Ćwiczenia

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2001-10-03 13:02:43

Temat: Ćwiczenia
Od: "Pam" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam!
Mam pytanie - jakie należy wykonywać ćwiczenia aby mieć zgrabniejsze i
chudsze pośladki?

Pozdrwiam!

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2001-10-03 19:17:55

Temat: Re: Ćwiczenia
Od: "margaretka" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Pam <m...@p...onet.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:9pfen2$a5n$...@n...onet.pl...
> Witam!
> Mam pytanie - jakie należy wykonywać ćwiczenia aby mieć zgrabniejsze i
> chudsze pośladki?

Idź do pierwszej lepszej siłowni. Każdy trener Ci pokaże na czym te
ćwiczenia polegają. Opisać trudno.
m a r g a r e t k a

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2001-10-03 19:47:28

Temat: Re: Ćwiczenia
Od: "Marcin" <3...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

Zacznij od maksymalnego spinania miesni posladkow w pozycji stojacej. Zepnij
miesnie na 10 sekund, potem rozluznij na kolejne 10 sekund. Wystarczy
wykonac to 10-16 razy, a zareczam, ze przy prawidlowo wykonanym cwiczeniu
poczujesz prace miesni i zakwas. Musisz jednak pamietac, ze aby miesnie
zaczely spalac tluszcz musza troche popracowac. Sadze, ze 20 minut powinno
wystarczyc. Tylko pamietaj bez obijania sie. Bez pracy nie ma efektow. Nawet
cwiczenia areobowe wymagaja wysilku. Zycze powodzenia

"Pam" <m...@p...onet.pl> wrote in message
news:9pfen2$a5n$1@news.onet.pl...
> Witam!
> Mam pytanie - jakie należy wykonywać ćwiczenia aby mieć zgrabniejsze i
> chudsze pośladki?
>
> Pozdrwiam!
>
>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2001-10-04 17:56:46

Temat: Odp: Ćwiczenia
Od: "Tatanka" <a...@m...mil.pl> szukaj wiadomości tego autora

Najskuteczniejsza na zgrabne posladki jest jazda na rolkach , lyzwach rower
tez jest dobry choc miesin posladkowy nie jest zaangazowany w tak duzym
stopniu.
Po rolkach naprawde czujesz ze masz 4 litery, a jak preferujesz trening
wytrzymalosciowy to mozesz uzyskac naprawde ladne efekty (doslownie i w
przenosni :)

Tatanka.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry