[DO] - a jak dla "diety japońskiej" ?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-04-01 09:36:27

Temat: [DO] - a jak dla "diety japońskiej" ?
Od: "brow(J)arek" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Hej,

Pytanie do zaawansowanych "optymalnych".

J.Kwaśniewski nie odżegnuje się od "diety japońskiej" podając ja jako
ewentualną alternatywę (niezalecaną ale jednak alternatywę) dla tych, którzy
nie chcą (nie lubią, nie mogą etc.) żywić się optymalnie.

Pytania:

1. Jakie proporcje B:T:W stosować w "japońskiej" odmianie DO - czy wystarczy
prosta zamiana T i W (czyli coś ok. B:T:W = 1:1:do syta [cyli cos ok. 5])

2. Co jeść ? (do głowy przychodzą mi na szybko: niewielkie ilości ryb
(białko), żółtek i chudego mięsa, ryż, owoce, warzywa).

Problem, który mnie również nurtuje: aby uzyskać te dzienne 2000 kcal przy
założeniu 60 g białek i 60 g tłuszczu wychodzi mi konieczność "wsunięcia"
ponad 300 g węglowodanów, a to juz NAPRAWDĘ SPORO (no z 0,4 kg ryżu
[ważonego NA SUCHO jak mniemam !!!] + owoce i warzywa).

Z góry dzięki za konstruktywne odpowiedzi.

brow(J)arek