim wiele, z
tego co przeczytalem na stronie domowej Misiczki wydaje mi sie, ze to jest
cos dla mnie.

Jako, ze moj cel jest odmienny od tego, czego u MM szuka wiekszosc
rozpoczynajacych diete bede wdzieczny za wszelkie rady, ktore dotyczylyby
mojej sytuacji. W szczegolnosci - czy jest sens, zebym zaczynal od
pierwszej, bardziej rygorystycznej, fazy, czy lepiej od razu przejsc na
druga?

I inne pytania, na ktore odpowiedzi i tak znajde w archiwum gdy zaczne
przeszukiwac za pare minut, ale zadam je mimo to :) Jakie ksiazki, jakie
adresy polecacie?

pozdrawiam,
Merlin

--
Tomasz 'Merlin' Kolinko
"Those heights by great men reached and kept were not obtained by
sudden flight, but they, while their companions slept were toiling
upward in the night." - Henry Wadsworth Longfellow

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-07-07 21:53:48

Temat: Re: A co na nabranie masy?
Od: "Jan Werbiński" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Tomasz 'Merlin' Kolinko" <t...@p...qs.pl> napisał w wiadomości
news:be1rer$1qdk$1@foka1.acn.pl...
> I inne pytania, na ktore odpowiedzi i tak znajde w archiwum gdy zaczne
> przeszukiwac za pare minut, ale zadam je mimo to :) Jakie ksiazki, jakie
> adresy polecacie?

www.sfd.pl
www.kulturystyka.pl
www.janwer.com

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ ]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ ]