Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 7
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-06-12 01:04:17
Temat: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Secio" <U...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Witam!
Szukam informacji na temat szeroko pojętego snu. Dlaczego człowiek musi spać
? Czy można odpowiednim trybem życia, dietą etc. zminimalizować długośc snu
potrzebnego do normalnego funkcjonowania?
Za wszelkie linki i głos w dyskusji dziękuje ;-)
Pozdrawiam,
Mariusz
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2004-06-12 02:29:40
Temat: Re: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Piotr" <p...@x...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Szukam informacji na temat szeroko pojętego snu. Dlaczego człowiek musi
spać
> ? Czy można odpowiednim trybem życia, dietą etc. zminimalizować długośc
snu
> potrzebnego do normalnego funkcjonowania?
>
W pewnym zakresie można. Poprawiając jego jakość.
Piotr
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2004-06-12 12:04:36
Temat: Re: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Gucio" <g...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Piotr" <p...@x...wp.pl> napisał w wiadomości
news:cadpni$50d$1@nemesis.news.tpi.pl...
> W pewnym zakresie można. Poprawiając jego jakość.
Tzn. zasypiać wtedy, kiedy się naprawdę chce spać i trafić w odpowiednią
fazę?
Mi się zdarzyło niedawno podczas pewnego wyjazdu chodzić spać ok. 3-4 i
wstawać o 7-8. Mimo to, byłem w miarę wypoczęty, tzn. nie chciało mi się aż
tak mocno spać. Często po 7 godzinach snu byłem bardziej zmęczony, tzn.
przychodził w ciągu dnia taki moment, w którym nie mogłem utrzymać otwartych
oczu - po prostu mi się zamykały.
Od pewnego czasu intensywnie uczę się. Pewnego dnia chciałem oszukać swój
zegar biologiczny i poszedłem spać po 2:00, wstawałem o 7:00 i byłem
wypoczęty. Chciałem tę sztuczkę powtórzyć następnego dnia - niestety, ok.
1:00 już zasnąłem, a następnego dnia na 7:00 nie dało się mnie dobudzić.
To jak jest z tym snem tak właściwie?
Jakbyś miał (Secio) jakieś informacje, to będę wdzięczny za podesłanie ich
do mnie, bo mnie to także interesuje.
Gucio
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2004-06-12 13:37:51
Temat: Re: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Secio" <U...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Gucio wrote:
> Użytkownik "Piotr" <p...@x...wp.pl> napisał w wiadomości
> news:cadpni$50d$1@nemesis.news.tpi.pl...
> To jak jest z tym snem tak właściwie?
> Jakbyś miał (Secio) jakieś informacje, to będę wdzięczny za
> podesłanie ich do mnie, bo mnie to także interesuje.
Przesłałem Ci artykuł z "Wiedzy i Życia", gdzie jest wspomniana teza, iz sen
"wcale nie jest niezbędny do życia, lecz pojawił się w toku ewolucji jako
bezużyteczne następstwo wymuszonej środowiskowo bezczynności.". Po lekturze
innej ksiązki (także z wydawnictwa Proszynki i S-ka jak sie nie myle)
"Potęga Snu" można dojść do dwóch wniosków.
1) Spać trzeba (mało tego, brak snu jest powodem wielu katastrof etc. ;) ),
2) Regularność snu to klucz do jego jakości.
Zakładając, że sen jest li tylko naszym przyzwyczajeniem, może odpowiednim
treningiem można przystosować swój organizm do tego, aby regularne 3h snu na
dobę mu w zupełności wystarczyło ? Szukałem własnie takich opracowań, jak
nic nie znajdę, chyba sam spróbuje przeprowadzić taki eksperyment (jak tylko
znajde miesiąc który będę mogł tak usystematyzowac) ;-).
Pozdrawiam,
Mariusz
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2004-06-12 13:58:12
Temat: Re: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Tomek Sierakowski" <m...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Zakładając, że sen jest li tylko naszym przyzwyczajeniem, może odpowiednim
> treningiem można przystosować swój organizm do tego, aby regularne 3h snu
na
> dobę mu w zupełności wystarczyło ?
Podejrzewam, ze to by sie odbilo na dlugosci zycia, ale moge sie mylic :)
--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2004-06-12 14:10:46
Temat: Re: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Secio" <U...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Tomek Sierakowski wrote:
>> Zakładając, że sen jest li tylko naszym przyzwyczajeniem, może
>> odpowiednim treningiem można przystosować swój organizm do tego, aby
>> regularne 3h snu na dobę mu w zupełności wystarczyło ?
>
> Podejrzewam, ze to by sie odbilo na dlugosci zycia, ale moge sie
> mylic :)
Cos w tym jest. Gdzies słyszałem, że "śmierć można odespać na raty" ;-)
Pzdr,
Mariusz
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2004-06-12 22:04:14
Temat: Re: Czy można zminimalizować długośc potrzebnego snu ?Od: "Piotr" <p...@x...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Gucio" <g...@b...pl> napisał w wiadomości
news:caeri6$oht$10@as3-4.poznan.dialup.inetia.pl...
> Użytkownik "Piotr" <p...@x...wp.pl> napisał w wiadomości
> news:cadpni$50d$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> > W pewnym zakresie można. Poprawiając jego jakość.
>
> Tzn. zasypiać wtedy, kiedy się naprawdę chce spać i trafić w odpowiednią
> fazę?
trafianie w fazę, to raczej przy budzeniu.
> Jakbyś miał (Secio) jakieś informacje, to będę wdzięczny za podesłanie ich
> do mnie, bo mnie to także interesuje.
>
Moje wiadomości nie są bardzo profesjonalne (przynajmniej w tym temacie).
Spróbuj treningu relaksacyjnego. Są dostępne kasety (płyty) z takimi
programami. Trzeba się nauczyć tego używać, przy odrobinie wprawy działa.
Nie wyeliminujesz snu, ale po 30 minutach jesteś wypoczęty. Możesz zarwać
kilka nocy ale wcześniej czy później musisz odespać. Pamiętaj że liczy się
jakość snu a nie jego długość. Trening relaksacyjny ułatwi też zasypianie w
relaksie i wstaniesz bardziej wypoczęty (lepiej wykorzystasz czas) Na
początek spróbuj spać przy bardzo cichej muzyce relaksacyjnej.
Piotr
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |